Cukkini "Spagetti" Lazaccal és Krémes Avokádószósszal
Cukkini, cukkini mindenhol - mondogatják sokan a kiskertben sétálva. Ha nincs ötleted, hogy mit csinálj a sok cukkiniből, szeretném bemutatni a cukkini "spagettit" lazaccal és krémes avokádószósszal. Szinte látom, ahogy a szemeid felcsillannak; bízz bennem, ez a kombináció a Te szívedet is melengetni fogja majd.
Az ízletes és a legjobb fitnesz receptek avokádóval készülnek. Nagyon egészséges gyümölcs, és az egész bolygónkon az egyik legtáplálóbb étel. A lazaccal kombinált avokádó tápértéke kiegyensúlyozott, hiszen ez a párosítás még több fehérjét, telítetlen zsírt, omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz, és alacsony szénhidrátszintjével jól jöhet bármilyen diéta esetén.
A tápanyagokban dúskáló cukkini nagyon büszke lehet arra, hogy részt vesz ebben az ízkavalkádban. Lédús és könnyen elkészíthető, ugyanakkor előnyös a szervezet immunrendszere számára, hatékonyan méregteleníti, és a többi összetevővel kombinálva biztosítja a rengeteg vitamin mellett a könnyű emésztést is. A cukkini spagetti krémes avokádószósszal és lazaccal egyszerűen elkészíthető spirál-szeletelő használatával.
** Cukkini spagetti (más néven zoodles) krémes avokádószósszal és lazac ** kiváló, egészséges fitnesz vacsorával vagy ebéddel. Töltsön fel, és sok vitamint, ásványi anyagot, fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz.
Összetevők
- 300g lazac
- 1 cukkini
- 1 avokádó
- 200g gomba
- 3 ek natúr joghurt
- 1 lime leve
- ⅓ hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- petrezselyem
- ½ tk tengeri só (ajánlom ezt)
- ½ tk fekete bors
Instrukciók
- Egy tapadásmentes, grillserpenyőben süsd meg a lazacot a gombával, amíg aranyszínűvé pirulnak.
- Reszeld le vagy csíkozd fel a cukkinit "spagettinek" reszelővel vagy szeletelő segítségével, és rakd tálba.
- Robotgéppel turmixold össze össze az avokádót, a joghurtot, a lime levét, a fokhagymát, a hagymát, a fekete borsot, a sót és egy kevés petrezselymet.
- Ha kész vagy, keverd össze a szószt a cukkinivel, a sült lazaccal és a hagymával, majd melegen tálald.
| Elkészítési idő | 15 perc | |
| Kiadósság | 2 adagok |
| Tápérték információ/ 1 adag | ||
| Kalória | 375 Kcal | |
| Szénhidrátok | 8 g | |
| Rost | 7 g | |
| Fehérjék | 35 g | |
| Zsír | 21 g | |