Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Avokádó-Csokoládé Torta

Egészséges Avokádó-Csokoládé Torta

Ha avokádós receptet keresel, és valami édesre vágysz, próbáld ki ezt az egészséges avokádó-csokoládé tortát. Szeretem az avokádó és a kakaó kombinációját mind a sült, mind a nyers desszertekben. Radásul ez a könnyű avokádó-csokoládé torta alig néhány perc alatt el is készül.

Ez a desszert nagyon jól laktat, és az avokádónak köszönhetően nem is kell más zsíradékot hozzáadni. Rostokban gazdag, viszonylag alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú. Nagyon lágy és nagyon intenzív csokoládés ízű, bár csokit nem is tartalmaz. Mint egyike a múltbeli receptjeimnek, pici teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz, de ha nem vagy gluténérzékeny és nem zárja ki az étrended, akkor mindenképp készítsd el ezt a tortát. Ha inkább egy liszt nélküli avokádós süteményt szeretnél, akkor javaslom, hogy próbáld ki a kedvenc fitnesz csokimámor tortámat, amit ugyancsak itt a honlapon is megtalálhatsz.

A sütéshez a sütő alsó-felső funkcióját használd. 1 csésze szokásos térfogata 250 ml. Mindenképp javaslom, hogy tartsd ezeket a mennyiségeket, különben a sütemény elcsúszhat.

Bátran kísérletezz, ha a saját ízlésedre szeretnéd formálni. Szóval receptre fel :)

Összetevők

  • 1 avokádó (érett)
  • 3 tojás
  • 10 ek natúr joghurt
  • 5 ek méz/nádcukor (ajánlom ezt)
  • 1 tk vanília kivonat
  • ⅓ csésze víz
  • ½ csésze cukrozatlan kakaópor (ezt ajánlom)
  • 1 csésze teljes kiőrlésű tönkölyliszt (ezt ajánlom)

Instrukciók

  1. Először keverd össze a tojást, az avokádót és a joghurtot kézi robotgéppel.
  2. Ezután forgasd bele a maradék hozzávalót és keverd simára.
  3. Öntsd a tésztát egy sütőformába (a kívánt tortamagasság alapján válassz formát, én 22x22cm-est használtam).
  4. Megszórhatod a tetejét kókuszreszelékkel, vagy csokiforgáccsal (75% ).
  5. Süsd 175 Celsius-fokon (345 °F) 25 - 30 percig.
Elkészítési idő35 perc
Kiadósság16 szelet
Tápérték információ/ 1 szelet
Kalória82 Kcal
Szénhidrátok11 g
Rost2 g
Fehérjék3 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek