Fit Boszi
Kövess engem
Szénhidrátcsökkentett Receptek (low carb)

Szénhidrátcsökkentett Receptek (low carb)

Ízletes és egészséges, low carb és magas fehérjetartalmú receptek. Próbáld ki ezeket a könnyű alacsony szénhidráttartalmú recepteket reggelire, ebédre, vacsorára vagy desszert gyanánt. Ezek az ételek sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, mint a klasszikus receptek, ezért nagyszerűek azok számára, akik szeretnék alacsony szinten tartani a szénhidrát mennyiségét az étrendjükben. Ezek az ételek kielégítik az éhséget, csak kevés összetevőt igényelnek, és az egész család számára alkalmasak.

Azt kérdezed magadtól, miért figyeljünk oda az egészséges táplálkozásra, amiben az alacsony szénhidráttartalmú ételeket is figyelembe kell vennünk? Sokak napi menüje főleg szénhidrátokon alapszik, amelyek néha súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ezért fontos, hogy az alacsony szénhidráttartalmú recepteket is belefoglaljuk a táplálkozási tervünkbe, így kompenzálva a bevitt makrotápanyagokat. Sőt, a szénhidrátok többsége csak gyors energiával tölti meg testünket, ami gyorsan felszívódik, és hamar újra éhes lesz az ember. Ez az oka annak, hogy a fogyásra vonatkozó táplálkozási tervnek tartalmaznia kell ezeket az alacsony szénhidráttartalmú ételeket is.

Az alacsony szénhidráttartalmú receptek olyan összetevőkben gazdagok, mint a tojás, avokádó, marhahús, csirke, hal, és nem feledkezhetünk meg a zöldségekről sem, mint például a brokkoli, kelkáposzta, karfiol, vagy a magvak és a diófélék. A szénhidrátok a szokásos összetevőkben találhatók meg, különösen a gyümölcsökben, a gabonában vagy a rizsben, és nincs is velük semmi gond, ha megfelelő mennyiséget eszünk belőlük. Az egyszerű egészséges és gyors fitnesz recepteknek köszönhetően elegendő energiát kaphatunk egész nap, anélkül, hogy híznánk, vagy éjszakánként kiürítenénk hűtőszekrényt. Érezd jól magad a már bevált és ízletes receptjeimnek köszönhetően.

55 recept megjelenítése a kategóriákban: Szénhidrátcsökkentett
55 recept megjelenítése a kategóriákban: Szénhidrátcsökkentett
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Lenmagos Pizzatészta (Gluténmentes)
Lenmagos Pizzatészta (Gluténmentes)
30 perc
2 adagok
542 Kcal
Sárgarépás-Petrezselymes “Spagetti” Bazsalikomos Pestoval
Sárgarépás-Petrezselymes “Spagetti” Bazsalikomos Pestoval
15 perc
4 adagok
445 Kcal
Sült Görögdinnye Mozzarellával és Magvakkal
Sült Görögdinnye Mozzarellával és Magvakkal
15 perc
10 szelet
45 Kcal
Tonhal Saláta Cottage Cheese-zel, Kukoricával és Dióval
Tonhal Saláta Cottage Cheese-zel, Kukoricával és Dióval
5 perc
1 adag
393 Kcal
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
25 perc
1 adag
350 Kcal
Egészséges Csirkefasírt
Egészséges Csirkefasírt
50 perc
5 adagok
295 Kcal
Egyszerű Fitnesz Banános Muffin (Gluténmentes, Cukormentes)
Egyszerű Fitnesz Banános Muffin (Gluténmentes, Cukormentes)
25 perc
5 adagok
67 Kcal
Almás-Fehérjés Sajttorta Szeletek (Gluténmentes, Cukormentes)
Almás-Fehérjés Sajttorta Szeletek (Gluténmentes, Cukormentes)
50 perc
5 szelet
87 Kcal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
8 perc
2 adagok
390 Kcal
Egészséges Ropogósra Sült Karalábé
Egészséges Ropogósra Sült Karalábé
45 perc
2 adagok
20 Kcal
Egészséges Tojástekercs
Egészséges Tojástekercs
20 perc
8 szelet
88 Kcal
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
20 perc
2 adagok
135 Kcal
Isteni Cukkinitorta
Isteni Cukkinitorta
50 perc
4 szelet
110 Kcal
Egészséges Házi Készítésű Zselés Cukorka
Egészséges Házi Készítésű Zselés Cukorka
15 perc
40 adagok
10 Kcal
Cukormentes Fehérje “Csokoládé”
Cukormentes Fehérje “Csokoládé”
7 perc
6 szelet
30 Kcal
Egészséges Karfiol Pizza
Egészséges Karfiol Pizza
40 perc
2 adagok
171 Kcal
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
15 perc
2 adagok
312 Kcal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
30 perc
1 adag
220 Kcal
Olasz Marhagulyás
Olasz Marhagulyás
60 perc
2 adagok
350 Kcal
Fehérjés Gyümölcshab Joghurt Cseppekkel
Fehérjés Gyümölcshab Joghurt Cseppekkel
15 perc
2 adagok
44 Kcal
Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)
Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)
2 perc
1 adag
165 Kcal
Gluténmentes Karfiol Tekercs
Gluténmentes Karfiol Tekercs
45 perc
2 adagok
308 Kcal
Marhapörkölt Savanyúkáposztával
Marhapörkölt Savanyúkáposztával
50 perc
4 adagok
290 Kcal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
40 perc
6 adagok
48 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása