Fit Boszi
Kövess engem
Sütés Nélküli Fahéjas Tekercsek Banános-Túrós Töltelékkel

Sütés Nélküli Fahéjas Tekercsek Banános-Túrós Töltelékkel

Amikor a fahéjról hallok, a nagymamám által készített mennyei illatú fahéjas tekercsek jelennek meg a képzeletemben. Abban az időben még nem is tudtam, hogy milyen pozitív hatással van a fahéj a szervezetünkre, és hogy majd egyszer egészséges és isteni finom, liszt nélküli sütés nélküli fahéjas tekercseket készítek banános túrós töltelékkel.

Már jó ideje ismerjük a fahéj jótékony hatásait. A fahéj fokozza az étvágyat, csökkenti a vérnyomást, és javítja az emésztést. Felmelegíti és serkenti az emésztőrendszert, megnyugtatja a hasfájást, émelygést és puffadást. Amellett, hogy fertőtlenítő és antibiotikus hatása van, a fahéjat használják még a megfázás, köhögés és az influenza megelőzésére. Nyugtató hatású, segíti a 2. típusú cukorbetegség megelőzését és csökkenti a koleszterinszintet. Enyhíti a menstruációs görcsöket és a változókori problémákat. A legfrissebb vizsgálatok szerint a fahéj csökkenti a limfómához és leukémiához kapcsolható rákos sejtek növekedését. Jó kalcium és rostforrás, amely segít csökkenteni a végbélrák kockázatát. A csökkent glükóz toleranciával és súlyproblémákkal küzdőknek ajánlott a fahéj fogyasztása. A Ceyloni fahéjat tekintik a legmagasabb minőségi fahéjnak a piacon. Az ajánlott napi adag 1-2 teáskanál.

Ez az egészséges, sütés nélküli fahéjas desszert tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és fehérjékkel. Minimális zsírt és szénhidrátot tartalmaz, így reggelire vagy uzsonnára is tökéletes választás lehet. A banán és a túró kombinációja finom és lédús tölteléket hoz létre, amely hozzájárul a fahéjas tekercsek isteni, ízletes ízéhez.

A banános túrós töltelékkel töltött, sütés nélküli fahéjas tekercs a látogatók számára is kivételes kényeztetés lehet, de mindennapos tápláló desszertnek is kiváló.

Összetevők

Instrukciók

  1. Robotgéppel daráld a mandulát olyan finom lisztté, amennyire csak lehet.
  2. Tedd bele a zabot, datolyát, édesítőt, vizet és fahéjat és keverd a lehető legsimábbra.
  3. Tedd a tésztát sütőpapírra és nyújtsd ki téglalap alakúra, kb.0.5cm vastagra.
  4. A töltelék elkészítéséhez keverd össze a túrót, joghurtot,a pürésített banánt,a mézet és a mazsolát/vörös áfonyát.
  5. Kend a tölteléket a tésztára és tekerd fel egy rúdba. Tedd a tekercset a hűtőbe legalább 5 órára, mielőtt felszeleteled.
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség8 szelet
Tápérték információ / 1 szelet
Kalória227 Kcal
Szénhidrát27 g
Rost4 g
Fehérje9 g
Zsír10 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.