Fit Boszi
Kövess engem
Fitness Tonhalas Pizza Tészta

Fitness Tonhalas Pizza Tészta

Ez ízletes alternatívája a lisztes pizza tésztának, ráadásul, alacsony a kalóriaértéke. Gazdag fehérjében és szinte nincs is benne szénhidrát vagy zsír. Mindemellett ez a típusú fitness tonhalas pizza tészta könnyen elkészíthető és nagyon is finom. Csak két alapösszetevőre lesz szükséged az elkészítéséhez. Próbáld ki ezt az egészséges pizza tésztát - nem fogod megbánni!

Ha új, és érdekes ételt szeretnél kipróbálni, ami nem mellesleg még egészséges is, vagy ha már próbáltad korábban ezt egészséges pizza tésztát (például cukkini, karfiol, zab, lenmag felhasználásával) akkor ennek a tonhalas változatnak is szerepelnie kell a listádon. Az ízt illetően a két legkedveltebb változataim közé tartozik - a tonhalas és a cukkinis pizza tészta változatok, amiket gyakran is csinálok. Akivel eddig megkóstoltattam, annak nagyon ízlett.

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy ez egy fitnesz recept, amit akár fehérjebombának is nevezhetnénk, viszont ettől függetlenül az egész pizza tészta csak 171 kcal és legfeljebb 40 g fehérjét tartalmaz. Ez a tonhal pizza változat ideális diéták során, főleg, ha fogyni szeretnénk a bikinis alakunk eléréséhez, vagy éppen több izomtömeget szeretnénk építeni.

A pizza tetejére tetszőleges összetevőket lehet rárakni. Én mindig igyekszem változtatni ezeket, de a klasszikus kombinációm az oregánóval, minőségi sonkával vagy sima sonkával, spenóttal, mozzarellával és kukoricával összekevert és szétoszlatott paradicsompüré. A tápértékeket csak a tonhalas tésztalapra számítottuk ki.

Összetevők

  • 1 konzerv tonhal saját levében (ajánlom ezt)
  • 2 tojás fehérje
  • fokhagyma por
  • fekete bors
  • feltét (ízlés szerint)

Instrukciók

  1. Keverd össze a tonhalat a tojás fehérjével és a többi fűszerrel.
  2. A tésztát terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsiben.
  3. Süsd 190 Celsius-fokon (375 °F) 10 percig.
  4. Ezután kend rá a kívánt feltétet és süsd tovább még 5 percig.
Elkészítési idő20 perc
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória171 Kcal
Szénhidrátok0 g
Rost0 g
Fehérjék40 g
Zsír2 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek