Fit Boszi
Kövess engem
Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Az egészséges tojás receptek nem csak reggelire fogyaszthatók, bár a klasszikus omlettről, rántottáról és tükörtojásról tipikusan a reggeli jut eszünkbe. Nagyon hosszú ideig a tojást tartották a magas koleszterin fő okozójának, de valójában a tojásfogyasztás előnyös az egészségünk és a szervezetünk számára is. A tojás valójában "jó" koleszterint tartalmaz. Emellett nagyszerű fehérjeforrásnak és mikrotápanyag-forrásnak számít. Mértékletesen fogyasztva a tojás súlyvesztésre is alkalmas, és nem utolsósorban nagyszerű izomtömeg növelés esetén is.

Próbáld ki a fitt receptjeimet tojással, melyeket elkészíthetsz akár reggelire, ebédre vagy vacsorára is. Nem feledkeztem meg a hagyományos omlettről és a tojásos muffinról sem, mely utóbbit uzsonnaként is fogyaszthatsz. Ha szereted az innovatív recepteket, próbáld ki a nem szokványos avokádós-tonhalas pizzát buggyantott tojással, ami az én személyes kedvencem. További gyors receptjeim, pl. a tojásos rizs vagy a tojássaláta kiválóan alkalmas ebédre vagy vacsorára. Kezdők is bátran nekivághatnak az egyszerű és egészséges tojás receptjeim elkészítésének, mert egyáltalán nem bonyolultak vagy időigényesek.

100 recept megjelenítése a kategóriákban: Tojás
100 recept megjelenítése a kategóriákban: Tojás
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Sült karfiol brokkolival sajtmártásban
Sült karfiol brokkolival sajtmártásban
60 perc
4 adagok
251 Kcal
Egészséges mézes sütemény
Egészséges mézes sütemény
45 perc
10 szelet
209 Kcal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
60 perc
6 adagok
310 Kcal
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
60 perc
1 cipó
678 Kcal
Fitt spenótos palacsinta túróval és füstölt lazaccal
Fitt spenótos palacsinta túróval és füstölt lazaccal
40 perc
2 adagok
561 Kcal
Répás Almás Cookie vagy Kenyér Liszt, Cukor és Zsír Nélkül
Répás Almás Cookie vagy Kenyér Liszt, Cukor és Zsír Nélkül
40 perc
25 adagok
38 Kcal
Teljes kiőrlésű fahéjas tekercs
Teljes kiőrlésű fahéjas tekercs
150 perc
12 darabok
120 Kcal
Egészséges Avokádó-Csokoládé Torta
Egészséges Avokádó-Csokoládé Torta
35 perc
16 szelet
82 Kcal
Cukkiniropogós feta sajttal
Cukkiniropogós feta sajttal
40 perc
8 pogácsák
99 Kcal
Egészséges brownie sajttorta cseresznyével
Egészséges brownie sajttorta cseresznyével
50 perc
16 szelet
100 Kcal
Csirkemell narancsmártásban quinoával
Csirkemell narancsmártásban quinoával
50 perc
4 adagok
655 Kcal
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül
25 perc
8 szelet
80 Kcal
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
15 perc
2 adagok
274 Kcal
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
45 perc
4 adagok
612 Kcal
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
55 perc
8 szelet
129 Kcal
Fitt reszelt túrótorta
Fitt reszelt túrótorta
70 perc
6 szelet
373 Kcal
Fitt Tiramisu
Fitt Tiramisu
35 perc
8 szelet
245 Kcal
Cukkinikása
Cukkinikása
10 perc
1 adag
222 Kcal
Zabpehely kuglóf mandulaliszttel és kókuszmázzal
Zabpehely kuglóf mandulaliszttel és kókuszmázzal
45 perc
12 szelet
155 Kcal
A legjobb fitt kókuszos sajttorta
A legjobb fitt kókuszos sajttorta
75 perc
10 szelet
280 Kcal
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
30 perc
4 adagok
490 Kcal
Sült köles gombával és szardíniával
Sült köles gombával és szardíniával
55 perc
2 adagok
355 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
15 perc
2 adagok
230 Kcal
Egészséges kókuszos-almás hamis zabkása (cukormentes és gluténmentes)
Egészséges kókuszos-almás hamis zabkása (cukormentes és gluténmentes)
15 perc
1 adag
360 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása