Fit Boszi
Kövess engem
Tönköly blondie torta dióval

Tönköly blondie torta dióval

Finom puha tönköly blondie torta dióval az egész család örömére. Gyorsan elkészíthető és még gyorsabban elfogyasztható. Remek választás reggelire vagy kávé mellé desszertként. Sőt, ennek az egyszerű süteménynek az előkészületeihez elegendő csupán egyetlen tál.

Egyszerűen keverd össze az összes hozzávalót egy tálban és süsd meg a kapott tésztát. Ezzel a gyors blondie receppel bármelyik kezdő könnyedén megküzdhet, ezért bátran küldd be a gyerekeket vagy férjed a konyhába, és várhatod a csábító diós illatot.

Használhatsz tehéntejet vagy növényi tejet saját igényeid szerint (például zab-, mandula- vagy kókusztej).

A diós tönköly blondie tortát kínálhatod dióvajjal, mogyorókrémmel () vagy görög joghurttal. Természetesen önmagában is kiváló. Bátran elkészítheted a vendégeidnek is, ha nem allergiásak a diófélékre.

És ne feledd, 1 csésze a receptjeimben mindig 250 ml-nek felel meg.

Összetevők

  • 2 csésze tönköly liszt (ezt ajánlom)
  • 1/2 csésze (vagy picit több) bármilyen tej
  • 4 ek méz
  • 2 ek kókuszolaj (ezt ajánlom)
  • 5 ek almapüré vagy joghurt
  • 1 ek sütőpor
  • 1 tk vanília kivonat
  • 100 g dió (vagy más dióféle) (ezt ajánlom)

Instrukciók

  1. Egy tálban keverd össze a száraz hozzávalókat, majd adagold bele a nedves hozzávalókat. Szükség esetén használhatsz még egy kis tejet, azonban a tészta ne legyen túl folyós.
  2. Jöhet bele a finomra aprított dió is.
  3. Öntsd a kapott tésztát egy szilikon vagy papírral bélelt tepsibe (kb. 15x25 cm nagyságú), és süsd a tortát 20-25 percig 180 fokon, amíg aranyszínű nem lesz.
Elkészítési idő30 perc
Kiadósság15 szelet
Tápérték információ/ 1 szelet
Kalória130 Kcal
Szénhidrátok15 g
Rost3 g
Fehérjék4 g
Zsír7 g

Még több kapcsolódó receptért, kattints az alábbi kategóriákra

Vegetáriánus receptekReggeliEgészséges desszertekTojásmentesTojásmentes Desszert Receptek
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek