Fit Boszi
Kövess engem
Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül

Fitt tejszelet liszt és cukor nélkül

Ki ne imádná a mennyei tejszeleteket, amelyek mesterien kombinálják a puha kakaós piskótát a finom és friss tejes töltelékkel? Most végre Te is élvezheted ennek a finom kényeztetésnek az egészséges és fitt változatát! Ezek a fitnesz tejszeletek teljesen liszt- és cukormentesek (stevia vagy xilit hozzáadásával készülnek), tehát alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú fehérjebombák. Remek, édes, frissítő kiegészítői bármely étrendnek, még annak is, aki a fogyásra összpontosít.

Ezek a házi készítésű tejszeletek olyan egyszerűen elkészíthetők, hogy meg fogsz lepődni. És ha attól tartasz, hogy az íz rovására megy majd az előnyös tápérték tartalom, gyorsan meg is nyugtatlak: tényleg isteni finom és egyben diétabarát - bizony, ez tényleg lehetséges, lásd a többi fitt receptet a weboldalamon). Ez a tejszelet határozottan a 10 top kedvencem közé tartozik az összes egészséges desszertem közül, és szerintem nem vagyok vele egyedül.

Ez az egészséges tejszelet isteni krémes, lágy, kellemes íze pedig megkapó. Nemcsak az ízlelőbimbók, hanem a szemek számára is kísértés. Ne késlekedj, próbáld ki ezt az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú desszertet. Ha szeretnéd elkészíteni a kókuszos változatát, bátran keverhetsz egy kis kókuszreszeléket a krémbe. Ha belevágsz az elkészítésébe, akkor javaslom, hogy azonnal dupla adaggal számolj, mert egy szempillantás alatt el fog tűnni ez a 8 adag ;)

Összetevők

  • a piskótához:
  • 4 tojás
  • 3 ek. kakaópor (ezt ajánlom)
  • 1 ek. kukoricakeményítő
  • 3 ek. édesítő (vagy ízlés szerint - méz, xillit vagy sztívia)
  • a töltelékhez:
  • 400g lágy túró (vagy alacsony zsírtartalmú krémsajt)
  • 20g 100%-os zselatin
  • 2 ek. édesítő (méz, xillit, sztívia)

Instrukciók

  1. Először verd a tojásfehérjét sztíviával kemény habbá. Ha másik édesítőszert szeretnél használni, akkor azt a hab felverése után add hozzá.
  2. Egy tálban keverd össze a tojások sárgáját kakaóporral és keményítővel.
  3. Ezután óvatosan keverd bele a felvert tojásfehérjét az édesítőszerrel.
  4. A kapott tésztát öntsd egy sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe.
  5. Süsd a piskótát 12–15 percig 180°C-on.
  6. Addig készítsd el a tölteléket: keverd ki a lágy túrót 2 evőkanál sztíviának megfelelő édesítőszerrel (választásod szerint) és meleg vízben feloldott zselatinnal.
  7. A megsült és kihűlt piskótát vágd ketté hosszában, és az egyik részére kend rá a tölteléket.
  8. Helyezd a piskóta másik részét a töltelék tetejére, óvatosan nyomd rá, és pihentesd a süteményt hűtőben legalább 30 percig.
  9. Vágd a tortát 8 szeletre.
Elkészítési idő25 perc
Kiadósság8 szelet
Tápérték információ/ 1 szelet
Kalória80 Kcal
Szénhidrátok5 g
Rost1 g
Fehérjék9 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek