Recept találatok: 28
Fit Boszi
Kövess engem
Fogások szerint
ReggeliVacsora és ebéd receptekSalátákLevesekEgészséges desszertekGyors falatokSmoothiek és ItalokÜnnepi és Karácsonyi Receptek
Allergének szerint
GluténmentesTejmentesTojásmentesMagmentesHisztaminmentes
Összetevők szerint
CsirkeMarhahúsTonhalAvokádóMogyoróvajChia magKókuszZabpehelyÉdesburgonyaSütőtökRizsLazacQuinoaTofuKuszkuszTojásZöldségCukkini
Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Tonhalas Vacsora és Ebéd Receptek

Egészséges Tonhalas Vacsora és Ebéd Receptek

Az egészséges tonhalas vacsora és ebéd receptek mindazoknak szólnak, akik egészséges és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott ételeket szeretnének fogyasztani. Földrajzi helyzetünkből fakadóan hazánkban a tengeri halak fogyasztása igen alacsony, annak ellenére, hogy hetente legalább kétszer kellene halat fogyasztanunk. Fedezd fel a halak varázsát és próbáld ki a fitt tonhalas receptjeimet ebédre vagy vacsorára.

A tonhal - és más halak - esetében is fontos, hogy vadon élő, friss alapanyagból dolgozzunk, és megfelelően legyenek elkészítve. A tonhal igazán gazdag tápértékű étel: kalciumban, foszforban, fehérjékben és omega-3 zsírsavakban is gazdag. Ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú, így különféle, fehérjében gazdag diétás ételekhez is kiválóan használható.

Ebédre vagy vacsorára is bátran elkészítheted a könnyű tonhalas receptek valamelyikét, mint például a Fitt tonhalas fritattát, a hajdina rizottót tonhallal és feta sajttal vagy A zöldséges tésztasalátát. Az ebéd és a vacsora a nap fő étkezései, ezért nem is szabad őket kihagyni, még akkor sem, ha nincs sok időnk rá. Az egyszerű és gyors receptek tökéletesen megfelelnek az ilyen helyzetekhez! Könnyen elkészíthetők, de ami a legfontosabb, ízletesek és egészségesek.

28 receptet találtunk a kategóriában:
Vacsora és ebéd receptek
Tonhal
Egészséges hajdina spenóttal, gombával, sajttal és tonhallal
Egészséges hajdina spenóttal, gombával, sajttal és tonhallal
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség2 adag
Kalória580 Kcal
Sajtos tofu kuszkusszal és tonhallal
Sajtos tofu kuszkusszal és tonhallal
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség4 adag
Kalória480 Kcal
Fitt tejszínes tészta cukkinivel
Fitt tejszínes tészta cukkinivel
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség4 adag
Kalória587 Kcal
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
Elkészítési idő60 perc
Mennyiség4 adag
Kalória475 Kcal
Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával
Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség4 adag
Kalória175 Kcal
Tonhal Saláta Cottage Cheese-zel, Kukoricával és Dióval
Tonhal Saláta Cottage Cheese-zel, Kukoricával és Dióval
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség1 adag
Kalória393 Kcal
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség1 adag
Kalória350 Kcal
Fitt Zöldséges Tésztasaláta Tonhallal
Fitt Zöldséges Tésztasaláta Tonhallal
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség2 adag
Kalória449 Kcal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
Elkészítési idő8 perc
Mennyiség2 adag
Kalória390 Kcal
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
Elkészítési idő20 perc
Mennyiség2 adag
Kalória150 Kcal
Fitt Brokkoli Saláta Cottage Cheese-zel, Tonhallal és Kukoricával
Fitt Brokkoli Saláta Cottage Cheese-zel, Tonhallal és Kukoricával
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség2 adag
Kalória360 Kcal
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Kalória312 Kcal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség1 adag
Kalória220 Kcal
Tonhalas Kuszkusz Saláta
Tonhalas Kuszkusz Saláta
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség1 adag
Kalória275 Kcal
Tonhalas Zöldséges-Gyümölcsös Saláta
Tonhalas Zöldséges-Gyümölcsös Saláta
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség2 adag
Kalória140 Kcal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
Elkészítési idő40 perc
Mennyiség6 adag
Kalória48 Kcal
Fitt Sült Tonhalas Omlett
Fitt Sült Tonhalas Omlett
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség2 adag
Kalória242 Kcal
Egészségesen Töltött Spárgatök
Egészségesen Töltött Spárgatök
Elkészítési idő75 perc
Mennyiség2 adag
Kalória380 Kcal
Alacsony Szénhidráttartalmú Tonhalas-Avokádós Pizza Buggyantott Tojással
Alacsony Szénhidráttartalmú Tonhalas-Avokádós Pizza Buggyantott Tojással
Elkészítési idő30 perc
Mennyiség2 adag
Kalória411 Kcal
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség6 pogácsa
Kalória78 Kcal
Fitness Saláta Tonhallal, Borsóval és Sajttal
Fitness Saláta Tonhallal, Borsóval és Sajttal
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség2 adag
Kalória326 Kcal
Könnyű, Krémes Cukkini Rizottó
Könnyű, Krémes Cukkini Rizottó
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség2 adag
Kalória388 Kcal
Fitt Tonhalas Rizs Kukoricával
Fitt Tonhalas Rizs Kukoricával
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség2 adag
Kalória308 Kcal
Könnyű Cukkini "Spagetti" Tonhalmártással
Könnyű Cukkini "Spagetti" Tonhalmártással
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség2 adag
Kalória199 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért módosítsd a képernyő bal oldalán található szűrőt.
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.