Fit Boszi
Kövess engem
Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Az egészséges tojás receptek nem csak reggelire fogyaszthatóak, bár az omlett, rántotta és ahasonló ételek tipikusak reggelinek valók. Nagyon hosszú ideig a tojásokat koleszterin fő összetevőjének tekintették, de valójában a tojásfogyasztás előnyös az egészségünkre és a testünkre vonatkozóan is. A tojásban valójában "jó" koleszterin található. Emellett ** nagyszerű fehérjeforrásnak** és mikrotápanyagnak minősül. Elfogadható mennyiségben a tojás receptek ** súlyvesztés ** is alkalmasak, de nem utolsó sorban nagyszerűek ** az izomtömeg ** növelés esetén.

Próbáld ki a fit receptjeimet tojással, amit elkészíthetsz akár reggelire, ebédre vagy vacsorára. Nem tudok megfeledkezni a hagyományos omlettről vagy a tojásos muffinról, amit snackként vagy a főételek között enni lehet. Ha szereted az innovatív recepteket, próbáld ki a nem hagyományos avokádó-tonhalas pizzát buggyantott tojással, ami az én személyes kedvencem. Más gyors receptek pl. a tojásos rizs vagy a tojás saláta, alkalmas ebédre vagy vacsorára. Kezdők is fogyaszthatják az egyszerű és egészséges tojás recepteket, mert egyáltalán nem bonyolultak vagy időigényesek.

80 recept megjelenítése a kategóriákban: Tojás
80 recept megjelenítése a kategóriákban: Tojás
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
30 perc
4 adagok
490 Kcal
Sült köles gombával és szardíniával
Sült köles gombával és szardíniával
55 perc
2 adagok
355 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
15 perc
2 adagok
230 Kcal
Egészséges kókuszos-almás hamis zabkása (cukormentes és gluténmentes)
Egészséges kókuszos-almás hamis zabkása (cukormentes és gluténmentes)
15 perc
1 adag
360 Kcal
Egészséges Lencsefasírt
Egészséges Lencsefasírt
40 perc
2 adagok
262 Kcal
Lédús Banános-Túrós Kuglóf
Lédús Banános-Túrós Kuglóf
45 perc
12 szelet
100 Kcal
Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)
Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)
5 perc
1 adag
163 Kcal
Gluténmentes Fekete Babos Brownie Áfonyával, Kókusszal és Magvakkal
Gluténmentes Fekete Babos Brownie Áfonyával, Kókusszal és Magvakkal
40 perc
16 szelet
126 Kcal
Kalóriaszegény Fehérjetekercs (Gluténmentes, Cukormentes)
Kalóriaszegény Fehérjetekercs (Gluténmentes, Cukormentes)
25 perc
8 szelet
50 Kcal
Fehérjés Túrógombócok
Fehérjés Túrógombócok
15 perc
1 adag
440 Kcal
Egészséges Kókusz Macaron
Egészséges Kókusz Macaron
20 perc
24 adagok
35 Kcal
Lenmagos Pizzatészta (Gluténmentes)
Lenmagos Pizzatészta (Gluténmentes)
30 perc
2 adagok
542 Kcal
Mandulás Cupcake Kávés-Kesudiós Krémmel (Gluténmentes)
Mandulás Cupcake Kávés-Kesudiós Krémmel (Gluténmentes)
35 perc
6 adagok
175 Kcal
Kókusztorta Tojássárgája Pudinggal (Gluténmentes)
Kókusztorta Tojássárgája Pudinggal (Gluténmentes)
25 perc
8 szelet
170 Kcal
Édes-Savanyú Citromos Desszert Liszt Nélkül
Édes-Savanyú Citromos Desszert Liszt Nélkül
45 perc
10 szelet
183 Kcal
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
25 perc
1 adag
350 Kcal
Egészséges Csirkefasírt
Egészséges Csirkefasírt
50 perc
5 adagok
295 Kcal
Egyszerű Fitnesz Banános Muffin (Gluténmentes, Cukormentes)
Egyszerű Fitnesz Banános Muffin (Gluténmentes, Cukormentes)
25 perc
5 adagok
67 Kcal
Almás-Fehérjés Sajttorta Szeletek (Gluténmentes, Cukormentes)
Almás-Fehérjés Sajttorta Szeletek (Gluténmentes, Cukormentes)
50 perc
5 szelet
87 Kcal
Egészséges, 2 Összetevős Banánpalacsinta
Egészséges, 2 Összetevős Banánpalacsinta
8 perc
1 adag
232 Kcal
Lisztmentes Túrós-Epres Muffin
Lisztmentes Túrós-Epres Muffin
40 perc
12 adagok
165 Kcal
Egészséges Tojástekercs
Egészséges Tojástekercs
20 perc
8 szelet
88 Kcal
Egészséges Lemon Curd (Citrompuding) Vaj Nélkül
Egészséges Lemon Curd (Citrompuding) Vaj Nélkül
10 perc
4 adagok
133 Kcal
Egészséges Csokoládés-Narancsos Csicseriborsó Torta
Egészséges Csokoládés-Narancsos Csicseriborsó Torta
60 perc
8 szelet
225 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása