Fit Boszi
Kövess engem
Pihepuha banános proteinkeksz

Pihepuha banános proteinkeksz

Próbáld ki ezt a pihepuha fitt banános kekszet - magas fehérjetartalommal és rosttartalommal, liszt és cukor nélkül. Bármilyen fehérjeporral elkészíthető. Tökéletes, laktató snack napközben, vagy edzés előtt/után.

Ez a fehérjés banános keksz nagyszerű azok számára is, akik allergiában szenvednek - nem tartalmaz lisztet és diófélét sem, és a receptben szereplő tehéntejet bármilyen növényi változatra lecserélheted (a zab- vagy kókusztej íze nagyon jól passzol a recepthez). A fehérjepornak köszönhetően ez a fitt keksz fehérjében és ízben is gazdag - a fehérje ízét ízlésed szerint választhatod, de az a javaslatom, hogy próbáld ki a kókusz-, a kakaó-, vagy a semlegesebb íz érdekében a vanília ízű fehérjét. A kekszet stevia-val édesítjük, de nyugodtan el is hagyhatod az édesítőszert. A fehérjepor és a banán gondoskodik a keksz kellemes édes ízéről - minél érettebbek a banánok, annál édesebb az ízük, ami a desszertben is megjelenik.

Keverj étcsokoládé darabokat a tésztába, hogy még jobban feldob ezeket az egyszerű, házi készítésű egészséges banános kekszeket. Kényeztesd magad a nap bármely szakában, és élvezd az isteni édességeket még fogyókúra alatt is - fitt receptjeimmel bátran megteheted :) Ha ezt a kekszet gyermekek számára készíted, javaslom a fehérjepor kihagyását. Gyermekek számára nem ajánlott, mivel alacsonyabb az ajánlott napi fehérje-adagjuk, és ezt az alap egészséges és tápláló étrendjükből könnyen megszerezhetik. Ebben az esetben a fehérjeport helyettesítheted 30g pudingporral.

Összetevők

Instrukciók

  1. A banánt egy tálban villával törd pürévé.
  2. Add hozzá az összes nedves hozzávalót a banánhoz, keverd össze, majd add hozzá az összes száraz hozzávalót is. Sűrű tésztát kell kapj.
  3. Kanalazd ki a tésztát keksz alakúra, egy sütőpapírral bélelt tepsire.
  4. Süsd a kekszet 15-20 percig 170 fokon, amíg aranyszínű nem lesz.
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség20 keksz
Tápérték információ /
Kalória40 Kcal
Szénhidrát5 g
Rost1 g
Fehérje3 g
Zsír1 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.