Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges sárgarépa muffin (tönkölylisztből)

Egészséges sárgarépa muffin (tönkölylisztből)

Ígérem, az első falattól kezdve szerelembe esel majd ezekkel a tönkölylisztből készült egészséges sárgarépa muffinokkal. Finoman puhák, lágyak és könnyen elkészíthetők! Belül pedig csak egészséges összetevőket és sok rostot találni.

Ezek a tönköly muffinok tojás- és laktózmentesek - így az ezekre allergiásak is bátran élvezhetik őket. És ha történetesen allergiás vagy a diófélékre, egyszerűen kihagyhatod a diót. A tésztához szükséges zsiradék nagy részét almapürével helyettesítettem, amely feleslegesen magas zsír- és kalóriamennyiség nélkül tölti be szerepét. A recept chia magot is tartalmaz, amely felszívja a felesleges vizet, így ezek a sárgarépa muffinok tojás nélkül is mennyeien puhává válnak - el ne felejtsd elkészíteni hát.

A felsorolt ​​összetevőkből 10 nagy muffin készül. Ha például mézet szeretnél használni száraz édesítőszer helyett, csökkentsd kissé a receptben szereplő víz mennyiségét. Én (ezt ajánlom) xillitet használtam ezekhez a cukormentes sárgarépa muffinokhoz, és csodásan finomak lettek.

Feltétlenül próbáld ki ezeket az egészséges sárgarépa muffinokat tönkölylisztből, hiszem, hogy nem utoljára készíted majd őket. A fahéj mennyei illata pedig belengi majd a lakást!

Összetevők

Instrukciók

  1. Egy tálban keverd össze az összes száraz hozzávalót.
  2. Add hozzá a finoman reszelt sárgarépát és az összes nedves hozzávalót.
  3. A kapott sűrűbb tésztát adagold 9 (lehetőleg szilikon) muffin formába.
  4. A muffinokat süsd 25-35 percig 190 fokon, a sütő erősségétől függően, aranybarnára.
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség10 muffin
Tápérték információ / 1 muffin
Kalória155 Kcal
Szénhidrát21 g
Rost5 g
Fehérje5 g
Zsír7 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.