Fit Boszi
Kövess engem
Quinoa Guacamole-ban

Quinoa Guacamole-ban

Bemutatom Neket ezt az egészséges és ízletes salátát quinoával, amely laktat is, és jótékony hatású zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el szervezetünket. Élvezd Te is ezt a guacamole-s quinoát.

A dél-amerikaiak számára a quinoa nélkülözhetetlen élelmiszer, mely egészségesebb, gluténmentes alternatívája a búzának. Ez a világ egyik legegészségesebb étele, esszenciális aminosavak, rostok és vas forrása. Elkészíthető mind édes, mind sós változatban, hogy támogassa az egészségünket és fitten tartsa testünket.

Már az ókori aztékok is élvezték a guacamole-t. Ma a mexikói konyha jellemző alapanyaga, de szeretünk inspirálódni mindenből, ami egészséges. A guacamole legfontosabb összetevője az avokádó, sok vitamint, ásványi anyagot, egészséges zsírt, és rostot tartalmaz, ugyanakkor nem tartalmaz koleszterint vagy nátriumot.

Az ízek gazdagítása érdekében adjunk lédús ananászt ehhez a quinoás guacamole salátához. Az ananász segít a zsírégetésben, alapos tisztítást végez a bélben, és értékelni fogod jótékony hatását, ha beteg vagy náthás vagy. Adhatsz hozzá trópusi mangót - egyedülálló illatával és ízével elvarázsolja az ételünket, ezen kívül támogatja az általános egészségi állapotunkat, segít csökkenteni a súlyunkat, gondoskodik a szívünkről és segít a cukorbetegeknek.

Próbáld ki ezt az egyszerű sós-édes saláta receptet, a ** quinoás guacamole-t**, mint gyors egészséges reggelit vagy gazdag vacsorát.

Összetevők

  • 1 avokádó
  • 1 paradicsom (vagy 5 koktélparadicsom)
  • 1 lime leve
  • ½ csésze quinoa (nyersen) (ezt ajánlom)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 150g ananász/mangó
  • fejes saláta
  • 1 tk petrezselyem
  • ¼ lilahagyma
  • egy csipet őrölt fekete bors
  • egy csipet tengeri só (ajánlom ezt)

Instrukciók

  1. Főzd meg a quinoát 1 csésze vízben.
  2. Egy tálban nyomd össze az avokádót, keverd hozzá a lime levét, a zúzott fokhagymát, a fűszereket és a sót.
  3. Alaposan keverd el, és add hozzá az apróra vágott maradék hozzávalókat is.
  4. A salátát azonnal fogyaszthatod, vagy le is hűtheted tálalás előtt.
Elkészítési idő15 perc
Mennyiség2 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória341 Kcal
Szénhidrát41 g
Rost9 g
Fehérje9 g
Zsír14 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.