Fit Boszi
Kövess engem
Mangó smoothie tál mákkal

Mangó smoothie tál mákkal

Ha egészséges, gyors és egyben eredeti reggelire vágysz, amely nemcsak a testnek, hanem a szemnek is gyönyörködtető, mindenképpen ajánlom ezt a mangós smoothie tálat, mákkal, kókusszal és gránátalmával. Kényeztesd magad reggelire egzotikus ízekkel, és töltsd fel magad értékes vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal.

A smoothie tál valójában egy sűrűbb turmix, amelyet általában zabpehellyel vagy fehérjeporral sűrítenek, de ebben a receptben a sűrítéshez kókuszt és mákot fogunk használni. 10 percen belül elkészül a smoothie tál, és úgy gondolom, hogy az egész család, beleértve a legkisebbeket is, imádni fogja.

Nyáron ajánlom a fagyasztott mangó használatát, amely még frissítőbbé és sűrűbbé teszi a turmixot. A mák lehet őrölt vagy egész ebben a receptben. Ha szeretnéd, (ezt ajánlom) fehérje por is adható a smoothie tálhoz, így ez a reggeli turmix még sűrűbb, teltebb és fehérjedúsabb lesz. Azt javaslom, hogy kókusz vagy vanília ízű fehérjeport használj.

Én már az első próbálkozáskor beleszerettem ebbe a fitt reggelibe, és úgy gondolom, hogy nemcsak egyszerűségével és megjelenésével, hanem hihetetlen ízével is elbűvöl majd Téged is.

Összetevők

  • 200g mangó (friss vagy fagyasztott)
  • 150g natúr görög joghurt
  • 2 ek. kókuszreszelék (ezt ajánlom)
  • 1 ek. mák (ezt ajánlom)
  • 50ml tej (kókusz/mandula)
  • gránátalma, kókusz (a tetejére)
  • fehérjepor (opcionális) (ezt ajánlom)

Instrukciók

  1. Hámozd meg a mangót és vágd apróra.
  2. Tedd az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixold össze. Sűrű turmixot kell kapnod.
  3. Tálald a turmixot tálkában vagy mély tányérban, tetejére szórj gránátalma magokat, kókuszdarabokat és a lehető leghamarabb fogyaszd el.
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség1 adag
Tápérték információ /
Kalória383 Kcal
Szénhidrát43 g
Rost6 g
Fehérje19 g
Zsír14 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.