Fit Boszi
Kövess engem
Sütés Nélküli Banántorta “Mennyország” (Gluténmentes)

Sütés Nélküli Banántorta “Mennyország” (Gluténmentes)

Ezzel a csodálatos tortával szó szerint igazolja magát a kifejezés: "mennyei ízvilág". Ez a sütés nélküli banántorta tökéletes azoknak, akik nem igazán szeretnek sütni, vagy, akik inkább a gyors, egészséges és ízletes desszerteket kedvelik. Ez az egészséges sütemény lisztmentes és cukormentes, mandulát és zabot fogunk helyettük használni, és természetes módon édesítjük, csak datolyával és banánnal.

A banánból, mandulából, datolyából (vagy mazsolából) és zabból készült egészséges ropogós tésztaréteg az alapja ennek a szükségtelen cukroktól mentes, rostban, fehérjében, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag tortának, szóval biztos lehetsz benne, hogy kizárólag a legjobb összetevőket vegyítjük ebben a diétás csodában.

A mogyoróvaj a személyes kedvencem, ha természetes édesítésről van szó, az ínycsiklandó ízével, krémes állagával. Túróval és datolyával kombinálva egyedülálló, lágy mázat kap a tortánk, miközben tápanyagokban gazdag. A recept neve pedig teljes mértékben összegzi számomra a lényeget: sütés nélküli banántorta "mennyország".

Ha kedveled a lágy és frissítő túrót, a mogyoróvaj ínycsiklandó ízét, a ropogós mandulát, a banánt, az édes datolyát, a gluténmentes zabot, és pláne mindezt együtt, akkor Neked való ez a sütés nélküli banántorta. Egészséges desszertként ajánlom, például edzés után, de táplálkozási szempontból tökéletes édes reggeli vagy délutáni snack is lehet belőle.

Összetevők

Instrukciók

  1. Őröld le a mandulát és a zabpelyhet, amíg finom lisztet kapsz.
  2. Add hozzá a datolyát vagy a mazsolát és keverd tovább a hozzávalókat, amíg egységes állagú tésztát nem kapsz. Ha nehezen keverhető, vagy túlságosan morzsálódik a tészta, adj hozzá 1-2 kanál vizet.
  3. Az így kapott tésztát nyomkodd egy tortaforma vagy más sütőforma aljába (a hozzávalók mennyiségétől függően a forma kb. 15 cm átmérőjű legyen).
  4. A felvágott vagy összetört banánt rétegezd a tészta tetejére.
  5. A máz elkészítéséhez keverd össze a túrót, a datolyát, a mogyoró- vagy mandulavajat egy turmixgépben, amíg sima krémet nem kapsz.
  6. Ezt kend az édesség tetejére és az egészet tedd a hűtőbe legalább 8 órára.
  7. Ha felvágásnál törne a torta, tedd be a fagyasztóba néhány percre.
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség6 szelet
Tápérték információ / 1 szelet
Kalória285 Kcal
Szénhidrát31 g
Rost7 g
Fehérje12 g
Zsír13 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.