Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Rostdús Receptek

Egészséges Rostdús Receptek

Kezdj el az egészségesebben táplálkozni és növeld a diétádban található rosttartalmat ezen ízletes, egészséges receptekkel. A rost alapvető fontosságú az egészségmegőrzés és a fogyás szempontjából, fogyasztásával eltelve érzi magát az ember, és segít az emésztési problémákban. A legtöbben nem fogyasztanak elég rostot. Ezek az egyszerű receptek segítenek több rostot bevinni evés közben, ízletes és tápláló ételek formájában.

A rostok fontos szerepet játszanak, amikor az étrenddel foglalkozol, de értékelni fogod annak hatásait is, ha egyszerűen akarsz csak egészségesen szeretnél enni és élni. Az egészséges, magas rosttartalmú receptek segítenek az emésztésben, és hosszabb ideig eltelve tartanak bennünket, így nem leszünk túl gyakran éhesek. Ez azt is jelenti, hogy a nap végére kevesebb kalóriát veszel igénybe, ezért a fogyás sokkal könnyebb lesz, és nem fogsz energiahiányban szenvedni. Magas rosttartalmú összetevők például a hüvelyesek, a zab, a quinoa, a teljes kiőrlésű tészta, a görög joghurt, az alma, az avokádó, a mag és a mandula. A receptek valóban változatosak, és biztos vagyok benne, hogy Te is megtalálod a kedvenceidet.

Míg általában több cukrot viszünk be a testünkbe, mint amennyire kellene, a rosttal éppen az ellenkezőjét tesszük. Az elhízás és az emésztési problémák gyakran az étrendünkben lévő rost hiányához kapcsolódnak. A kiegyensúlyozott étrend fontos része könnyen beilleszthető a reggelibe, ebédbe, vacsorába vagy akár az egészséges desszertekbe. Inspirálódj az itt található *fitt receptjeimből * és kezdj el egészségesen és ízletesen étkezni.

94 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús
94 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Sárgarépás-Petrezselymes “Spagetti” Bazsalikomos Pestoval
Sárgarépás-Petrezselymes “Spagetti” Bazsalikomos Pestoval
15 perc
4 adagok
445 Kcal
Nyers Lime-Avokádó Torta (Gluténmentes)
Nyers Lime-Avokádó Torta (Gluténmentes)
15 perc
8 szelet
375 Kcal
Mango Torta Ricotta Töltelékkel
Mango Torta Ricotta Töltelékkel
40 perc
8 szelet
364 Kcal
Egészséges Nyers Vegán Sajttorta (Gluténmentes)
Egészséges Nyers Vegán Sajttorta (Gluténmentes)
20 perc
6 szelet
423 Kcal
Szilvás-Fahéjas Golyók (Gluténmentes, Cukormentes)
Szilvás-Fahéjas Golyók (Gluténmentes, Cukormentes)
10 perc
12 golyók
92 Kcal
Gluténmentes Zabkásás-Céklás Brownie
Gluténmentes Zabkásás-Céklás Brownie
40 perc
16 szelet
170 Kcal
Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)
Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)
5 perc
2 adagok
148 Kcal
Fehérje Fagylalt Csicseriborsós Tölcsérben
Fehérje Fagylalt Csicseriborsós Tölcsérben
40 perc
12 adagok
124 Kcal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
8 perc
2 adagok
390 Kcal
Könnyű Cukkinis Gyümölcssaláta Lime Öntettel
Könnyű Cukkinis Gyümölcssaláta Lime Öntettel
8 perc
2 adagok
202 Kcal
Egészséges Ropogósra Sült Karalábé
Egészséges Ropogósra Sült Karalábé
45 perc
2 adagok
20 Kcal
Csicseriborsó Golyók Csokimázban (Gluténmentes)
Csicseriborsó Golyók Csokimázban (Gluténmentes)
15 perc
15 golyók
83 Kcal
Quinoa Guacamole-ban
Quinoa Guacamole-ban
15 perc
2 adagok
341 Kcal
Sütés Nélküli Fahéjas Tekercsek Banános-Túrós Töltelékkel
Sütés Nélküli Fahéjas Tekercsek Banános-Túrós Töltelékkel
15 perc
8 szelet
227 Kcal
Egészséges Csokoládés-Narancsos Csicseriborsó Torta
Egészséges Csokoládés-Narancsos Csicseriborsó Torta
60 perc
8 szelet
225 Kcal
Mandulás-Kókuszos Keksz Banánfagyival Töltve (Gluténmentes)
Mandulás-Kókuszos Keksz Banánfagyival Töltve (Gluténmentes)
30 perc
5 adagok
238 Kcal
Egészséges Húsos Batyu (Pierogi)
Egészséges Húsos Batyu (Pierogi)
45 perc
5 adagok
538 Kcal
Egészséges Zabfánk Csokoládémázzal
Egészséges Zabfánk Csokoládémázzal
20 perc
6 darabok
130 Kcal
Fitnesz Almás-Zabkásás Rétes
Fitnesz Almás-Zabkásás Rétes
40 perc
10 szelet
75 Kcal
Zöld “C Vitamin” Smoothie
Zöld “C Vitamin” Smoothie
10 perc
2 adagok
105 Kcal
Gluténmentes Csicseriborsó Tészta
Gluténmentes Csicseriborsó Tészta
15 perc
2 adagok
438 Kcal
Sütés Nélküli Kakaós Kocka (Gluténmentes)
Sütés Nélküli Kakaós Kocka (Gluténmentes)
15 perc
8 szelet
247 Kcal
Marcipános-Gyümölcsös Kosárkák
Marcipános-Gyümölcsös Kosárkák
15 perc
6 adagok
186 Kcal
Csokoládés Tofus Krém Parfé
Csokoládés Tofus Krém Parfé
10 perc
4 adagok
270 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása