Fit Boszi
Kövess engem
Sütés Nélküli Banános-Túrós Desszert (Gluténmentes)

Sütés Nélküli Banános-Túrós Desszert (Gluténmentes)

Banán és túró. Isteni párosítás. Egy eredeti desszert, amely néhány perc alatt elkészíthető. Várnod kell majd picit, amíg a hűtőben összeáll, de az eredmény abszolút megéri. Nem kell sütni, csak egy kis hely kell neki a hűtőben. Leljétek Ti is örömötöket ebben az egészséges, fehérjedús sütés nélküli banános túrós süteményben.

Bizony, ez a krémes banán-túró desszert nem tartalmaz lisztet vagy keményítőt, diétás, alacsony zsírtartalmú, viszont így is egyszerűen tökéletes. Csak klasszikus összetevőkre van szükséged, és egy pillanat alatt egészséges és finom desszertet varázsolhatsz.

A sütés nélküli banános-túrós desszert receptje egy pihenős vasárnapi nap jött létre, amikor csak érett banánt és túrót találtam otthon, és délutánra szerettem volna valami édeset összeütni. Bízom benne, ez a recept inspirál majd Téged is, ha hasonlóan súlyos helyzetbe kerülsz :) Egy édes és finom desszertet sikerült létrehozni, ami lisztmentes és gluténmentes, így gluténérzékenyeknek is tökéletes.

Ezt a banános-túrós desszertet csak egy kis mézzel édesítjük, mivel a banán elég édes. Alacsony kalóriatartalmú, de azért a csokis hatás kedvéért elrejtünk benne egy csipetnyi kakaót. Ha szeretnéd, hogy ez a sütésmentes banán-túró desszert igazán eredeti legyen, díszítsd a kedvenc bogyós gyümölcsöddel, ami istenien össze tudja kapcsolni az édes-savanyú ízeket, és még több vitamint ad a recepthez. Ha magasabb fehérjetaralmat szeretnél elérni, keverj bele bátran tetszőleges ízű fehérjeport.

Összetevők

  • 2 banán
  • 300g puha túró
  • 2 ek porzselatin
  • 100ml forró víz
  • 1 ek kakaó (ajánlom ezt)
  • 1 ek méz
  • 100g bogyós gyümölcs (fagyasztott gyümölcs is használható felengedve)

Instrukciók

  1. Egy turmixgépben keverd össze a banánokat és a túrót.
  2. Adj hozzá meleg vízzel elkevert zselatint, majd keverd át ezt a túrós-zselatinos alapot.
  3. Ha sima textúrát kaptál, a felét öntsd egy tárolóedénybe/sütőformába és hagyd megdermedni. Minél magasabb édességet szeretnél, annál kisebb tárolóedényt/sütőformát válassz.
  4. Adj egy kanálnyi kakaót és édesítőt a maradékhoz és keverd át újra.
  5. A kakaós keveréket öntsd az alsó rétegre és szórj a tetejére friss gyümölcsöt, majd hagyd összeállni a hűtőben legalább 5 órán keresztül.
Elkészítési idő10 perc
Kiadósság8 szelet
Tápérték információ/ 1 szelet
Kalória80 Kcal
Szénhidrátok10 g
Rost2 g
Fehérjék9 g
Zsír0 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek