Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Rostdús Receptek

Egészséges Rostdús Receptek

Kezdj el egészségesebben táplálkozni és növeld a diétád rosttartalmát ezen ízletes, egészséges receptekkel. A rost alapvető fontosságú az egészségmegőrzés és a fogyás szempontjából, fogyasztásával eltelve érzi magát az ember, és segít az emésztési problémák megoldásában is. A legtöbben nem fogyasztanak elég rostot. Ezek az egyszerű receptek segítenek több rostot bevinni az étkezéssel, mégpedig ínycsiklandó és tápláló ételek formájában.

A rostok fontos szerepet játszanak, amikor diétázol, de értékelni fogod jótékony hatásukat akkor is, ha egyszerűen csak egészségesen szeretnél étkezni és élni. Az egészséges, magas rosttartalmú receptek segítenek az emésztésben, és hosszabb ideig jóllakottan tartanak bennünket, így nem leszünk túl gyakran éhesek. Ez azt is jelenti, hogy a nap végére kevesebb kalóriát viszel be, ezért a fogyás sokkal könnyebb lesz, és nem fogsz energiahiányban sem szenvedni. Magas rosttartalmú összetevők például a hüvelyesek, a zab, a quinoa, a teljes kiőrlésű tészta, a görög joghurt, az alma, az avokádó, az olajos magok és a mandula. A receptek valóban változatosak, és biztos vagyok benne, hogy Te is megtalálod a kedvenceidet.

Míg általában több cukrot viszünk be a testünkbe, mint amennyit kellene, a rosttal éppen az ellenkezőjét tesszük. Az elhízás és az emésztési problémák gyakran az étrendünkben lévő rost hiányához kapcsolódnak. A kiegyensúlyozott étrend fontos része könnyen beilleszthető a reggelibe, ebédbe, vacsorába vagy akár az egészséges desszertekbe. Inspirálódj az itt található fitt receptjeimből, és kezdj el egészségesen, mégis ízgazdagon étkezni.

124 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús
124 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
60 perc
4 adagok
475 Kcal
Fitnesz BBQ csirkemell tönköly palacsintával
Fitnesz BBQ csirkemell tönköly palacsintával
50 perc
4 adagok
495 Kcal
Cukkinikása
Cukkinikása
10 perc
1 adag
222 Kcal
Spenótsaláta mustáros mézes szezámmagos öntettel
Spenótsaláta mustáros mézes szezámmagos öntettel
10 perc
2 adagok
465 Kcal
Egészséges leves sárgarépával, borsóval és csicseriborsó gnocchival
Egészséges leves sárgarépával, borsóval és csicseriborsó gnocchival
25 perc
6 adagok
195 Kcal
Frissítő ananász-uborka saláta
Frissítő ananász-uborka saláta
10 perc
2 adagok
118 Kcal
Egészséges vaníliás tejberizs mangóval
Egészséges vaníliás tejberizs mangóval
25 perc
4 adagok
281 Kcal
Fitt sajtos makaróni karfiol mártásban
Fitt sajtos makaróni karfiol mártásban
35 perc
6 adagok
435 Kcal
Krémes cékla-alma saláta áfonyával
Krémes cékla-alma saláta áfonyával
15 perc
2 adagok
245 Kcal
Egyszerű céklapesztós tészta
Egyszerű céklapesztós tészta
70 perc
4 adagok
678 Kcal
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
30 perc
4 adagok
490 Kcal
Édesburgonya fagylalt csokoládés zabgolyókkal
Édesburgonya fagylalt csokoládés zabgolyókkal
45 perc
2 adagok
195 Kcal
Gyors brownie zabkása
Gyors brownie zabkása
5 perc
2 adagok
320 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú saláta wrap
Alacsony szénhidráttartalmú saláta wrap
5 perc
1 adag
266 Kcal
Egyszerű zeller-brokkoli krémleves
Egyszerű zeller-brokkoli krémleves
25 perc
4 adagok
72 Kcal
Egészséges Lencsefasírt
Egészséges Lencsefasírt
40 perc
2 adagok
262 Kcal
Tök "spagetti" darált pulykahússal, paradicsommártásban
Tök "spagetti" darált pulykahússal, paradicsommártásban
60 perc
2 adagok
400 Kcal
Egyszerű Hokkaido tök krémleves
Egyszerű Hokkaido tök krémleves
50 perc
6 adagok
57 Kcal
Kókuszos-Karfiolos “Rizottó” Rizs Nélkül
Kókuszos-Karfiolos “Rizottó” Rizs Nélkül
15 perc
2 adagok
408 Kcal
Teljes Kiőrlésű Almagombócok
Teljes Kiőrlésű Almagombócok
15 perc
2 adagok
352 Kcal
Kukoricatortilla avokádóval és babbal
Kukoricatortilla avokádóval és babbal
35 perc
4 adagok
468 Kcal
Gluténmentes Fekete Babos Brownie Áfonyával, Kókusszal és Magvakkal
Gluténmentes Fekete Babos Brownie Áfonyával, Kókusszal és Magvakkal
40 perc
16 szelet
126 Kcal
Diétás Gluténmentes Káposzta "sztrapacska"
Diétás Gluténmentes Káposzta "sztrapacska"
15 perc
2 adagok
298 Kcal
Egészséges Házi Készítésű Granola (Müzli) Zabpehelyből, Hajdinából és Quinoából
Egészséges Házi Készítésű Granola (Müzli) Zabpehelyből, Hajdinából és Quinoából
50 perc
5 adagok
280 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása