Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Chia Magos Receptek

Egészséges Chia Magos Receptek

Az egészséges chia magos receptek segítenek a fogyókúrában és az izomtömeg növelésében. A chia mag már egy ideje nagyon népszerű, köszönhetően az egészségre gyakorolt pozitív hatásainak. Remekül beleilleszthető fitt receptekbe, elsősorban azért, mert gazdag omega-3 zsírsavakban, rostokban, fehérjében és számos fontos ásványi anyagban, valamint mikrotápanyagokban. Az egészséges receptekben sokféle formában megtalálható - használhatod csak úgy, magában vagy csíráztatva, őrölve, illetve folyadékba áztatva.

A chia mag nagyon hálás összetevője különösen a smoothie, a zabkása, a chia puding ételeknek, valamint a salátáknak, süteményeknek és snackeknek. Ezek a kicsi, de táplálkozási szempontból értékes magok energiát és tápanyagokat biztosítanak a szervezeted számára. A gyors és könnyű chia magos receptek segítenek abban, hogy fitt maradhass anélkül, hogy órákat kellene a konyhában töltened, vagy más diétával kellene kínoznod magad. Hadd győzzelek meg arról, hogy az egészséges ételek ízletesek és gyorsan elkészíthetők is lehetnek, és a chia magok is különleges szerepet játszhatnak ezekben a receptekben.

25 receptet találtunk a kategóriában:
Chia mag
Édes kuszkuszsaláta eperrel
Édes kuszkuszsaláta eperrel
Elkészítési idő20 perc
Mennyiség4 adag
Kalória484 Kcal
Pihepuha banános proteinkeksz
Pihepuha banános proteinkeksz
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség20 keksz
Kalória40 Kcal
Egészséges és gyors fagylalt (túróból és gyümölcsből)
Egészséges és gyors fagylalt (túróból és gyümölcsből)
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség2 adag
Kalória123 Kcal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
Cukormentes Sült Barnarizs Torta Chia Magos Gyümölcsszósszal
Elkészítési idő60 perc
Mennyiség6 adag
Kalória310 Kcal
Egészséges sárgarépa muffin (tönkölylisztből)
Egészséges sárgarépa muffin (tönkölylisztből)
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség10 muffin
Kalória155 Kcal
Tejbebulgur chia maggal és áfonyával
Tejbebulgur chia maggal és áfonyával
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség4 adag
Kalória355 Kcal
Gyors reggeli zabkása
Gyors reggeli zabkása
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség2 adag
Kalória420 Kcal
Zabpehely kuglóf mandulaliszttel és kókuszmázzal
Zabpehely kuglóf mandulaliszttel és kókuszmázzal
Elkészítési idő45 perc
Mennyiség12 szelet
Kalória155 Kcal
Egészséges Házi Készítésű Granola (Müzli) Zabpehelyből, Hajdinából és Quinoából
Egészséges Házi Készítésű Granola (Müzli) Zabpehelyből, Hajdinából és Quinoából
Elkészítési idő50 perc
Mennyiség5 adag
Kalória280 Kcal
Egészséges 4-Rétegű Desszert (Gluténmentes)
Egészséges 4-Rétegű Desszert (Gluténmentes)
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség12 szelet
Kalória250 Kcal
Könnyű Szőlősaláta Tejföllel
Könnyű Szőlősaláta Tejföllel
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség4 adag
Kalória157 Kcal
Gluténmentes 'Szuperélelmiszer' Müzliszeletek
Gluténmentes 'Szuperélelmiszer' Müzliszeletek
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség10 adag
Kalória225 Kcal
Egészséges Avokádós Chia Puding
Egészséges Avokádós Chia Puding
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség2 adag
Kalória275 Kcal
Cottage Cheese Sütemény Mákkal vagy Chia Maggal (Gluténmentes)
Cottage Cheese Sütemény Mákkal vagy Chia Maggal (Gluténmentes)
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség6 szelet
Kalória176 Kcal
Egészséges Fügés Chiamag Puding Kókusszal
Egészséges Fügés Chiamag Puding Kókusszal
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség2 adag
Kalória392 Kcal
Quinoa Kása Kávéval és Kakaóval
Quinoa Kása Kávéval és Kakaóval
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória372 Kcal
Egészséges Zab- és Magkenyér (lisztmentes)
Egészséges Zab- és Magkenyér (lisztmentes)
Elkészítési idő65 perc
Mennyiség12 szelet
Kalória160 Kcal
Kókuszos Lattés Chiapuding
Kókuszos Lattés Chiapuding
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség2 adag
Kalória285 Kcal
Kókuszlisztből készült Banánkenyér (Cukormentes, gluténmentes)
Kókuszlisztből készült Banánkenyér (Cukormentes, gluténmentes)
Elkészítési idő70 perc
Mennyiség8 szelet
Kalória225 Kcal
Reggeli Fitt Energiagolyók
Reggeli Fitt Energiagolyók
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség12 golyó
Kalória121 Kcal
Egészséges Csokoládés Chia Puding
Egészséges Csokoládés Chia Puding
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség1 adag
Kalória272 Kcal
Egészséges Quinoa Kása Túróval
Egészséges Quinoa Kása Túróval
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség1 adag
Kalória316 Kcal
Egészséges Epres Zabpehely, Előző Este Készítve
Egészséges Epres Zabpehely, Előző Este Készítve
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség4 adag
Kalória375 Kcal
Egészséges Hajdinakása
Egészséges Hajdinakása
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség1 adag
Kalória321 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért módosítsd a képernyő bal oldalán található szűrőt.
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.