Talált receptek: 28
Fit Boszi
Kövess engem
Fogásonként
Reggeli receptekVacsora és ebéd receptekSalátákLevesreceptekEgészséges desszertekGyors falatokTurmixok és más italokÜnnepi és karácsonyi receptek
Összetevők szerint
CukkiniCsirkeMarhahúsTonhalAvokádóMogyoróvajChia magokKókuszZabÉdesburgonyaSütőtökRizsQuionaLazacTofuKuszkuszTojásZöldség
Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Rostban Gazdag Desszertek

Egészséges Rostban Gazdag Desszertek

Tudtad, hogy a legtöbbünk nem fogyaszt elég rostot a nap folyamán? Egyebek mellett a rostok hiánya nincs jó hatással az emésztésre. Mi lenne, ha elmondanám, hogy az egészséges, magas rosttartalmú desszertek segítségével ezen képesek vagyunk változtatni? Csábítóan hangzik, ugye?

A rost nemcsak számos betegség megakadályozásában játszik kiemelt szerepet, hanem segít az egészséges testsúly fenntartásában is, ezért kellő mennyiségben kell beleillesztenünk az étrendünkbe. Az optimális rostmennyiség, amelyet egy nap alatt el kellene fogyasztanunk, kortól, nemtől és fizikai aktivitástól függően változik. Gyakorlatilag a felnőttek értéke napi 25 g és 35 g között mozog.

Ezekben az egészséges, magas rosttartalmú desszert receptekben olyan összetevőket találhatunk, mint a zab vagy a hajdina, gyümölcs, avokádó, tök, sárgarépa, dió, len és chia mag, teljes kiőrlésű vagy kókuszliszt és hüvelyesek. Példaként itt vannak desszertek és sütemények csicseriborsóból és babból, létezik sütemény avokádóból vagy pudingból, alma és dió desszertekből, valamint kókuszlisztből készült lédús muffinokból.

Csak nézd meg ezeket az ízletes desszerteket, amelyek tele vannak rostokkal, és biztos vagyok benne, hogy azonnal megtalálod a kedvenceket.

28 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús, Egészséges desszertek
28 recept megjelenítése a kategóriákban: Rostdús, Egészséges desszertek
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Egészséges Mézeskalács Golyók (Gluténmentes, Cukormentes)
Egészséges Mézeskalács Golyók (Gluténmentes, Cukormentes)
10 perc
12 golyók
45 Kcal
Sütés Nélküli Banántorta “Mennyország” (Gluténmentes)
Sütés Nélküli Banántorta “Mennyország” (Gluténmentes)
15 perc
6 szelet
285 Kcal
Fehérjés Gyümölcshab Joghurt Cseppekkel
Fehérjés Gyümölcshab Joghurt Cseppekkel
15 perc
2 adagok
44 Kcal
Gluténmentes 'Szuperélelmiszer' Müzliszeletek
Gluténmentes 'Szuperélelmiszer' Müzliszeletek
15 perc
10 adagok
225 Kcal
Kakaós-Céklás Torta (Gluténmentes)
Kakaós-Céklás Torta (Gluténmentes)
60 perc
12 szelet
134 Kcal
Egészséges Avokádós Chia Puding
Egészséges Avokádós Chia Puding
5 perc
2 adagok
275 Kcal
Cottage Cheese Sütemény Mákkal vagy Chia Maggal (Gluténmentes)
Cottage Cheese Sütemény Mákkal vagy Chia Maggal (Gluténmentes)
35 perc
6 szelet
176 Kcal
Almás Zabkása Sütemény (Lisztmentes és Gluténmentes)
Almás Zabkása Sütemény (Lisztmentes és Gluténmentes)
45 perc
8 szelet
316 Kcal
Egyszerű Fehérjeszelet (Gluténmentes, Cukormentes)
Egyszerű Fehérjeszelet (Gluténmentes, Cukormentes)
10 perc
6 adagok
187 Kcal
Egészséges Sütőtökös Kocka
Egészséges Sütőtökös Kocka
25 perc
6 szelet
220 Kcal
Egészséges Fügés Chiamag Puding Kókusszal
Egészséges Fügés Chiamag Puding Kókusszal
10 perc
2 adagok
360 Kcal
Egészséges Csokis Szendvicskrém - Fitness Nutella
Egészséges Csokis Szendvicskrém - Fitness Nutella
10 perc
10 adagok
115 Kcal
Egészséges Csokis-Banános Puding
Egészséges Csokis-Banános Puding
10 perc
3 adagok
330 Kcal
Kókuszos Lattés Chiapuding
Kókuszos Lattés Chiapuding
5 perc
2 adagok
285 Kcal
Egészséges Csokoládés Fitness Torta "Csokimámor"
Egészséges Csokoládés Fitness Torta "Csokimámor"
55 perc
10 szelet
303 Kcal
Kókuszos Banános Kenyér (Cukormentes, gluténmentes)
Kókuszos Banános Kenyér (Cukormentes, gluténmentes)
70 perc
8 szelet
225 Kcal
Csokoládéval Töltött Teljes Kiőrlésű Péksütemény Kakaóbabbal - Pain au Chocolat
Csokoládéval Töltött Teljes Kiőrlésű Péksütemény Kakaóbabbal - Pain au Chocolat
30 perc
8 adagok
153 Kcal
Egészséges Almás Szendvics Mogyoróvajjal
Egészséges Almás Szendvics Mogyoróvajjal
5 perc
1 adag
275 Kcal
Egészséges Répás Sütemény
Egészséges Répás Sütemény
50 perc
15 adagok
182 Kcal
Gluténmentes Fehérjés Gofri/Palacsinta
Gluténmentes Fehérjés Gofri/Palacsinta
10 perc
1 adag
333 Kcal
Egészséges Csokoládés Chia Puding
Egészséges Csokoládés Chia Puding
5 perc
1 adag
275 Kcal
Egészséges Quinoa Kása Túróval
Egészséges Quinoa Kása Túróval
15 perc
1 adag
343 Kcal
Reggeli zabszeletek gyümölcsös töltelékkel
Reggeli zabszeletek gyümölcsös töltelékkel
45 perc
10 szelet
143 Kcal
Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza
Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza
20 perc
2 adagok
255 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása