Fit Boszi
Kövess engem
Kakaós Kockák Túrós-Kókuszos Töltelékkel

Kakaós Kockák Túrós-Kókuszos Töltelékkel

Kókusz imádóként nagyon szeretem hozzáadni a kókuszt különböző desszertekhez, mert exotikus és ízletes ízt kölcsönöz nekik. A kakaós kocka túrós-kókuszos töltelékkel ízletes és gyors kényeztetés, ha például váratlan látogatók toppannak be. Ez a desszert egészséges és tápanyagban gazdag.

A kókusz serkenti az emésztést és fogyasztása után kellemes pszichológiai változásokat is észrevehetsz magadon, mert stabilizálja a vércukor szintet. A kalciumforrás királyával, a túróval és a gyógyító mézzel készült töltelék ízéhez pedig tökéletesen passzol.

A nyers kakaós tészta alapja a természetes kakaó és olajos magvak keveréke, melyek tökéletes ásványi anyag- és vitaminforrással látják el a tesünket. Ki ne szeretné a kakaó és a kókusz csodálatos kombinációját? Ezenkívül a töltelékben lévő túró frissíti és lágyítja az egész desszertünket.

Ez az ** egészséges kakaós kocka túrós-kókuszos töltelékkel** nagyszerű példája az egészséges, nyers desszerteknek liszt és cukor nélkül. Akár reggelire is bűntudat nélkül fogyasztható. Nagyon könnyű elkészíteni és még gyorsabban meg is lehet enni. Kiegyensúlyozott mennyiségű szénhidrátot, egészséges zsírt és fehérjét juttatunk általa a szervezetünkbe.

Összetevők

  • Kakaós rész:
  • 1 csésze pekándió
  • 1 csésze mandula/dió (előző este beáztatva) (ajánlom ezt)
  • 1 csésze datolya
  • 4-5 ek kakaó (ajánlom ezt)
  • Túrós-Kókuszos töltelék:
  • 450g túró
  • 4 ek méz
  • 7 ek kókuszreszelék

Instrukciók

  1. Egy turmixgépben keverd össze a kakaós tészta hozzávalóit.
  2. Ha nehéz bekeverni ezt a tésztát, adj hozzá pár kanál vizet.
  3. A tészta felét öntsd egy sütőformába (sütőpapírral vagy alufóliával kibélelve).
  4. Majd hagyd pihenni a hűtőben.
  5. A töltelék elkészítéséhez a túrós-kókuszos töltelék minden hozzávalóját keverd össze egy tálban.
  6. Ha erősebb kókuszos ízre vágysz, adj több kókuszt a töltelékhez.
  7. Kend meg a kakaós réteget a kókuszos töltelékkel.
  8. Végül öntsd rá a maradék kakaós tésztát, és hagyd egész éjjel a hűtőben állni.
  9. Ha a kockák túl puhák szervírozás előtt, akkor nyugodtan rakd a fagyasztóba 15-30 percre.
Elkészítési idő15 perc
Kiadósság8 szelet
Tápérték információ/ 1 szelet
Kalória362 Kcal
Szénhidrátok25 g
Rost6 g
Fehérjék20 g
Zsír22 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek