Fit Boszi
Kövess engem
Magas Fehérjetartalmú Zöldséges Receptek

Magas Fehérjetartalmú Zöldséges Receptek

A fitnesz menüből nem hiányozhatnak a zöldségek. Valójában persze fontos lenne, hogy mindenki egészséges étrendet kövessen. Ha nem szereted a nyers zöldségeket, és nem tudod könnyen belefoglalni az étrendedbe, akkor itt a legjobb módja annak, hogy főtt ételek formájában belecsempészd őket. És pontosan meg is mutatom, hogy hogyan készítsük el a leggazdagabb fehérjetartalommal rendelkező fitnesz zöldséges recepteket.

A magas fehérjetartalmú növényi receptek némelyike teljesen húsmentes, mások tartalmaznak húst is. De ezek mindegyike rengeteg zöldséget, mint például cukkinit, karfiolt, spenótot, salátát, édesburgonyát, sárgarépát vagy céklát tartalmaz. Az ételek vitaminokban és ásványi anyagokban, és nem utolsó sorban fehérjékben gazdagok, ezzel pedig elősegítik az izomnövekedést és a regenerálódást. Ezen túlmenően, a fehérjéknek köszönhetően nagyon jól laktatnak, és nagyszerűen segítenek a fogyókúra során. A receptek többsége teljesen lisztmentes és cukormentes.

Próbáld ki ezeket a könnyű fitnesz zöldséges recepteket. Itt kedvedre válogathatsz az ízletes zöldséges reggeli, ebéd és vacsora receptek között.

88 recept megjelenítése a kategóriákban: Fehérjedús, Zöldség
88 recept megjelenítése a kategóriákban: Fehérjedús, Zöldség
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
15 perc
2 adagok
274 Kcal
Fitt tejszínes tészta cukkinivel
Fitt tejszínes tészta cukkinivel
30 perc
4 adagok
587 Kcal
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
Sütőben sült fitnesz rántott szelet édesburgonyával
45 perc
4 adagok
612 Kcal
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
Sós cukkini pite cottage cheese-zel
55 perc
8 szelet
129 Kcal
Zöldséges csirkés wrap kétféle szósszal
Zöldséges csirkés wrap kétféle szósszal
30 perc
2 adagok
590 Kcal
Hideg avokádóleves fűszeres garnélával
Hideg avokádóleves fűszeres garnélával
20 perc
2 adagok
280 Kcal
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
60 perc
4 adagok
475 Kcal
Fitnesz BBQ csirkemell tönköly palacsintával
Fitnesz BBQ csirkemell tönköly palacsintával
50 perc
4 adagok
495 Kcal
Fitt csirkemell cukkinivel, gombával és szezámmaggal
Fitt csirkemell cukkinivel, gombával és szezámmaggal
35 perc
4 adagok
230 Kcal
Isteni mézes-mázos csirke édesburgonyával
Isteni mézes-mázos csirke édesburgonyával
140 perc
5 adagok
490 Kcal
Csirkecomb spenóttal és póréhagymával paradicsommártásban
Csirkecomb spenóttal és póréhagymával paradicsommártásban
25 perc
2 adagok
450 Kcal
Fitt sajtos makaróni karfiol mártásban
Fitt sajtos makaróni karfiol mártásban
35 perc
6 adagok
435 Kcal
Egyszerű rizottó céklával és kecskesajttal
Egyszerű rizottó céklával és kecskesajttal
30 perc
4 adagok
298 Kcal
Egyszerű céklapesztós tészta
Egyszerű céklapesztós tészta
70 perc
4 adagok
678 Kcal
Sült köles gombával és szardíniával
Sült köles gombával és szardíniával
55 perc
2 adagok
355 Kcal
Sült csirkemell "Caprese" paradicsommal, bazsalikommal és mozzarellával
Sült csirkemell "Caprese" paradicsommal, bazsalikommal és mozzarellával
35 perc
4 adagok
403 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
15 perc
2 adagok
230 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú saláta wrap
Alacsony szénhidráttartalmú saláta wrap
5 perc
1 adag
266 Kcal
Egyszerű grillezett csirkemell bazsalikommal és eperrel
Egyszerű grillezett csirkemell bazsalikommal és eperrel
15 perc
2 adagok
285 Kcal
Párolt tőkehal citrom-fokhagyma mártásban, sütőben sült zellerhasábbal
Párolt tőkehal citrom-fokhagyma mártásban, sütőben sült zellerhasábbal
65 perc
3 adagok
368 Kcal
Egészséges Lencsefasírt
Egészséges Lencsefasírt
40 perc
2 adagok
262 Kcal
Tök "spagetti" darált pulykahússal, paradicsommártásban
Tök "spagetti" darált pulykahússal, paradicsommártásban
60 perc
2 adagok
400 Kcal
Kókuszos-Karfiolos “Rizottó” Rizs Nélkül
Kókuszos-Karfiolos “Rizottó” Rizs Nélkül
15 perc
2 adagok
408 Kcal
Fitness pirított csirkemell brokkolis kéksajtos mártással
Fitness pirított csirkemell brokkolis kéksajtos mártással
35 perc
4 adagok
370 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása