Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Reggeli Zabpelyhes Receptek

Egészséges Reggeli Zabpelyhes Receptek

A zabpehely szinte mindenki konyhájában megtalálható, aki egészséges életmódot követ vagy fogyni szeretne. A legtöbbünk zabpelyhet főleg reggelire fogyaszt, és hogy sose fogyj ki az egészséges inspirációkból, összegyűjtöttem Neked jó néhány ízletes és egészséges zabpelyhes reggeli receptet.

A finom meleg zabkása rajongói biztos, hogy imádni fogják a mákos-citromos változatot, de érdemes lesz kipróbálni a Köleses-zabpelyhes kását gesztenyepürével is. Ha inkább valami ropogósra vágysz, a Házi ropogós granola, a Kókuszos-zabos szelet vagy a reggeli zabkása keksz bármelyike Neked való lesz. Ezeket a finomságokat fogyaszthatod reggelire, vagy akár egészséges ropogtatnivaló gyanánt el is csomagolhatod. A receptek táplálkozási szempontból értékesek, egészségesek és egyszerűen elkészíthetők.

Azt kérdezed, miért olyan kiemelkedően egészséges táplálék a zab? Először is, a zab nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely előnyös az emésztésre nézve, és segít a fogyásban is. Ha zabot eszel reggelire, akkor hosszú időre jóllakottan fogod magadat érezni, így nem lesz késztetésed, hogy egészségtelen ételekhez nyúlj a nap folyamán. Emellett a zab segít csökkenteni a vércukorszintet, így alkalmas a 2. típusú cukorbetegek számára is. Próbáld ki Te is ezeket az ízletes zabételeket reggelire.

32 recept megjelenítése a kategóriákban: Reggeli, Zabpehely
32 recept megjelenítése a kategóriákban: Reggeli, Zabpehely
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
"Áfonyás sajttorta" zabkása
"Áfonyás sajttorta" zabkása
8 perc
1 adag
282 Kcal
Sült brownie zabkása
Sült brownie zabkása
25 perc
2 adagok
315 Kcal
Zabpehely kuglóf mandulaliszttel és kókuszmázzal
Zabpehely kuglóf mandulaliszttel és kókuszmázzal
45 perc
12 szelet
155 Kcal
Gyors brownie zabkása
Gyors brownie zabkása
5 perc
2 adagok
320 Kcal
Egyszerű, sütőben sült zabfánk
Egyszerű, sütőben sült zabfánk
25 perc
6 darabok
114 Kcal
Egészséges Lencsefasírt
Egészséges Lencsefasírt
40 perc
2 adagok
262 Kcal
Fehérjés Túrógombócok
Fehérjés Túrógombócok
15 perc
1 adag
440 Kcal
Egészséges Házi Készítésű Granola (Müzli) Zabpehelyből, Hajdinából és Quinoából
Egészséges Házi Készítésű Granola (Müzli) Zabpehelyből, Hajdinából és Quinoából
50 perc
5 adagok
280 Kcal
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
25 perc
1 adag
350 Kcal
Egészséges Zabfánk Csokoládémázzal
Egészséges Zabfánk Csokoládémázzal
20 perc
6 darabok
130 Kcal
Fitnesz Almás-Zabkásás Rétes
Fitnesz Almás-Zabkásás Rétes
40 perc
10 szelet
75 Kcal
Egészséges Vörösáfonyás-Mandulás Sütemény (Gluténmentes)
Egészséges Vörösáfonyás-Mandulás Sütemény (Gluténmentes)
30 perc
6 szelet
215 Kcal
Csokoládés Tofus Krém Parfé
Csokoládés Tofus Krém Parfé
10 perc
4 adagok
270 Kcal
3 Összetevős Banános-Zabpelyhes Keksz liszt, cukor és tojás nélkül
3 Összetevős Banános-Zabpelyhes Keksz liszt, cukor és tojás nélkül
20 perc
12 adagok
92 Kcal
Almás Zabkása Sütemény (Lisztmentes és Gluténmentes)
Almás Zabkása Sütemény (Lisztmentes és Gluténmentes)
45 perc
8 szelet
316 Kcal
Egészséges Banános Zabpelyhes Muffin
Egészséges Banános Zabpelyhes Muffin
30 perc
12 muffinok
105 Kcal
Sütés Nélküli Kókuszos Csokis Desszert
Sütés Nélküli Kókuszos Csokis Desszert
15 perc
16 szelet
207 Kcal
Egészséges Zab- és Magkenyér (lisztmentes)
Egészséges Zab- és Magkenyér (lisztmentes)
65 perc
12 szelet
160 Kcal
Fitness Sós Zabkása
Fitness Sós Zabkása
10 perc
1 adag
378 Kcal
Egészséges Zabkuglóf
Egészséges Zabkuglóf
60 perc
12 szelet
144 Kcal
Kókuszos Lattés Chiapuding
Kókuszos Lattés Chiapuding
5 perc
2 adagok
285 Kcal
Ropogós Sült Granola (Olajmentes és cukormentes)
Ropogós Sült Granola (Olajmentes és cukormentes)
40 perc
4 adagok
295 Kcal
Fitt Fehérjés Zabkásás Buci
Fitt Fehérjés Zabkásás Buci
20 perc
2 adagok
223 Kcal
Reggeli Fitt Energiagolyók
Reggeli Fitt Energiagolyók
40 perc
12 golyók
121 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása