Ha új inspirációkat keresel a zabkása vagy egyéb reggeli kásák kapcsán, akkor jó helyen jársz. Ezúttal "áfonyás sajttorta" fantázianévvel készítettem Neked ízletes zabkását. Ez a zabkása Téged is meg fog győzni arról, hogy még egy ilyen apró változtatás is, mint például egy kis extra görög joghurt és áfonya hozzáadása egészen újszerű ízeket eredményez. A zabpehely rostokban és összetett szénhidrátokban gazdag - így reggelire tökéletes. Ne habozz, próbáld ki már holnap!
A zabkása elkészítése csak néhány percet vesz igénybe, de az ilyen egészséges reggelikből származó energia több órán át kitart. Ha még soha nem próbáltad a zabkását, mindenképpen javaslom ezt az áfonyás sajttorta ízű változatot. Az áfonya az egyik leggazdagabb C-vitamin és antioxidáns forrás. Mindenképpen jó ötlet, ha már a nap első étkezésekor beiktatod az étrendedbe.
Ha problémáid vannak a tehéntejjel, a görög joghurtot helyettesítheted szójajoghurttal. Így könnyen felturbózhatod ennek a zabkásának a vegán változatát. Ez az egyszerű "áfonyás sajttortás" zabkása alacsony kalóriatartalmú, de tele van ízzel.
A zabkása a kicsik számára is megfelelő. Végül is édes reggeli csemegét jelent a gyermekek számára. Díszítheted az egészséges zabkásádat gyümölcsökkel, vagy megszórhatod csokoládéforgáccsal. Ne felejtsd el megnézni az oldalon összegyűjtött többi zabkása receptemet is.
Mikor a zabpehely már puha és krémes, és felszívta az összes vizet, vedd le a tűzről, és keverd bele az édesítőszert, a fahéjat, a görög joghurtot és az áfonyát.
A zabpelyhet melegen vagy hidegen is tálalhatod.
Oszd meg ezt a receptet egy barátoddal:
Elkészítési idő
8 perc
Mennyiség
1 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória
282 Kcal
Szénhidrát
47 g
Rost
10 g
Fehérje
10 g
Zsír
3 g
Még több kapcsolódó receptért kattints az alábbi kategóriákra!
Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!