Fit Boszi
Kövess engem
Alacsony szénhidráttartalmú (low carb) Receptek

Alacsony szénhidráttartalmú (low carb) Receptek

Ízletes és egészséges, low carb és magas fehérjetartalmú receptek. Próbáld ki ezeket a könnyű, alacsony szénhidráttartalmú recepteket reggelire, ebédre, vacsorára vagy desszert gyanánt. Ezek az ételek sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, mint a klasszikus receptek, ezért nagyszerűek azok számára, akik szeretnék alacsony szinten tartani a szénhidrát mennyiségét az étrendjükben. Ezek az ételek kielégítik az éhségérzetedet, csak kevés összetevőt igényelnek, és az egész család számára megfelelőek.

Azt kérdezed magadtól, miért olyan fontos odafigyelni, hogy az egészséges táplálkozás, egyben alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmazzon? Sokak napi menüje főleg szénhidrátokon alapul, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ezért fontos, hogy az alacsony szénhidráttartalmú recepteket is belefoglaljuk a táplálkozási tervünkbe, így kompenzálva a bevitt makrotápanyagokat. Sőt, a szénhidrátok többsége csak gyors energiával tölti meg testünket, ami gyorsan felszívódik, és hamar újra éhes lesz az ember. Ez az oka annak, hogy a fogyásra vonatkozó táplálkozási tervnek tartalmaznia kell ezeket az alacsony szénhidráttartalmú ételeket is.

Az alacsony szénhidráttartalmú receptek olyan összetevőkben gazdagok, mint a tojás, avokádó, marhahús, csirke, hal, és nem feledkezhetünk meg a zöldségekről sem, mint például a brokkoli, kelkáposzta, karfiol, vagy a magvak és a diófélék. A szénhidrátok a szokásos alapélelmiszereinkben sorra megtalálhatók, különösen a gyümölcsökben, a gabonában vagy a rizsben, és nincs is velük semmi gond, ha megfelelő mennyiséget eszünk belőlük. Az egyszerű egészséges és gyors fitnesz recepteknek köszönhetően elegendő energiát kaphatunk egész napra, anélkül, hogy híznánk, vagy éjszakánként kiürítenénk a hűtőszekrényt. Érezd jól magad a már bevált és nagyon is finom receptjeimnek köszönhetően.

79 receptet találtunk a kategóriában:
Alacsony szénhidráttartalmú
Fehérjés Tofu Mousse
Fehérjés Tofu Mousse
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség1 adag
Kalória275 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú cukkinitészta sajtmártással és tonhallal
Alacsony szénhidráttartalmú cukkinitészta sajtmártással és tonhallal
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória270 Kcal
Tojásmuffin gombával
Tojásmuffin gombával
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség12 muffin
Kalória56 Kcal
Egyszerű sült cékla sajttal
Egyszerű sült cékla sajttal
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség2 adag
Kalória425 Kcal
Sült csirkecomb citrompácban
Sült csirkecomb citrompácban
Elkészítési idő80 perc
Mennyiség4 adag
Kalória555 Kcal
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
Esti kenyér (alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes)
Elkészítési idő60 perc
Mennyiség1 cipó
Kalória765 Kcal
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség8 szelet
Kalória109 Kcal
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Fitt rántotta karfiollal és póréhagymával
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória274 Kcal
Hideg avokádóleves fűszeres garnélával
Hideg avokádóleves fűszeres garnélával
Elkészítési idő20 perc
Mennyiség2 adag
Kalória280 Kcal
Fitt lazac citrommal és rozmaringgal
Fitt lazac citrommal és rozmaringgal
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória360 Kcal
Fitt csirkemell cukkinivel, gombával és szezámmaggal
Fitt csirkemell cukkinivel, gombával és szezámmaggal
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség4 adag
Kalória230 Kcal
Frissítő mokka fehérje turmix
Frissítő mokka fehérje turmix
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség1 adag
Kalória160 Kcal
Csirkecomb spenóttal és póréhagymával paradicsommártásban
Csirkecomb spenóttal és póréhagymával paradicsommártásban
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség2 adag
Kalória450 Kcal
Egyszerű görög saláta
Egyszerű görög saláta
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség2 adag
Kalória180 Kcal
Sült köles gombával és szardíniával
Sült köles gombával és szardíniával
Elkészítési idő55 perc
Mennyiség2 adag
Kalória475 Kcal
Sült csirkemell "Caprese" paradicsommal, bazsalikommal és mozzarellával
Sült csirkemell "Caprese" paradicsommal, bazsalikommal és mozzarellával
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség4 adag
Kalória403 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos frittata
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória230 Kcal
Alacsony szénhidráttartalmú saláta wrap
Alacsony szénhidráttartalmú saláta wrap
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség1 adag
Kalória261 Kcal
Egyszerű grillezett csirkemell bazsalikommal és eperrel
Egyszerű grillezett csirkemell bazsalikommal és eperrel
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória285 Kcal
Párolt tőkehal citrom-fokhagyma mártásban, sütőben sült zellerhasábbal
Párolt tőkehal citrom-fokhagyma mártásban, sütőben sült zellerhasábbal
Elkészítési idő65 perc
Mennyiség3 adag
Kalória368 Kcal
Kókuszos-Karfiolos “Rizottó” Rizs Nélkül
Kókuszos-Karfiolos “Rizottó” Rizs Nélkül
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória408 Kcal
Fitness pirított csirkemell brokkolis kéksajtos mártással
Fitness pirított csirkemell brokkolis kéksajtos mártással
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség4 adag
Kalória370 Kcal
Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)
Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség1 adag
Kalória163 Kcal
Kalóriaszegény Fehérjetekercs (Gluténmentes, Cukormentes)
Kalóriaszegény Fehérjetekercs (Gluténmentes, Cukormentes)
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség8 szelet
Kalória50 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért módosítsd a képernyő bal oldalán található szűrőt.
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.