Talált receptek: 29
Fit Boszi
Kövess engem
Allergének
GluténmentesTejmentesTojásmentesDiómentes
Összetevők szerint
CukkiniCsirkeMarhahúsTonhalAvokádóMogyoróvajChia magokKókuszZabÉdesburgonyaSütőtökRizsQuionaLazacTofuKuszkuszTojásZöldség
Fit Boszi
Kövess engem
Magas Fehérjetartalmú Tojás Receptek

Magas Fehérjetartalmú Tojás Receptek

Van otthon egy teljes doboz tojásod, és nem tudod mire is használhatnád? Abban az esetben, ha egészséges, magas fehérjetartalmú tojás recepteket keresel, akkor a megfelelő helyen vagí!

A tojásban természetesen magas minőségű fehérjéket találunk. Mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. Mégis tudtad, hogy a tojássárgája körülbelül ugyanolyan mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint a tojásfehérje? Emellett a tojássárgája olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyeket nem szabad kihagyni az étrendünkből. Ezért szeretném a fitt receptjeimben használni őket. A fitnesz-tojásos recepteket a magas fehérjetartalom jellemzi, és általában alacsonyabb szénhidrát- és kalóriatartalommal rendelkeznek.

Ha úgy gondolod, hogy a hő tápanyagokat és hasznosítható fehérjéket eltűnteti a tojásból, akkor azt kell mondanom, hogy ez nem igaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a hőkezelt tojásokból nyert fehérjék még könnyebben emészthetőek a nyers tojásokhoz képest. Érdekes, ugye?

A makrotápanyag aránynak köszönhetően a tojás egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú összetevő, és fontos tápanyagok kiegyensúlyozott forrása. Abban az esetben, ha nem rendszeresen fogyasztjuk a tojásokat, győződj meg mindig róla, hogy beleilleszted a diétádba, és kihasználodaz ** ízletes tojás receptek által kínált** előnyöket.

29 recept megjelenítése a kategóriákban: Fehérjegazdag, Tojás
29 recept megjelenítése a kategóriákban: Fehérjegazdag, Tojás
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
25 perc
4 adagok
182 Kcal
Egészséges Cukkinis Pizzatészta
Egészséges Cukkinis Pizzatészta
30 perc
2 adagok
142 Kcal
Fitt Sült Tonhalas Omlett
Fitt Sült Tonhalas Omlett
35 perc
2 adagok
242 Kcal
Könnyű Csirke Pad Thai
Könnyű Csirke Pad Thai
15 perc
4 adagok
310 Kcal
Gluténmentes Hagymás Pite
Gluténmentes Hagymás Pite
60 perc
6 szelet
162 Kcal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
40 perc
8 darabok
100 Kcal
Egészséges Lisztmentes Kakaós Sütemény Epres-Túrós Krémmel
Egészséges Lisztmentes Kakaós Sütemény Epres-Túrós Krémmel
45 perc
8 adagok
138 Kcal
Alacsony Szénhidráttartalmú Tonhalas-Avokádós Pizza Buggyantott Tojással
Alacsony Szénhidráttartalmú Tonhalas-Avokádós Pizza Buggyantott Tojással
30 perc
2 adagok
330 Kcal
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
35 perc
6 pogácsák
66 Kcal
Fitness Sós Zabkása
Fitness Sós Zabkása
10 perc
1 adag
378 Kcal
Egészséges Pirítós Avokádóval, Rántottával és Retekkel
Egészséges Pirítós Avokádóval, Rántottával és Retekkel
15 perc
2 adagok
395 Kcal
Fitnesz Joghurtos Sajttorta (Gluténmentes és Cukormentes)
Fitnesz Joghurtos Sajttorta (Gluténmentes és Cukormentes)
55 perc
8 szelet
220 Kcal
Light Karfiolos Pizzás Muffinok
Light Karfiolos Pizzás Muffinok
35 perc
12 adagok
43 Kcal
Egészséges Kókuszos-Banános Sütemény (Cukormentes és Gluténmentes)
Egészséges Kókuszos-Banános Sütemény (Cukormentes és Gluténmentes)
35 perc
6 szelet
140 Kcal
Lédús Fitt Kókusz Muffin (Liszt Nélkül)
Lédús Fitt Kókusz Muffin (Liszt Nélkül)
30 perc
4 adagok
138 Kcal
Gluténmentes Spenótos Lepény (Quiche)
Gluténmentes Spenótos Lepény (Quiche)
40 perc
6 szelet
120 Kcal
A Legjobb Egészséges Avokádós Tojássaláta
A Legjobb Egészséges Avokádós Tojássaláta
20 perc
2 adagok
400 Kcal
Kókuszos Banános Kenyér (Cukormentes, gluténmentes)
Kókuszos Banános Kenyér (Cukormentes, gluténmentes)
70 perc
8 szelet
225 Kcal
Banános-kókuszos Puding (Liszt és cukor nélkül)
Banános-kókuszos Puding (Liszt és cukor nélkül)
10 perc
2 adagok
160 Kcal
Banános-kakaós Rántotta
Banános-kakaós Rántotta
8 perc
1 adag
308 Kcal
Spenótos Palacsinták Csirkével
Spenótos Palacsinták Csirkével
30 perc
2 adagok
307 Kcal
Fitness Tonhalas Pizza Tészta
Fitness Tonhalas Pizza Tészta
20 perc
1 adag
171 Kcal
Fitness Zabos-Fehérjés Zsemle
Fitness Zabos-Fehérjés Zsemle
20 perc
2 adagok
223 Kcal
Gluténmentes Fehérjés Gofri/Palacsinta
Gluténmentes Fehérjés Gofri/Palacsinta
10 perc
1 adag
333 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása