Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)

Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)

Annyira vártam, hogy elkészítsem ezt a fagylaltot. Megpróbálom átadni neked az örömömet, és megosztani ezt az izgalmas receptet, amelyben az egészséges kakaófagylalt és édes vágyaid játsszák a főszerepet. Ez a házi készítésű fagylalt cukormentes, diétás, de bűnbe ejtően ízletes, és még a rosttartalma is magas.

Ha kedveled az édes kakaófagylalt igazi ízét, de inkább egy egészségesebb verzióját próbálnád ki, ami nem fogja a szervezetedet értéktelen kalóriákkal és magas zsírtartalommal megterhelni, akkor ne keress tovább, ez a recept Neked való. Csak banán, kakaó és natúr (görög) joghurt szükséges az elkészítéséhez. Azt javaslom, hogy alacsony zsírtartalmú görög joghurtot használj, mert nagyobb fehérje- és kalciumtartalmú, és krémszerűbb, mint a hagyományos natúr joghurt. Annak érdekében, hogy a kapott ízhatás teljesebb legyen, hozzáadhatod kedvenc gyümölcsödet, kakaóbabot vagy kókusz chipset a fagylaltodhoz. Alternatív megoldásként fehérjeport is keverhetsz bele a fagylalt fehérjetartalmának növelése érdekében. Íme, az ízletes házi kakaófagyi, ami szinte olyan, mintha egy valódi olasz fagyizóban járnál.

Ez az ízletes és egészséges kakaófagylalt néhány perc alatt elkészül, és csak 3 általános összetevőre van szükség hozzá. Bátran fogyaszthatod akár reggelire is, hiszen egy nagyszerű, tápértékekben kiegyensúlyozott és feltöltő finomsággal van dolgunk. Az egészséges kakaófagylalt lehűti és felfrissíti az elmédet és a lelkedet.

Összetevők

  • 2 - 3 érett banán
  • 4 ek kakaó (ajánlom ezt)
  • 3 ek natúr (görög) joghurt

Instrukciók

  1. Mielőtt hozzákezdesz a fagyihoz, darabold fel a banánokat és tedd be őket a mélyhűtőbe egy napra, vagy legalább 4 órára.
  2. Tedd a fagyasztott banánokat turmixgépbe, add hozzá a kakaót és a joghurtot (legjobb a görög joghurt).
  3. Turmixold, amíg csomómentes, sűrű krémet nem kapsz.
  4. Azonnal tálalhatod. Gyümölccsel, tört kakaóbabbal, kókuszreszelékkel díszítheted.
  5. Ha sűrűbb fagylaltot szeretnél, tegyél bele több fagyasztott banánt. Ha turmixolsz bele pár datolyát, édesebb lesz a fagyi.
  6. Ha nem etted meg mind, csak tedd be a mélyhűtőbe, és fogyasztás előtt pár perccel vedd ki.
  7. Készíthetsz új ízeket is, ha másfajta gyümölcsöket, mogyoróvajat vagy túrót keversz bele.
Elkészítési idő5 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória148 Kcal
Szénhidrátok27 g
Rost7 g
Fehérjék6 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek