Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Rostban Gazdag Desszertek

Egészséges Rostban Gazdag Desszertek

Tudtad, hogy a legtöbbünk nem fogyaszt elég rostot a nap folyamán? Egyebek mellett a rosthiány is hátrányosan befolyásolja az emésztést. Tudtad, hogy egészséges, magas rosttartalmú desszertek segítségével ezen Te is képes vagy változtatni? Csábítóan hangzik, ugye?

A rost nemcsak számos betegség megakadályozásában játszik kiemelt szerepet, hanem segít az egészséges testsúly fenntartásában is, ezért érdemes kellő mennyiségben beleilleszteni az étrendünkbe. Az optimális rostmennyiség, amelyet egy nap alatt el kellene fogyasztanunk, kortól, nemtől és fizikai aktivitástól függően változik. Általánosságban a felnőtteknek javasolt érték napi 25 g és 35 g között mozog.

Ezekben az egészséges, magas rosttartalmú desszert receptekben olyan összetevőket találhatunk, mint a zab vagy a hajdina, gyümölcsök, avokádó, tök, sárgarépa, dió, len és chia mag, teljes kiőrlésű- vagy kókuszliszt és hüvelyesek. Példaként hozok majd desszerteket és süteményeket csicseriborsóból és babból, avokádós sütit és pudingot, almás és diós desszerteket, valamint kókuszlisztből készült lédús muffinokat.

Csak pillants rá ezekre a mennyei desszertekre telis-tele rostokkal, és biztos vagyok benne, hogy azonnal megtalálod a kedvenceket.

56 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús, Egészséges desszertek
56 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús, Egészséges desszertek
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Frissítő ananász-uborka saláta
Frissítő ananász-uborka saláta
10 perc
2 adagok
118 Kcal
Egészséges vaníliás tejberizs mangóval
Egészséges vaníliás tejberizs mangóval
25 perc
4 adagok
281 Kcal
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
Tönköly csokoládés palacsinta ricottával és forró málnával
30 perc
4 adagok
490 Kcal
Édesburgonya fagylalt csokoládés zabgolyókkal
Édesburgonya fagylalt csokoládés zabgolyókkal
45 perc
2 adagok
195 Kcal
Gyors brownie zabkása
Gyors brownie zabkása
5 perc
2 adagok
320 Kcal
Gluténmentes Fekete Babos Brownie Áfonyával, Kókusszal és Magvakkal
Gluténmentes Fekete Babos Brownie Áfonyával, Kókusszal és Magvakkal
40 perc
16 szelet
126 Kcal
Málnatorta Avokádós-Kakaós töltelékkel (Gluténmentes)
Málnatorta Avokádós-Kakaós töltelékkel (Gluténmentes)
30 perc
8 szelet
270 Kcal
Mandulás Cupcake Kávés-Kesudiós Krémmel (Gluténmentes)
Mandulás Cupcake Kávés-Kesudiós Krémmel (Gluténmentes)
35 perc
6 adagok
175 Kcal
Egészséges 4-Rétegű Desszert (Gluténmentes)
Egészséges 4-Rétegű Desszert (Gluténmentes)
35 perc
12 szelet
250 Kcal
Sült Túrópuding Gyümölcsökkel
Sült Túrópuding Gyümölcsökkel
40 perc
2 adagok
367 Kcal
Nyers Lime-Avokádó Torta (Gluténmentes)
Nyers Lime-Avokádó Torta (Gluténmentes)
15 perc
8 szelet
375 Kcal
Mango Torta Ricotta Töltelékkel
Mango Torta Ricotta Töltelékkel
40 perc
8 szelet
364 Kcal
Egészséges Nyers Vegán Sajttorta (Gluténmentes)
Egészséges Nyers Vegán Sajttorta (Gluténmentes)
20 perc
6 szelet
423 Kcal
Szilvás-Fahéjas Golyók (Gluténmentes, Cukormentes)
Szilvás-Fahéjas Golyók (Gluténmentes, Cukormentes)
10 perc
12 golyók
92 Kcal
Gluténmentes Zabkásás-Céklás Brownie
Gluténmentes Zabkásás-Céklás Brownie
40 perc
16 szelet
170 Kcal
Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)
Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)
5 perc
2 adagok
148 Kcal
Fehérje Fagylalt Csicseriborsós Tölcsérben
Fehérje Fagylalt Csicseriborsós Tölcsérben
40 perc
12 adagok
124 Kcal
Csicseriborsó Golyók Csokimázban (Gluténmentes)
Csicseriborsó Golyók Csokimázban (Gluténmentes)
15 perc
15 golyók
83 Kcal
Sütés Nélküli Fahéjas Tekercsek Banános-Túrós Töltelékkel
Sütés Nélküli Fahéjas Tekercsek Banános-Túrós Töltelékkel
15 perc
8 szelet
227 Kcal
Egészséges Csokoládés-Narancsos Csicseriborsó Torta
Egészséges Csokoládés-Narancsos Csicseriborsó Torta
60 perc
8 szelet
225 Kcal
Mandulás-Kókuszos Keksz Banánfagyival Töltve (Gluténmentes)
Mandulás-Kókuszos Keksz Banánfagyival Töltve (Gluténmentes)
30 perc
5 adagok
238 Kcal
Egészséges Zabfánk Csokoládémázzal
Egészséges Zabfánk Csokoládémázzal
20 perc
6 darabok
130 Kcal
Fitnesz Almás-Zabkásás Rétes
Fitnesz Almás-Zabkásás Rétes
40 perc
10 szelet
75 Kcal
Sütés Nélküli Kakaós Kocka (Gluténmentes)
Sütés Nélküli Kakaós Kocka (Gluténmentes)
15 perc
8 szelet
247 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása