Fit Boszi
Kövess engem
Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Az egészséges tojás receptek nem csak reggelire fogyaszthatók, bár a klasszikus omlettről, rántottáról és tükörtojásról tipikusan a reggeli jut eszünkbe. Nagyon hosszú ideig a tojást tartották a magas koleszterin fő okozójának, de valójában a tojásfogyasztás előnyös az egészségünk és a szervezetünk számára is. A tojás valójában "jó" koleszterint tartalmaz. Emellett nagyszerű fehérjeforrásnak és mikrotápanyag-forrásnak számít. Mértékletesen fogyasztva a tojás súlyvesztésre is alkalmas, és nem utolsósorban nagyszerű izomtömeg növelés esetén is.

Próbáld ki a fitt receptjeimet tojással, melyeket elkészíthetsz akár reggelire, ebédre vagy vacsorára is. Nem feledkeztem meg a hagyományos omlettről és a tojásos muffinról sem, mely utóbbit uzsonnaként is fogyaszthatsz. Ha szereted az innovatív recepteket, próbáld ki a nem szokványos avokádós-tonhalas pizzát buggyantott tojással, ami az én személyes kedvencem. További gyors receptjeim, pl. a tojásos rizs vagy a tojássaláta kiválóan alkalmas ebédre vagy vacsorára. Kezdők is bátran nekivághatnak az egyszerű és egészséges tojás receptjeim elkészítésének, mert egyáltalán nem bonyolultak vagy időigényesek.

107 receptet találtunk a kategóriában:
Tojás
Thai sült hús szent bazsalikommal (Pad kra prao)
Thai sült hús szent bazsalikommal (Pad kra prao)
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség2 adag
Kalória612 Kcal
Egyszerű sült rizs brokkolival, tojással és fokhagymával
Egyszerű sült rizs brokkolival, tojással és fokhagymával
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség2 adag
Kalória418 Kcal
Tésztabundában sült karfiol
Tésztabundában sült karfiol
Elkészítési idő55 perc
Mennyiség2 adag
Kalória380 Kcal
Tojásmuffin gombával
Tojásmuffin gombával
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség12 muffin
Kalória56 Kcal
Egyszerű töltött tojásos pizza (Calzone)
Egyszerű töltött tojásos pizza (Calzone)
Elkészítési idő45 perc
Mennyiség1 adag
Kalória626 Kcal
Rizs spenóttal, tojással és kecskesajttal
Rizs spenóttal, tojással és kecskesajttal
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség4 adag
Kalória434 Kcal
Pihepuha banános proteinkeksz
Pihepuha banános proteinkeksz
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség20 keksz
Kalória40 Kcal
Sült karfiol brokkolival sajtmártásban
Sült karfiol brokkolival sajtmártásban
Elkészítési idő60 perc
Mennyiség4 adag
Kalória251 Kcal
Egészséges mézes sütemény
Egészséges mézes sütemény
Elkészítési idő45 perc
Mennyiség10 szelet
Kalória209 Kcal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
Elkészítési idő60 perc
Mennyiség6 adag
Kalória310 Kcal
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
Elkészítési idő60 perc
Mennyiség1 cipó
Kalória765 Kcal
Fitt spenótos palacsinta túróval és füstölt lazaccal
Fitt spenótos palacsinta túróval és füstölt lazaccal
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség2 adag
Kalória561 Kcal
Répás Almás Cookie vagy Kenyér Liszt, Cukor és Zsír Nélkül
Répás Almás Cookie vagy Kenyér Liszt, Cukor és Zsír Nélkül
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség25 adag
Kalória38 Kcal
Teljes kiőrlésű fahéjas tekercs
Teljes kiőrlésű fahéjas tekercs
Elkészítési idő150 perc
Mennyiség12 darab
Kalória120 Kcal
Egészséges Avokádó-Csokoládé Torta
Egészséges Avokádó-Csokoládé Torta
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség16 szelet
Kalória82 Kcal
Cukkiniropogós feta sajttal
Cukkiniropogós feta sajttal
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség8 pogácsa
Kalória99 Kcal
Egészséges brownie sajttorta cseresznyével
Egészséges brownie sajttorta cseresznyével
Elkészítési idő50 perc
Mennyiség16 szelet
Kalória100 Kcal
Csirkemell narancsmártásban quinoával
Csirkemell narancsmártásban quinoával
Elkészítési idő50 perc
Mennyiség4 adag
Kalória655 Kcal
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség8 szelet
Kalória109 Kcal
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória274 Kcal
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
Elkészítési idő45 perc
Mennyiség4 adag
Kalória612 Kcal
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
Elkészítési idő55 perc
Mennyiség8 szelet
Kalória148 Kcal
Fitt reszelt túrótorta
Fitt reszelt túrótorta
Elkészítési idő70 perc
Mennyiség6 szelet
Kalória373 Kcal
Fitt Tiramisu
Fitt Tiramisu
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség8 szelet
Kalória245 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért módosítsd a képernyő bal oldalán található szűrőt.
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.