Fit Boszi
Kövess engem
Frissítő mokka fehérje turmix

Frissítő mokka fehérje turmix

Nem túlzok, ez tényleg a legjobb fehérjeturmix, amit valaha kóstoltam! Próbáld meg elkészíteni ezt a frissítő mokka fehérje turmixot reggelire egy forró nyári napon, és meglátod, hogy a világ azonnal szebb lesz. Garantáltan olyan ébresztőd lesz, mely után csakis sikeres lehet a napod.

Ha a reggeli rutinod része a fehérjeturmix, akkor biztosan imádni fogod ezt a fitnesz mokka shake italt, és még az energiaszintedet is feltölti. Miért kellene külön inni a fehérjét és a kávét, mikor időt spórolva egyszerre is fogyaszthatod őket ebben a fantasztikus turmixban. Készítsd el kedvenc kávédat, és add hozzá a legjobb csokoládés fehérjét. Ennek az italnak a tápértéke főként a felhasznált fehérjeportól fog függni.

Bátran fogyaszthatod ezt a shake-et edzés előtt is. Bebizonyosodott, hogy a kávé pozitív hatással van a testre, és segít az edzésben. Éppen ezért a fehérjeitalok és szeletek mellett ma már egyre több edzőterem kínál kávét is. A fehérje viszont nagyon jó választás reggelire, mivel sokáig jóllakottság érzetet biztosít, és száműzi az éhségérzetet, így megvéd a veszélyes impulz étkezésektől. Különösen akkor van rá szükség edzés után, amikor a test a rendelkezésére álló fehérjét felhasználja az izmok regenerálására. Az ajánlott fehérje adag napi mennyisége azonban egyedi, függ az edzés intenzitásától és az elérni kívánt céloktól.

1 csésze = 250 ml

Összetevők

  • 1/2 csésze mandulatej (vagy kókusz/zab/tehéntej)
  • 1/2 csésze jég
  • 1/2 csésze lefőzött kávé
  • 1 mérőkanál csokis fehérjepor (ezt ajánlom)
  • 1 ek kakaópor (ezt ajánlom)

Instrukciók

  1. Először is készíts egy kávét a saját kívánságod szerint, és hagyd kihűlni.
  2. Tedd az összes hozzávalót, beleértve a lehűtött kávét is turmixgépbe: , és turmixold őket össze alaposan.
  3. Azonnal fogyaszthatod is az isteni shake-et.
Elkészítési idő10 perc
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória160 Kcal
Szénhidrátok4 g
Rost3 g
Fehérjék25 g
Zsír5 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek