Fit Boszi
Kövess engem
Fogásonként
Preferenciák szerint
Allergének
Összetevők szerint
Fit Boszi
Kövess engem
Reggeli Energia-Fitnesz Golyók

Reggeli Energia-Fitnesz Golyók

Gyorsan energiára van szükséged reggelente? Próbáld ki ezeket a fitnesz golyókat, melyekben minden szükséges tápanyag megtalálható a napodhoz! Készítsd el őket előző este és nem kell aggódnod a reggeli vagy egy kis nassolnivaló miatt.

A golyók összetevője tökéletes harmoniában van magával az ízükkel. A nap folyamán bármikor élvezheted ezeket a sütést nem igénylő golyókat, és gyorsan feltöltheted velük a hiányzó energiakészletedet, például egy edzés előtt vagy egy megerőltető túra során. Olyan egészséges összetevőket találhatunk bennük, mint például zab, kókusz, chia mag, lenmag, méz, kakaóbab és mogyoróvaj.

Javaslom, hogy eredeti kakaóhüvelyeket használj a csokoládé darabok helyett. Tudod, miért olyan egészséges?

Minden csokoládé kakaóbabból készül, de a kakaóbab feldolgozása miatt veszíthet tápanyag tartalmából. Éppen ezért fontos a kakaót a legtermészetesebb formájában fogyasztanunk - nem pirítva. A kakaó magasan az egyik legjobb "szuper étel". Legalább 300 kémiailag ismert összetevőt tartalmaz, így ez a világ egyik legkomplexebb étele. A kakaóban az ásványi anyagok széles skáláját találhatjuk meg (vas, magnézium, réz, króm, cink, mangán), vitaminok (főként C) és antioxidánsok (több van benne, mint a vörösborban, a kékáfonyában, a gojiban, zöld teában és a gránátalmában együttvéve!) találhatók benne. A természetes magnézium egyik fő forrása - a jelenlegi étrendekben magnéziumból található a legkevesebb, ami szívbetegségek túlzott megjelenéséhez vezetett. A magnézium részt vesz a csontok és a csonthártya fejlődésében, illetve a fogzománc megerősítésébe. Erősíti a körmöt, a hajat és szépíti a bőrt, ráadásul több mint 300 enzimet aktivál. A magnézium hatással van a szívizom teljesítményére és stabilizálja a homeosztázist. Hozzájárul a prosztata megfelelő működéséhez és támogatja az emésztést.

A kakaóbab rendszeres fogyasztása segít a depresszió elleni küzdelemben, csökkenti a rák, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint a magas vérnyomást csökkenti, és támogatja az idegrendszer működését. Javítja a memóriát és elősegíti a rugalmasságot. A nyers zúzott kakaóbab kissé keserű és erős csokoládé ízű. Ezért használjuk az édesebb ételekhez, de magában is fogyasztható.

Összetevők

Instrukciók

  1. Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban, majd hagyd állni 30 percen keresztül.
  2. Ha kihűlt és összeért a tészta, formázz golyókat belőle.
  3. Tedd a golyókat a hűtőbe, egy zárható dobozba és tárold őket a hűtőben akár 1 hétig is.
Elkészítési idő40 percek
Kiadósság12 golyók
Tápérték információ/ 1 golyó
Kalória121 Kcal
Szénhidrátok12 g
Rost3 g
Fehérjék3 g
Zsír7 g
Én egy fitt boszi vagyok, és ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket az egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, hogy egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Szóval gyere és hozz létre néhány egészséges receptet velem!
Lucia Wagner

Kommentek