Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges almazselés pite

Egészséges almazselés pite

Friss, ízletes és egyben diétabarát pite almából és mákból, ami különösen meleg nyári napokon vagy ősszel esik jól. Az egészséges almazselés pite nemcsak friss ízével, de alacsony kalória- és zsírtartalmával is kedveskedik majd. Könnyű elkészíteni - fél óra alatt kész is. Ha szereted az almát a mákkal kombinálva, ki kell próbálnod ezt a könnyű és egészséges almás pitét.

Ennek az egészséges süteménynek az elkészítéséhez csak néhány összetevőre lesz szükség. Készíthetsz almapürét otthon úgy, hogy az almát vízben megfőzöd, majd pürésíted, vagy használhatsz nyugodtan bolti pürét, esetleg bébiételt. Használhatsz őrölt vagy nyers mákot is a sütihez.

A mák tökéletes növényi kalcium- és omega-3 zsírsav forrás, ezért ha szereted, ajánlom, hogy ne félj tőle ebben az almás pite receptben, és tegyél bele bátran;)

Összetevők

  • a tésztához:
  • 70g fehér tönkölyliszt (ezt ajánlom)
  • 2 ek. mák
  • 3 ek. bármilyen tej
  • 2 ek. méz/datolyaszirup (ezt ajánlom)
  • a töltelékhez:
  • 500g almapüré (cukormentes)
  • 1-2 alma
  • 20g 100%-os zselatinpor
  • 3 ek. forró víz
  • fahéj/mák (opcionális)

Instrukciók

  1. Alaposan keverd ki a tészta összes hozzávalóját, és öntsd a tésztát sütőpapírral bélelt (kb. 22 cm átmérőjű) tortaformába.
  2. 15 percig süsd a tésztát 180°C-on, majd hagyd kihűlni.
  3. Közben egy tálban keverd össze a zselatinport forró vízzel, és hagyd egy ideig alacsony lángon forrni.
  4. Ezután keverd bele az almapürét és ha szeretnél, fahéjat vagy mákot.
  5. Hámozd meg az almát és vágd vékony szeletekre. Helyezd a szeleteket a kihűlt sütire.
  6. Végül az elkészített almapüré keveréket öntsd az almára, és hagyd a süteményt legalább 3 órán át a hűtőszekrényben állni.
  7. Megszórhatod a kész süteményt - mielőtt megdermed - mákkal, és tálalhatod, akár joghurttal a tetején.
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség8 szelet
Tápérték információ / 1 szelet
Kalória97 Kcal
Szénhidrát18 g
Rost3 g
Fehérje2 g
Zsír1 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.