Fit Boszi
Kövess engem
Frissítő mokka fehérje turmix

Frissítő mokka fehérje turmix

Nem túlzok, ez tényleg a legjobb fehérjeturmix, amit valaha kóstoltam! Próbáld meg elkészíteni ezt a frissítő mokka fehérje turmixot reggelire egy forró nyári napon, és meglátod, hogy a világ azonnal szebb lesz. Garantáltan olyan ébresztőd lesz, mely után csakis sikeres lehet a napod.

Ha a reggeli rutinod része a fehérjeturmix, akkor biztosan imádni fogod ezt a fitnesz mokka shake italt, és még az energiaszintedet is feltölti. Miért kellene külön inni a fehérjét és a kávét, mikor időt spórolva egyszerre is fogyaszthatod őket ebben a fantasztikus turmixban. Készítsd el kedvenc kávédat, és add hozzá a legjobb csokoládés fehérjét. Ennek az italnak a tápértéke főként a felhasznált fehérjeportól fog függni.

Bátran fogyaszthatod ezt a shake-et edzés előtt is. Bebizonyosodott, hogy a kávé pozitív hatással van a testre, és segít az edzésben. Éppen ezért a fehérjeitalok és szeletek mellett ma már egyre több edzőterem kínál kávét is. A fehérje viszont nagyon jó választás reggelire, mivel sokáig jóllakottság érzetet biztosít, és száműzi az éhségérzetet, így megvéd a veszélyes impulz étkezésektől. Különösen akkor van rá szükség edzés után, amikor a test a rendelkezésére álló fehérjét felhasználja az izmok regenerálására. Az ajánlott fehérje adag napi mennyisége azonban egyedi, függ az edzés intenzitásától és az elérni kívánt céloktól.

1 csésze = 250 ml

Összetevők

  • 1/2 csésze mandulatej (vagy kókusz/zab/tehéntej)
  • 1/2 csésze jég
  • 1/2 csésze lefőzött kávé
  • 1 mérőkanál csokis fehérjepor (ezt ajánlom)
  • 1 ek kakaópor (ezt ajánlom)

Instrukciók

  1. Először is készíts egy kávét a saját kívánságod szerint, és hagyd kihűlni.
  2. Tedd az összes hozzávalót, beleértve a lehűtött kávét is turmixgépbe: , és turmixold őket össze alaposan.
  3. Azonnal fogyaszthatod is az isteni shake-et.
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség1 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória160 Kcal
Szénhidrát4 g
Rost3 g
Fehérje25 g
Zsír5 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.