Talált receptek: 23
Fit Boszi
Kövess engem
Fit Boszi
Kövess engem
Alacsony Zsírtartalmú Vacsora és Ebéd Receptek

Alacsony Zsírtartalmú Vacsora és Ebéd Receptek

Ezek az alacsony zsírtartalmú vacsora és ebéd receptek teljes értékű főételként szolgálnak, viszont egészségesebbek és megfelelőbbek a fogyókúra során, összehasonlítva a szokásos étkezéseink során fogyasztott ételekkel. Természetesen a zsír nagyon fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, és nem lehetséges vagy ésszerű dolog teljes mértékben kizárni az étrendünkből. Ha néhány felesleges kilogrammot szeretnél leadni és figyelsz a makrókra, akkor ezek az **alacsony zsírtartalmú receptek jól illeszkednek ehhez a folyamathoz. Remélem, hogy a receptjeim megmutatják, hogy a kevesebb zsírnak nem kell kevesebb ízt jelentenie, és hogy az alacsony zsírtartalmú ebédet vagy vacsorát is lehet igazán élvezni.

Azért hoztam létre ezeket az alacsony zsírtartalmú ebéd- és vacsora recepteket, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, ízletes, könnyű és gyors ételeket hozzak létre. Az egészséges életmódnak nem kell bonyolultnak lennie, és az egészséges étkezések elkészítésének sem kell sokáig tartaniuk, hogy visszatartson minket az elkészítésüktől. A fogyókúra során a jó étrend legalább annyira fontos, mint a megfelelő testmozgás, és ha a leghatékonyabb módon szeretnéd nyomon követni, hogy mit eszel, az a legjobb megoldás, hogy az ételeket otthon készíted el. A megfelelő minőségű összetevők kiválasztása azt is jelenti, hogy nem kell elkerülni a zsírokat, különösen, ha azok egészséges zsírok, és ha ésszerű mennyiségben fogyasztjuk őket. Kényeztesd magad fitnesz sós palacsintával és lencsés péksüteménnyel, és nem kell elkerülöd a gulyást vagy burgonya salátát sem, ha egészséges, alacsony zsírtartalmú változatban készíted őket.

23 recept megjelenítése a kategóriákban: Zsírszegény, Vacsora és ebéd receptek
23 recept megjelenítése a kategóriákban: Zsírszegény, Vacsora és ebéd receptek
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
25 perc
4 adagok
182 Kcal
Könnyű Csirke Pad Thai
Könnyű Csirke Pad Thai
15 perc
4 adagok
310 Kcal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
40 perc
8 darabok
100 Kcal
Könnyű Csirkecombok Hajdinás-Sárgarépás-Póréhagymás Ágyon
Könnyű Csirkecombok Hajdinás-Sárgarépás-Póréhagymás Ágyon
40 perc
2 adagok
385 Kcal
Egészségesen Töltött Spárgatök
Egészségesen Töltött Spárgatök
75 perc
2 adagok
380 Kcal
Fitness Currys Csirke Almával
Fitness Currys Csirke Almával
30 perc
2 adagok
282 Kcal
Alacsony Szénhidráttartalmú Csirkemell Sárgarépával és Karfiol "Rizzsel"
Alacsony Szénhidráttartalmú Csirkemell Sárgarépával és Karfiol "Rizzsel"
40 perc
4 adagok
310 Kcal
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
35 perc
6 pogácsák
66 Kcal
Könnyű Indiai Lencse Curry
Könnyű Indiai Lencse Curry
40 perc
4 adagok
290 Kcal
Light, Egészséges Káposztasaláta
Light, Egészséges Káposztasaláta
10 perc
4 adagok
85 Kcal
Light Karfiolos Pizzás Muffinok
Light Karfiolos Pizzás Muffinok
35 perc
12 adagok
43 Kcal
Sűrű Bableves Édesburgonyával
Sűrű Bableves Édesburgonyával
50 perc
4 adagok
292 Kcal
Fitness Saláta Tonhallal, Borsóval és Sajttal
Fitness Saláta Tonhallal, Borsóval és Sajttal
10 perc
2 adagok
326 Kcal
Könnyű Tejszínes, Bazsalikomszószos Tészta (Alacsony kalória-, és alacsony zsírtartalmú)
Könnyű Tejszínes, Bazsalikomszószos Tészta (Alacsony kalória-, és alacsony zsírtartalmú)
20 perc
2 adagok
483 Kcal
Fitt Tonhalas Rizs Kukoricával
Fitt Tonhalas Rizs Kukoricával
25 perc
2 adagok
308 Kcal
Fitt Csirkemell Spenóttal
Fitt Csirkemell Spenóttal
30 perc
4 adagok
229 Kcal
Csirkés Cukkinis Tekercs Túróval és Paradicsom Szósszal
Csirkés Cukkinis Tekercs Túróval és Paradicsom Szósszal
35 perc
2 adagok
370 Kcal
Egészséges Szegedi Gulyásleves Teljes Kiőrlésű Gombócokkal
Egészséges Szegedi Gulyásleves Teljes Kiőrlésű Gombócokkal
70 perc
6 adagok
475 Kcal
Sült Quinoa Brokkolival és Csirkével
Sült Quinoa Brokkolival és Csirkével
40 perc
6 adagok
365 Kcal
Pulykamell Krémes Paradicsomszószban
Pulykamell Krémes Paradicsomszószban
30 perc
4 adagok
170 Kcal
Könnyű Cukkini "Spagetti" Tonhalas Szósszal
Könnyű Cukkini "Spagetti" Tonhalas Szósszal
10 perc
2 adagok
161 Kcal
Spenótos Palacsinták Csirkével
Spenótos Palacsinták Csirkével
30 perc
2 adagok
307 Kcal
Fitness Tonhalas Pizza Tészta
Fitness Tonhalas Pizza Tészta
20 perc
1 adag
171 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása