Fit Boszi
Kövess engem
Fogásonként
Preferenciák szerint
Allergének
Összetevők szerint
Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Almás Szendvics Mogyoróvajjal

Egészséges Almás Szendvics Mogyoróvajjal

Pofon egyszerű, de ízletes és egészséges desszert, amit reggelire vagy akár útravalónak is csomagolhatunk. A belső rétegben található mogyoróvajnak köszönhetően, az almás „szendvics” remekül laktat, és biztosítja a reggel indításhoz szükséges energiát.

Csak négy összetevőre van szükségünk a recept elkészítéséhez. A recept alapvetően nem más, mint almaszeletek rétegelve, a rétegek között pedig dió vajjal, fahéjjal és mazsolával kenjük meg a szeleteket. Ez az alma szendvics egészséges zsírokat, valamint jelentős mennyiségű rostot tartalmaz. Ha úgy adódik, a mogyoróvajat kesudióvajjal vagy mandula vajjal (ajánlom ezt) lehet helyettesíteni.

Egy pici fahéjjal és egy maroknyi mazsolával együtt ez az almás csemege szó szerint ellenállhatatlan. A szépsége és ízletessége az egyszerűségében rejlik.

A jó minőségű földimogyoró vaj (ami lehetőleg természetes, hozzáadott cukrot és zsiradékot nem tartalmaz, és legalább 90% földimogyoró tartalommal bír) pozitív hatást gyakorol az egészségünkre. Nemcsak hogy (egészséges) zsírokban gazdag, hanem remek fehérjeforrás is (30g per 100g!). A földimogyoróvaj emellett E, B1, B3-vitamint, Q10 coenzymet, folsavat, magnéziumot, káliumot, cinket és foszfort is tartalmaz. Csökkenti a vérnyomást, a mozgásszervi megbetegedések, valamint a szívroham kockázatát. Rendszeres fogyasztása csökkenti a diabétesz kialakulásának veszélyét.

Összetevők

Instrukciók

  1. Szeleteld fel az almákat és vágd ki a közepüket.
  2. Kend meg őket mogyoróvajjal és szórd meg finomra vágott magvakkal vagy mazsolával, majd takard le egy másik szelet almával.
  3. A szendvicseket őrölt fahéjjal is megszórhatod.
Elkészítési idő5 percek
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória275 Kcal
Szénhidrátok25 g
Rost7 g
Fehérjék8 g
Zsír16 g
Én egy fitt boszi vagyok, és ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket az egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, hogy egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Szóval gyere és hozz létre néhány egészséges receptet velem!
Lucia Wagner

Kommentek