Fit Boszi
Kövess engem
Magas Proteintartalmú Vacsora és Ebéd Receptek

Magas Proteintartalmú Vacsora és Ebéd Receptek

Ha az izomzatod építésén dolgozol, egész biztosan értékelni fogod ezeket a fitnesz, magas fehérjetartalmú vacsora és ebéd recepteket. A fehérjék étrendünk nagyon fontos részét képezik, főleg akkor, amikor izomtömeget növelünk; mindez szerencsére könnyedén beépíthető az étrendbe, egy finom ebéd vagy vacsora elfogyasztásával - természetesen csak akkor, ha az étel a megfelelő összetevőkből készül.

A fitt, magas fehérjetartalmú vacsora és ebéd receptek általában hús, hal, tojás, tejtermékek, tofu, lencse, bab és más hüvelyesek, valamint diófélék és magvak kombinációjából készülnek. Ezek az ételek könnyen elkészíthetők, jó ízűek és hosszú ideig eltelítenek anélkül, hogy nehéz lenne a pocakunk számára. Amellett, hogy magas fehérjetartalommal rendelkeznek, más előnyökkel is büszkélkedhetnek, mint például az alacsony zsír- és alacsony szénhidrát-tartalom, ami alkalmassá teszi őket arra, hogy fogyókúra idején is bátran fogyasszuk.

Vedd birtokba a konyhád, és próbáld ki az ebédre és vacsorára szánt magas fehérjetartalommal rendelkező receptjeimet. Ezek a fitnesz fogások olyan recepteket is tartalmaznak, mint az egészséges tonhalas pizza, a spenótos csirkemell vagy az indiai lencse curry. Hiszem, hogy a könnyű és gyors receptjeim inspirálni tudnak abban, hogy ne csak megtöltsd a pocakod fehérjével, hanem élvezd is az egészséges fogásokat.

126 recept megjelenítése a kategóriákban: Fehérjedús, Vacsora és ebéd receptek
126 recept megjelenítése a kategóriákban: Fehérjedús, Vacsora és ebéd receptek
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Egyszerű fitnesz pizza túróból és zabpehelyből
Egyszerű fitnesz pizza túróból és zabpehelyből
45 perc
2 adagok
540 Kcal
Sült falafel hummusszal
Sült falafel hummusszal
50 perc
4 adagok
579 Kcal
Sült karfiol brokkolival sajtmártásban
Sült karfiol brokkolival sajtmártásban
60 perc
4 adagok
251 Kcal
Meleg ázsiai lazac-saláta
Meleg ázsiai lazac-saláta
35 perc
2 adagok
635 Kcal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
60 perc
6 adagok
310 Kcal
Lazac Teriyaki szószban, bulgurral
Lazac Teriyaki szószban, bulgurral
25 perc
2 adagok
566 Kcal
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
60 perc
1 cipó
678 Kcal
Fitt spenótos palacsinta túróval és füstölt lazaccal
Fitt spenótos palacsinta túróval és füstölt lazaccal
40 perc
2 adagok
561 Kcal
Egészséges hajdina spenóttal, gombával, sajttal és tonhallal
Egészséges hajdina spenóttal, gombával, sajttal és tonhallal
40 perc
2 adagok
580 Kcal
Sajtos tofu kuszkusszal és tonhallal
Sajtos tofu kuszkusszal és tonhallal
25 perc
4 adagok
480 Kcal
Fitt csirke Tikka Masala
Fitt csirke Tikka Masala
45 perc
5 adagok
320 Kcal
Csirkemell narancsmártásban quinoával
Csirkemell narancsmártásban quinoával
50 perc
4 adagok
655 Kcal
Marhahús sárgaborsó pürével és spárgával
Marhahús sárgaborsó pürével és spárgával
70 perc
4 adagok
470 Kcal
Fitt húsgombóc paradicsomszószban
Fitt húsgombóc paradicsomszószban
35 perc
4 adagok
570 Kcal
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
15 perc
2 adagok
274 Kcal
Fitt tejszínes tészta cukkinivel
Fitt tejszínes tészta cukkinivel
30 perc
4 adagok
587 Kcal
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
45 perc
4 adagok
612 Kcal
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
55 perc
8 szelet
129 Kcal
Zöldséges csirkés wrap kétféle szósszal
Zöldséges csirkés wrap kétféle szósszal
30 perc
2 adagok
590 Kcal
Egzotikus csirkemell mangó-kókusz szószban kölessel
Egzotikus csirkemell mangó-kókusz szószban kölessel
50 perc
4 adagok
445 Kcal
Hideg avokádóleves fűszeres garnélával
Hideg avokádóleves fűszeres garnélával
20 perc
2 adagok
280 Kcal
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
60 perc
4 adagok
475 Kcal
Fitt lazac citrommal és rozmaringgal
Fitt lazac citrommal és rozmaringgal
15 perc
2 adagok
360 Kcal
Fitnesz BBQ csirkemell tönköly palacsintával
Fitnesz BBQ csirkemell tönköly palacsintával
50 perc
4 adagok
495 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása