Fit Boszi
Kövess engem
Alacsony Zsírtartalmú Vacsora és Ebéd Receptek

Alacsony Zsírtartalmú Vacsora és Ebéd Receptek

Ezek az alacsony zsírtartalmú vacsora és ebéd receptek teljes értékű főételként szolgálnak, viszont egészségesebbek és megfelelőbbek a fogyókúra során, összehasonlítva a szokásos étkezéseink során fogyasztott ételekkel. Természetesen a zsír nagyon fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, és nem lehetséges vagy ésszerű dolog teljes mértékben kizárni az étrendünkből. Ha néhány felesleges kilogrammot szeretnél leadni és figyelsz a makrókra, akkor ezek az **alacsony zsírtartalmú receptek jól illeszkednek ehhez a folyamathoz. Remélem, hogy a receptjeim megmutatják, hogy a kevesebb zsírnak nem kell kevesebb ízt jelentenie, és hogy az alacsony zsírtartalmú ebédet vagy vacsorát is lehet igazán élvezni.

Azért hoztam létre ezeket az alacsony zsírtartalmú ebéd- és vacsora recepteket, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, ízletes, könnyű és gyors ételeket hozzak létre. Az egészséges életmódnak nem kell bonyolultnak lennie, és az egészséges étkezések elkészítésének sem kell sokáig tartaniuk, hogy visszatartson minket az elkészítésüktől. A fogyókúra során a jó étrend legalább annyira fontos, mint a megfelelő testmozgás, és ha a leghatékonyabb módon szeretnéd nyomon követni, hogy mit eszel, az a legjobb megoldás, hogy az ételeket otthon készíted el. A megfelelő minőségű összetevők kiválasztása azt is jelenti, hogy nem kell elkerülni a zsírokat, különösen, ha azok egészséges zsírok, és ha ésszerű mennyiségben fogyasztjuk őket. Kényeztesd magad fitnesz sós palacsintával és lencsés péksüteménnyel, és nem kell elkerülöd a gulyást vagy burgonya salátát sem, ha egészséges, alacsony zsírtartalmú változatban készíted őket.

41 recept megjelenítése a kategóriákban: Zsírszegény, Vacsora és ebéd receptek
41 recept megjelenítése a kategóriákban: Zsírszegény, Vacsora és ebéd receptek
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Egyszerű Hokkaido tök krémleves
Egyszerű Hokkaido tök krémleves
50 perc
6 adagok
57 Kcal
Teljes Kiőrlésű Almagombócok
Teljes Kiőrlésű Almagombócok
15 perc
2 adagok
352 Kcal
Fehérjés Túrógombócok
Fehérjés Túrógombócok
15 perc
1 adag
440 Kcal
Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával
Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával
5 perc
4 adagok
175 Kcal
Sült Túrópuding Gyümölcsökkel
Sült Túrópuding Gyümölcsökkel
40 perc
2 adagok
367 Kcal
Egészséges Csirkefasírt
Egészséges Csirkefasírt
50 perc
5 adagok
295 Kcal
Egészséges Ropogósra Sült Karalábé
Egészséges Ropogósra Sült Karalábé
45 perc
2 adagok
20 Kcal
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
20 perc
2 adagok
135 Kcal
Egészséges Húsos Batyu (Pierogi)
Egészséges Húsos Batyu (Pierogi)
45 perc
5 adagok
538 Kcal
Fitt Brokkoli Saláta Cottage Cheese-zel, Tonhallal és Kukoricával
Fitt Brokkoli Saláta Cottage Cheese-zel, Tonhallal és Kukoricával
10 perc
2 adagok
360 Kcal
Egészséges Karfiol Pizza
Egészséges Karfiol Pizza
40 perc
2 adagok
171 Kcal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
30 perc
1 adag
220 Kcal
Tonhalas Kuszkusz Saláta
Tonhalas Kuszkusz Saláta
10 perc
1 adag
275 Kcal
Tonhalas Zöldséges-Gyümölcsös Saláta
Tonhalas Zöldséges-Gyümölcsös Saláta
5 perc
2 adagok
140 Kcal
Egészséges Sült Sárgarépás Fasírt
Egészséges Sült Sárgarépás Fasírt
45 perc
8 adagok
52 Kcal
Egészséges csicseriborsó sztrapacska (gluténmentes)
Egészséges csicseriborsó sztrapacska (gluténmentes)
8 perc
2 adagok
214 Kcal
Egészséges Saláta Mangóval
Egészséges Saláta Mangóval
15 perc
2 adagok
400 Kcal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
40 perc
6 adagok
48 Kcal
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
Könnyű Karfiolsaláta (Alacsony Kalória- és Alacsony Zsírtartalommal)
25 perc
4 adagok
182 Kcal
Könnyű Csirke Pad Thai
Könnyű Csirke Pad Thai
15 perc
4 adagok
310 Kcal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
Fitt Sós Spenótos Torta Lazaccal
40 perc
8 darabok
100 Kcal
Könnyű Csirkecombok Hajdinás-Sárgarépás-Póréhagymás Ágyon
Könnyű Csirkecombok Hajdinás-Sárgarépás-Póréhagymás Ágyon
40 perc
2 adagok
385 Kcal
Egészségesen Töltött Spárgatök
Egészségesen Töltött Spárgatök
75 perc
2 adagok
380 Kcal
Fitness Currys Csirke Almával
Fitness Currys Csirke Almával
30 perc
2 adagok
282 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása