
Egészséges Csokoládéfagylalt (Gluténmentes, Cukormentes)
Annyira vártam, hogy elkészítsem ezt a fagylaltot. Megpróbálom átadni neked az örömömet, és megosztani ezt az izgalmas receptet, amelyben az egészséges kakaófagylalt és édes vágyaid játsszák a főszerepet. Ez a házi készítésű fagylalt cukormentes, diétás, de bűnbe ejtően ízletes, és még a rosttartalma is magas.
Ha kedveled az édes kakaófagylalt igazi ízét, de inkább egy egészségesebb verzióját próbálnád ki, ami nem fogja a szervezetedet értéktelen kalóriákkal és magas zsírtartalommal megterhelni, akkor ne keress tovább, ez a recept Neked való. Csak banán, kakaó és natúr (görög) joghurt szükséges az elkészítéséhez. Azt javaslom, hogy alacsony zsírtartalmú görög joghurtot használj, mert nagyobb fehérje- és kalciumtartalmú, és krémszerűbb, mint a hagyományos natúr joghurt. Annak érdekében, hogy a kapott ízhatás teljesebb legyen, hozzáadhatod kedvenc gyümölcsödet, kakaóbabot vagy kókusz chipset a fagylaltodhoz. Alternatív megoldásként fehérjeport is keverhetsz bele a fagylalt fehérjetartalmának növelése érdekében. Íme, az ízletes házi kakaófagyi, ami szinte olyan, mintha egy valódi olasz fagyizóban járnál.
Ez az ízletes és egészséges kakaófagylalt néhány perc alatt elkészül, és csak 3 általános összetevőre van szükség hozzá. Bátran fogyaszthatod akár reggelire is, hiszen egy nagyszerű, tápértékekben kiegyensúlyozott és feltöltő finomsággal van dolgunk. Az egészséges kakaófagylalt lehűti és felfrissíti az elmédet és a lelkedet.
Összetevők
- 2 - 3 érett banán
- 4 ek kakaó (ezt ajánlom)
- 3 ek natúr (görög) joghurt
Instrukciók
- Mielőtt hozzákezdesz a fagyihoz, darabold fel a banánokat és tedd be őket a mélyhűtőbe egy napra, vagy legalább 4 órára.
- Tedd a fagyasztott banánokat turmixgépbe, add hozzá a kakaót és a joghurtot (legjobb a görög joghurt).
- Turmixold, amíg csomómentes, sűrű krémet nem kapsz.
- Azonnal tálalhatod. Gyümölccsel, tört kakaóbabbal, kókuszreszelékkel díszítheted.
- Ha sűrűbb fagylaltot szeretnél, tegyél bele több fagyasztott banánt. Ha turmixolsz bele pár datolyát, édesebb lesz a fagyi.
- Ha nem etted meg mind, csak tedd be a mélyhűtőbe, és fogyasztás előtt pár perccel vedd ki.
- Készíthetsz új ízeket is, ha másfajta gyümölcsöket, mogyoróvajat vagy túrót keversz bele.
Elkészítési idő | 5 perc | |
Kiadósság | 2 adagok |
Tápérték információ/ 1 adag | ||
Kalória | 148 Kcal | |
Szénhidrátok | 27 g | |
Rost | 7 g | |
Fehérjék | 6 g | |
Zsír | 3 g |