Fit Boszi
Kövess engem
Céklás, Almás Fetás Saláta

Céklás, Almás Fetás Saláta

Nagyon ízletes saláta, tele vitaminokkal, céklával, almával és tormával, feta sajttal és ropogós dióval kiegészítve. Ez az egészséges cékla, alma és feta saláta mindenképpen megér egy próbát, legyen szó akár könnyű vacsoráról, de akár húsételek mellé köretként is megállja a helyét.

Javaslom, hogy ezt az egyszerű céklás, almás salátát fetával, készítsd el például karácsonyi vagy húsvéti időszakban, és tervezhetsz vele akár egészséges előételként, vagy egészséges köretként is, húsok mellé. Tálalhatod a salátát például spenótlevélen. Ne felejtsd el, hogy a céklát hámozatlanul főzd, így több tápanyag marad benne.

A céklasaláta tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, valamint fehérjékkel és egészséges zsírokkal, így még a saláta kisebb adagja is jól laktat. Emellett minden sport kedvelőnek ajánlom figyelmébe, mivel bebizonyosodott, hogy a cékla hozzájárul a sportteljesítmény fokozásához, és csökkenti a vérnyomást is. A magas rosttartalomnak köszönhetően a saláta elősegíti az emésztést.

Mindenképp próbáld ki ezt az egészséges céklás almás salátát, biztos vagyok benne, hogy szeretni fogod te is a cékla és az alma kombinációját a feta sajttal és ropogós dióval. A legjobb ízhatás érdekében tedd hűtőbe fogyasztás előtt, hogy az ízek összeérjenek.

Összetevők

  • 2 alma
  • 2 cékla
  • 2-3 evőkanál torma (frissen reszelt vagy üveges)
  • 50 g dió (ajánlom ezeket)
  • 100 g feta sajt
  • maroknyi bébispenót

Instrukciók

  1. Főzd a hámozatlan céklát forró vízben (kb. 15 percig).
  2. Amikor kihűlt, hámozd meg és turmixold pürés állagúra.
  3. Az almákat reszeld durvára, és add hozzá a céklapüréhez.
  4. Jöhet bele 2-3 evőkanál reszelt torma, az apróra vágott dió és a finomra morzsolt feta sajt.
  5. Keverd össze alaposan, és néhány órára tedd hűtőbe a kész salátát.
  6. Tálald a salátát friss bébispenóttal.
Elkészítési idő25 perc
Kiadósság4 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória182 Kcal
Szénhidrátok13 g
Rost4 g
Fehérjék7 g
Zsír11 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek