Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Meggyes-Citromos morzsás sütemény

Egészséges Meggyes-Citromos morzsás sütemény

Az édes és a savanyú remek kombinációja, együtt a ropogós zabbal és magvakkal, biztosan felébreszti majd az ízlelő bimbóidat! Ez egy igazán egyszerű cseresznyés recept, az eddigi legkedveltebb az összes közül. Nem tartalmaz finomított cukrot, és csak egy kis mézzel van édesítve.

Ha édes hangulatban találod magadat reggel, akkor ez a recept tökéletes hétvégi reggelinek, és biztos vagyok benne, hogy örömmel fogod elkészíteni az egész család számára. Alternatív megoldásként ez a recept akár desszertként is szolgálhat. A morzsa receptje különösen akkor nagyszerű, ha már éretebb gyümölcsökkel szeretnéd fogyasztani.

Ez a morzsa akkor a legjobb, ha még meleg, de akár hideg formában is kiválóan fogyasztható. Emellett a hűtőszekrényben több napig is eláll, és még az ízét is megtartja.

Ha még nem próbáltad ezt a morzsás receptet, tedd meg, biztos vagyok benne, hogy nem fogod megbánni. Ha éppen nincs cseresznye szezon, akkor egy másik kedvenc gyümölccsel is készítheted a receptet (például szilvával, sárgabarackkal, almával vagy körtével) - de használhatsz akár előre fagyasztott gyümölcsöt is.

Összetevők

  • 1 csésze zab (ajánlom ezt)
  • ½ csésze tönkölybúza vagy teljes kiőrlésű liszt
  • ¼ csésze kókuszreszelék
  • ⅓ csésze apróra vágott mandula (ajánlom ezt)
  • 3 ek méz
  • 1 tk fahéj
  • 4 ek kókuszolaj (ajánlom ezt)
  • Töltelék:
  • 5 csésze cseresznye (meggy vagy eper)
  • 2 ek citromlé
  • 1 ½ tk citromhéj
  • 1 ek keményítő
  • 1 tk vanília kivonat (ízlés szerint)

Instrukciók

  1. Egy tálban keverd össze a száraz hozzávalókat.
  2. Majd lassan keverd hozzá az olvasztott olajat és a mézet. Ezután jól keverd át.
  3. Készítsd el a tölteléket egy másik tálban - keverd össze a kimagozott cseresznyét (vagy más gyümölcsöt), a citromlevet, a citrom héját, a kanálnyi keményítőt és a vanília kivonatot.
  4. Öntsd a gyümölcsöt egy sütőformába, majd szórd meg a morzsával.
  5. Süsd 180 Celsius-fokon (350 °F) 40-45 percig, amíg barna és ropogós nem lesz.
Elkészítési idő55 perc
Kiadósság6 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória281 Kcal
Szénhidrátok42 g
Rost5 g
Fehérjék6 g
Zsír7 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek