Fit Boszi
Kövess engem
Fogásonként
Preferenciák szerint
Allergének
Összetevők szerint
Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Csirkesaláta Vöröshagymával és Mandulával

Egészséges Csirkesaláta Vöröshagymával és Mandulával

Aki bármilyen formában, de szereti a csirkemellet, az biztosan imádni fogja ezt az egészséges csirke salátás receptet, vöröshagymával és mandulával. A saláta rendkívül ízletes, egyszerűen elkészíthető és fogyasztható fogyókúrás étrend mellett is.

A saláták általában gyors és viszonylag könnyű recepteknek számítanak. Ennek a csirke salátának az elkészítése sem fog 20 percnél több időt igénybe venni. Ennek a csirkés fitnesz salátának egy nagy adagja legfeljebb 62 gramm fehérjét és csak 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. A lédús csirkemelleken kívül ízletes gomba, vöröshagyma, ropogós mandula, leveles zöldek, kukorica és parmezán található ebben a recept típusban. A csirkemell szárított kakukkfűvel, őrölt fekete borssal és fokhagymával lett fűszerezve.

A tápértékeket 1 evőkanál reszelt parmezán hozzáadása mellett számítottuk ki. Abban az esetben, ha ezt a salátát még diétásabb változatban szeretnéd elkészíteni, hagyd ki belőle a diót és a reszelt parmezánt a zsírtartalom minimalizálása érdekében. Ha azonban a legjobb íz harmóniát szeretnéd elérni, akkor azt javaslom, hogy ne hagyd ki ezeket az összetevőket a receptből.

A saláta összes összetevőjének együttes kombinációja csak tökéletes ízt eredményezhet. Remélem, hogy ízlik majd :)

Összetevők

  • 200g csirkemell
  • ½ fehérhagyma
  • 50g gomba
  • 1 tk olíva/kókuszolaj (ajánlom ezt)
  • só és más fűszerek ízlés szerint
  • leveles zöldségek, ízlés szerint (iceberg saláta, spenót, római saláta)
  • 3 ek kukorica
  • ¼ vöröshagyma
  • 30g mandula (ajánlom ezeket)
  • reszelt parmezán

Instrukciók

  1. Pirítsd meg a hagymát olíva/kókuszolajon és süsd meg rajta a csirkemelleket a gombával és a hagymával együtt.
  2. Fűszerezd ízlés szerint.
  3. Ha kész a csirke, vedd le a tűzről.
  4. Eközben készítsd el a salátát - moss meg minden zöldséget és tedd őket a tányérra.
  5. A húst tálald a gombával együtt, a zöldségekre halmozva.
  6. Szórd meg vöröshagymával, hagymával, kukoricával, mandulával és más magvakkal.
  7. Végül szórj rá reszelt parmezánt.
  8. Önts balzsam ecetet vagy a kedvenc önteted a salátára.
Elkészítési idő15 percek
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória540 Kcal
Szénhidrátok15 g
Rost6 g
Fehérjék62 g
Zsír26 g
Én egy fitt boszi vagyok, és ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket az egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, hogy egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Szóval gyere és hozz létre néhány egészséges receptet velem!
Lucia Wagner

Kommentek