Fitt túrós-kókuszos süti puffasztott rizs alappal

Mennyei, sütés nélküli fitt túrós-kókuszos süti puffasztott rizs alappal – olyan az íze, mint a joghurtos öntetbe és csokoládéba mártott puffasztott rizsnek, sőt, ezerszer jobb!

Ezt a süteményt akár teljesen cukormentes fehérjeporral is készítheted. A legjobb eredmény érdekében használj kókuszos vagy vaníliás fehérjeport. Ha a diétád nem engedi, hogy csokoládét egyél, akkor lecsökkentheted (például 20 g-ra), és finoman megszórhatod vele a sütemény tetejét.

Ez az egyszerű sütirecept néhány perc alatt elkészül. Remekül jön, ha csak egy egészséges desszertre vágysz, vagy ha váratlan vendégeknek szeretnél egy gyors desszertet összeütni. Az elkészítés mindössze 15 percet vesz igénybe, a többiről a fagyasztó gondoskodik.

A túrós-kókuszos töltelék telis tele van fehérjével (és még több van benne, ha édesítőszer helyett fehérjeport használsz). Ennek a fitt túrós-kókuszos süteménynek az ízét egyszerűen muszáj megkóstolnod. Ha szereted a puffasztott rizst, ezt a desszertet is imádni fogod. Bátran fogyaszthatod akár reggelire is! Csak joghurtot, túrót, fehérjeport, gyümölcsöt és puffasztott rizst tartalmaz, egy pici étcsokoládéval – a lehető legjobb reggeli alapanyagok. Kényeztesd magad ezzel a különleges sütés nélküli fitt sütivel, és mindenképpen írd meg, hogy hogy ízlett.

Instrukciók

1. Morzsold szét a puffasztott rizs szeleteket, és keverd össze a pürésített banánnal.
2. Az így kapott masszát nyomkodd bele egy sütőformába (pl. kenyérformába vagy kisebb tortaformába).
3. Turmixgépben turmixold össze a túrót a joghurttal, a kókusszal, a vaníliakivonattal és az édesítőszerrel.
4. Az így kapott túrótölteléket kanalazd az előkészített sütialapra.
5. Vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben olvaszd fel az étcsokoládét 2 evőkanál tejjel, keverd össze, és öntsd a sütire.
6. A kész süteményt 20-30 percre tedd a fagyasztóba, majd helyezd át a hűtőbe.
7. A fagyasztóban gyorsan megszilárdul, a hűtőben pedig nem fog megolvadni.
8. A tápértékeket a sütemény 1/10-ére számoltam, nádcukor és 50 g étcsokoládé felhasználásával.