Fit Boszi
Kövess engem
Diétás Gluténmentes Káposzta "sztrapacska"

Diétás Gluténmentes Káposzta "sztrapacska"

Ennek a receptnek a segítségével Te is megtanulhatod, hogyan kell varázsolni. Abrakadabra, változz varázslatos káposzta szttapacskát, gnocchi nélkül...kész :) Ebben a receptben a hagyományos gnocchi tésztát káposztával helyettesítjük. Ennek köszönhetően könnyen készíthethetünk olyan ízletes és ugyanakkor diétás ételeket, amelyek tele vannak tápanyagokkal, és lisztmentesek.

A káposztának köszönhetően ez a káposzta gnocchi kiváló antioxidáns forrás, tele tápanyagokkal és főtt formában még könnyebben emészthető és ízletesebb is, mint nyersen. Ezen túlmenően ez az étel friss és édes ízvilágú, reszelt almával és gyümölccsel, tápláló dióval és túróval kiegészítve kalciumban és fehérjében is gazdag.

Ez az alacsony kalóriatartalmú finomság káposzta gnocchi formájában nagyon jól telít, és biztosan Te is imádni fogod a különleges ízét. Végül megszórhatjuk a finom fogásunkat a kedvenc feltéteddel, legyen az kókuszreszelék, mák vagy más finomság. Próbáld ki ezt a diétás káposzta szttapacskát mákkal és túróval, vagy sós formában - cottage cheese-zel és egy csipet sóval. Különböző érdekes kombinációk hozhatók létre belőle.

Ez egy friss, könnyű, egészséges és gyors recept, amely szintén alkalmas őszi napokon, amikor a káposzta szezonja folyik. Ez a vékony gluténmentes káposzta sztrapacska egy nagyszerű módja annak, hogy a káposztát ízletes formában beépítse az egészséges táplálkozás menübe.

Összetevők

  • ½ fej káposzta
  • 1 alma
  • 40g aprított dió (ajánlom ezeket)
  • 100g túró
  • 2 ek méz
  • fahéj
  • gyümölcsök/diófélék/ kókuszreszelék/mák (ízlés szerint)
  • mazsola/vörös áfonya (ízlés szerint)

Instrukciók

  1. Vágd finomra a káposztát és főzd puhára lobogó vízben kb. 7-10 perc alatt.
  2. Egy tálban keverd össze a káposztát a reszelt almával, fahéjjal, mézzel, és tálald dióval, túróval, vagy más kedvenc finomságaiddal megszórva.
Elkészítési idő15 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória298 Kcal
Szénhidrátok28 g
Rost10 g
Fehérjék18 g
Zsír10 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek