Talált receptek: 25
Fit Boszi
Kövess engem
Fogások szerint
ReggeliVacsora és ebéd receptekSalátákLevesekEgészséges desszertekGyors falatokSmoothiek és ItalokÜnnepi és Karácsonyi Receptek
Allergének szerint
GluténmentesTejmentesTojásmentesMagmentesHisztaminmentes
Összetevők szerint
CukkiniCsirkeMarhahúsTonhalAvokádóMogyoróvajChia magKókuszZabpehelyÉdesburgonyaSütőtökRizsQuinoaLazacTofuKuszkuszTojásZöldség
Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Tonhalas Vacsora és Ebéd Receptek

Egészséges Tonhalas Vacsora és Ebéd Receptek

Az egészséges tonhalas vacsora és ebéd receptek mindazoknak szólnak, akik egészséges és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott ételeket szeretnének fogyasztani. Földrajzi helyzetünkből fakadóan hazánkban a tengeri halak fogyasztása igen alacsony, annak ellenére, hogy hetente legalább kétszer kellene halat fogyasztanunk. Fedezd fel a halak varázsát és próbáld ki a fitt tonhalas receptjeimet ebédre vagy vacsorára.

A tonhal - és más halak - esetében is fontos, hogy vadon élő, friss alapanyagból dolgozzunk, és megfelelően legyenek elkészítve. A tonhal igazán gazdag tápértékű étel: kalciumban, foszforban, fehérjékben és omega-3 zsírsavakban is gazdag. Ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú, így különféle, fehérjében gazdag diétás ételekhez is kiválóan használható.

Ebédre vagy vacsorára is bátran elkészítheted a könnyű tonhalas receptek valamelyikét, mint például a Fitt tonhalas fritattát, a hajdina rizottót tonhallal és feta sajttal vagy A zöldséges tésztasalátát. Az ebéd és a vacsora a nap fő étkezései, ezért nem is szabad őket kihagyni, még akkor sem, ha nincs sok időnk rá. Az egyszerű és gyors receptek tökéletesen megfelelnek az ilyen helyzetekhez! Könnyen elkészíthetők, de ami a legfontosabb, ízletesek és egészségesek.

25 recept megjelenítése a kategóriákban: Vacsora és ebéd receptek, Tonhal
25 recept megjelenítése a kategóriákban: Vacsora és ebéd receptek, Tonhal
Minden recept mutatása
Pull down to refresh
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
Szélesmetélt könnyű karfiol-fokhagyma mártással
60 perc
4 adagok
475 Kcal
Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával
Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával
5 perc
4 adagok
175 Kcal
Tonhal Saláta Cottage Cheese-zel, Kukoricával és Dióval
Tonhal Saláta Cottage Cheese-zel, Kukoricával és Dióval
5 perc
1 adag
393 Kcal
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
Egészséges Sült Tonhalas Golyók
25 perc
1 adag
350 Kcal
Fitt Zöldséges Tésztasaláta Tonhallal
Fitt Zöldséges Tésztasaláta Tonhallal
25 perc
2 adagok
449 Kcal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal
8 perc
2 adagok
390 Kcal
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
Egészséges Tonhalas Szendvics (Gluténmentes)
20 perc
2 adagok
135 Kcal
Fitt Brokkoli Saláta Cottage Cheese-zel, Tonhallal és Kukoricával
Fitt Brokkoli Saláta Cottage Cheese-zel, Tonhallal és Kukoricával
10 perc
2 adagok
360 Kcal
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
Tonhalas Tojássaláta Paradicsomban Tálalva
15 perc
2 adagok
312 Kcal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
Könnyű, Sült Töltött Cukkini Tonhallal
30 perc
1 adag
220 Kcal
Tonhalas Kuszkusz Saláta
Tonhalas Kuszkusz Saláta
10 perc
1 adag
275 Kcal
Tonhalas Zöldséges-Gyümölcsös Saláta
Tonhalas Zöldséges-Gyümölcsös Saláta
5 perc
2 adagok
140 Kcal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
Egészséges Tojás Muffin Tonhallal
40 perc
6 adagok
48 Kcal
Fitt Sült Tonhalas Omlett
Fitt Sült Tonhalas Omlett
35 perc
2 adagok
242 Kcal
Egészségesen Töltött Spárgatök
Egészségesen Töltött Spárgatök
75 perc
2 adagok
380 Kcal
Alacsony Szénhidráttartalmú Tonhalas-Avokádós Pizza Buggyantott Tojással
Alacsony Szénhidráttartalmú Tonhalas-Avokádós Pizza Buggyantott Tojással
30 perc
2 adagok
330 Kcal
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
Egészséges Sült Cukkinis-Tonhalas Ropogós (Gluténmentes)
35 perc
6 pogácsák
66 Kcal
Fitness Saláta Tonhallal, Borsóval és Sajttal
Fitness Saláta Tonhallal, Borsóval és Sajttal
10 perc
2 adagok
326 Kcal
Könnyű, Krémes Cukkini Rizottó
Könnyű, Krémes Cukkini Rizottó
25 perc
2 adagok
388 Kcal
Fitt Tonhalas Rizs Kukoricával
Fitt Tonhalas Rizs Kukoricával
25 perc
2 adagok
308 Kcal
Könnyű Cukkini "Spagetti" Tonhalmártással
Könnyű Cukkini "Spagetti" Tonhalmártással
10 perc
2 adagok
161 Kcal
Fitnesz Tonhalas Pizzatészta
Fitnesz Tonhalas Pizzatészta
20 perc
1 adag
171 Kcal
Egészséges Tonhalkrém
Egészséges Tonhalkrém
10 perc
4 adagok
95 Kcal
A Legjobb Fitt Tonhalas Omlett
A Legjobb Fitt Tonhalas Omlett
15 perc
2 adagok
388 Kcal
 
Vége a listának. További receptekért frissítsd szűrődet a képernyő bal felső sarkában található szűrőikonra kattintva.()
Vége a listának. További receptekért frissítsd a szűrőt a képernyő bal oldalán.
Minden recept mutatása