Fit Boszi
Kövess engem
Sült Fitt Túrós Palacsinta Fehérjeporral

Sült Fitt Túrós Palacsinta Fehérjeporral

Próbáld ki ezt a nagyszerű fitt túrós palacsintát fehérjeporral vagy sütőben sült palacsintát liszt nélkül - bárhogy is nevezzük, a lényeg, hogy egészséges és isteni az íze! Mindössze 5 egészséges alapanyagra lesz szükség az elkészítéséhez, és jó hír, hogy teljesen lisztmentes receptről van szó.

A sült túrós palacsinta fehérjében gazdag (akár 58 grammot tartalmaz adagonként), viszont viszonylag alacsony a kalória- , zsír- és szénhidráttartalma - mindaz a tápanyag, amit fogyókúra közben igyekszünk elkerülni. Ez azok közé a proteinporos receptek közé tartozik, amit gyakran készítek és amit nagyon szeretek. Bármilyen ízű fehérjeport használhatunk hozzá, és bátran játszhatunk az ízekkel. Az én kedvenceim a vanília-, banán- vagy kókuszízű fehérjeporos változatok. Ha azonban nem szeretnél fehérjeport használni, akkor tökéletesen megfelel a sima pudingpor is, ugyanolyan mennyiségben. Édesítéshez egy csipetnyi steviát használok, de xilitollal vagy egy kis mézzel is édesítheted. A legjobb eredmény eléréséhez lágy túrót használj.

A palacsinta csodásan szaftos és hosszú időre eltelít. Fogyaszthatod reggelire, desszertként vagy a munkahelyen/iskolában tízóraiként. Tökéletes választás akár edzés utánra - az izmaid megköszönik majd neked.

Összetevők

  • 25g fehérjepor vagy pudingpor (ezt ajánlom)
  • 1 tojás
  • 80g gyümölcs (bogyós gyümölcs, szilva, sárgabarack)
  • édesítő (ízlés szerint)
  • 150g túró

Instrukciók

  1. Keverd össze a túrót a tojással és a fehérje- vagy pudingporral. Ha pudingport használsz, ízlés szerint édesítsd.
  2. Forgasd bele a finomra vágott gyümölcsöt.
  3. A tésztát kanalazd egy sütőpapírral bélelt tepsibe, majd süsd 180 Celsius-fokon (350 °F) 25-30 percig.
  4. Formázd a tésztát egy nagyobb, vagy több kisebb palacsinta formára, majd töltsd meg a kedvenc feltéteddel.
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség1 adag
Tápérték információ /
Kalória329 Kcal
Szénhidrát14 g
Rost4 g
Fehérje45 g
Zsír9 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.