Fit Boszi
Kövess engem
Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Könnyű & Egészséges Tojás Receptek

Az egészséges tojás receptek nem csak reggelire fogyaszthatóak, bár az omlett, rántotta és ahasonló ételek tipikusak reggelinek valók. Nagyon hosszú ideig a tojásokat koleszterin fő összetevőjének tekintették, de valójában a tojásfogyasztás előnyös az egészségünkre és a testünkre vonatkozóan is. A tojásban valójában "jó" koleszterin található. Emellett ** nagyszerű fehérjeforrásnak** és mikrotápanyagnak minősül. Elfogadható mennyiségben a tojás receptek ** súlyvesztés ** is alkalmasak, de nem utolsó sorban nagyszerűek ** az izomtömeg ** növelés esetén.

Próbáld ki a fit receptjeimet tojással, amit elkészíthetsz akár reggelire, ebédre vagy vacsorára. Nem tudok megfeledkezni a hagyományos omlettről vagy a tojásos muffinról, amit snackként vagy a főételek között enni lehet. Ha szereted az innovatív recepteket, próbáld ki a nem hagyományos avokádó-tonhalas pizzát buggyantott tojással, ami az én személyes kedvencem. Más gyors receptek pl. a tojásos rizs vagy a tojás saláta, alkalmas ebédre vagy vacsorára. Kezdők is fogyaszthatják az egyszerű és egészséges tojás recepteket, mert egyáltalán nem bonyolultak vagy időigényesek.

50 recept megjelenítése a kategóriákban: Tojás
50 recept megjelenítése a kategóriákban: Tojás
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Egészséges Karfiol Pizza
Egészséges Karfiol Pizza
40 perc
2 adagok
171 Kcal
Egészséges Mézeskalács Kekszek
Egészséges Mézeskalács Kekszek
45 perc
10 adagok
168 Kcal
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
15 perc
2 adagok
312 Kcal
Proteines, Lisztmentes Gyömbéres Mézeskalács
Proteines, Lisztmentes Gyömbéres Mézeskalács
40 perc
20 darabok
109 Kcal
Mogyoróvajas Süti 3 Hozzávalóból (Gluténmentes)
Mogyoróvajas Süti 3 Hozzávalóból (Gluténmentes)
15 perc
12 adagok
170 Kcal
Fehérjés Gyümölcshab Joghurt Cseppekkel
Fehérjés Gyümölcshab Joghurt Cseppekkel
15 perc
2 adagok
44 Kcal
Csokoládés-Ricottás Mousse
Csokoládés-Ricottás Mousse
15 perc
6 adagok
166 Kcal
Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)
Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)
2 perc
1 adag
165 Kcal
Egészséges Sült Sárgarépás Fasírt
Egészséges Sült Sárgarépás Fasírt
45 perc
8 adagok
52 Kcal
Egészséges Csicseriborsó Gnocchi (Gluténmentes)
Egészséges Csicseriborsó Gnocchi (Gluténmentes)
8 perc
2 adagok
214 Kcal
Puha Csicseriborsós Aprósütemény
Puha Csicseriborsós Aprósütemény
25 perc
12 kekszek
29 Kcal
Egészséges Banános Fahéjas Szuflé
Egészséges Banános Fahéjas Szuflé
15 perc
2 adagok
70 Kcal
Gluténmentes Karfiol Tekercs
Gluténmentes Karfiol Tekercs
45 perc
2 adagok
308 Kcal
Kakaós-Céklás Torta (Gluténmentes)
Kakaós-Céklás Torta (Gluténmentes)
60 perc
12 szelet
134 Kcal
Cottage Cheese Sütemény Mákkal vagy Chia Maggal (Gluténmentes)
Cottage Cheese Sütemény Mákkal vagy Chia Maggal (Gluténmentes)
35 perc
6 szelet
176 Kcal
Almás Zabkása Sütemény (Lisztmentes és Gluténmentes)
Almás Zabkása Sütemény (Lisztmentes és Gluténmentes)
45 perc
8 szelet
316 Kcal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
40 perc
6 adagok
48 Kcal
Egészséges Banános Zabpelyhes Muffin
Egészséges Banános Zabpelyhes Muffin
30 perc
12 muffinok
105 Kcal
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
25 perc
4 adagok
182 Kcal
Egészséges Cukkinis Pizzatészta
Egészséges Cukkinis Pizzatészta
30 perc
2 adagok
142 Kcal
Fitt Sült Tonhalas Omlett
Fitt Sült Tonhalas Omlett
35 perc
2 adagok
242 Kcal
Könnyű Csirke Pad Thai
Könnyű Csirke Pad Thai
15 perc
4 adagok
310 Kcal
Gluténmentes Hagymás Pite
Gluténmentes Hagymás Pite
60 perc
6 szelet
162 Kcal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
40 perc
8 darabok
100 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása