Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Almás Szendvics Mogyoróvajjal

Egészséges Almás Szendvics Mogyoróvajjal

Pofonegyszerű, mégis ízletes és egészséges desszert, ami kiváló reggelire vagy elcsomagolhatod tízóraira is. A belső rétegben található mogyoróvajnak köszönhetően az almás „szendvics” remekül laktat, és biztosítja a reggeli lendülethez szükséges energiát.

Csak négy összetevőre van szükségünk az elkészítéshez. A recept alapvetően nem más, mint almaszeletek rétegelve, a rétegek között pedig mogyoróvaj, fahéj és mazsola bújik meg. Ez az alma szendvics egészséges zsírokat, valamint jelentős mennyiségű rostot is tartalmaz. A mogyoróvajat kesudió vajjal vagy mandulavajjal (ezt ajánlom) is helyettesítheted.

Egy pici fahéjjal és egy maroknyi mazsolával együtt ez az almás csemege szó szerint ellenállhatatlan. A szépsége az egyszerűségében rejlik.

A jó minőségű mogyoróvaj (lehetőleg bio, hozzáadott cukortól és telített zsiradéktól mentes, s legalább 90% földimogyoró tartalommal bír) pozitív hatást gyakorol az egészségünkre. Nemcsak hogy (egészséges) zsírokban gazdag, hanem remek fehérjeforrás is (30g 100g-onként!). A mogyoróvaj emellett E, B1, B3-vitamint, Q10 koenzimet, folsavat, magnéziumot, káliumot, cinket és foszfort is tartalmaz. Csökkenti a vérnyomást, a mozgásszervi megbetegedések, valamint a szívroham kockázatát. Rendszeres fogyasztása csökkenti a diabétesz kialakulásának veszélyét.

Összetevők

Instrukciók

  1. Szeleteld fel az almát és távolítsd el a csumáját.
  2. Kend meg egy szeletet vékonyan mogyoróvajjal és szórd meg finomra vágott magvakkal vagy mazsolával, majd takard le egy másik almaszelettel.
  3. A szendvicseket őrölt fahéjjal is megszórhatod.
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség1 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória275 Kcal
Szénhidrát25 g
Rost7 g
Fehérje8 g
Zsír16 g
...
Lucia Wagner
Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Hozzászólások