Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges málnás sajttorta pohárban

Egészséges málnás sajttorta pohárban

Sajttortát reggelire? Ezzel a recepttel ez a pimasz kis ötlet valósággá válhat, és ráadásul mindenféle lelkifurdalás nélkül. Mentsd el ezt a finom, fitt és egyszerű egészséges, sütés nélküli málnás sajttorta receptet - reggelire vagy desszertként is tökéletes. Magas fehérjetartalmú, 15 perc alatt kész, és jól el is telít.

Ennek a sütés nélküli, pohárban szervírozott fitt málnás sajttortának a tésztája diót tartalmaz, amelynek köszönhetően minden adagja tele van egészséges zsírokkal és mikrotápanyagokkal. Ugyanakkor gluténmentes, így ezzel a recepttel kedveskedhetsz gluténérzékeny szeretteidnek is. Ha azonban diétabarátabb verziót szeretnél készíteni, a dió egy részét zabra cserélheted, édesítéshez pedig méz helyett használhatsz xilitet vagy sztíviát.

Javaslom alacsony zsírtartalmú görög joghurt hozzáadását a töltelékhez, aminek köszönhetően ellenállhatatlanul krémes ízt, egyúttal jó adag fehérjét kapsz, miközben alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Alternatív megoldásként kombinálhatod a joghurtot puha túróval is.

Mindenképp próbáld ki ezt a fitt málnás sajttortát, és ne felejtsd el megüzenni nekem, hogy tetszett! :)

Összetevők

Instrukciók

  1. konyhai robotgépben keverd össze a diót egy evőkanál mézzel és fahéjjal.
  2. Oszd el a kapott omlós tésztát, és nyomkodd 4 üvegpohár vagy tálka aljára.
  3. Egy tálban keverd össze a joghurtot (vagy puha túrót) 4 evőkanál mézzel és vanília kivonattal. A még lágyabb íz érdekében javaslom, hogy a tölteléket hosszan, jó habosra verd fel.
  4. A tölteléket egyenlő arányban kanalazd rá az elkészített tésztákra.
  5. Egy kisebb edényben keverd össze a málnát 2 evőkanál vízzel, és rottyantsd puhára.
  6. Hagyd picit lehűlni a málnát, majd öntsd a sajttorta tetejére.
  7. A sajttortát azonnal tálalhatod is, vagy néhány órán át hagyhatod a hűtőben állni.
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség4 adag
Tápérték információ /
Kalória352 Kcal
Szénhidrát35 g
Rost7 g
Fehérje18 g
Zsír15 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.