Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Csirkefasírt

Egészséges Csirkefasírt

Ízletes, ellenállhatatlan, egészséges csirke fasírt vagy csirke húspástétom, amely könnyen elkészíthető. Ebédre vagy a vacsorára friss salátával tökéletes választás. Szívből ajánlom ezt a sós csirkehús pástétomot! A kedvező táplálkozási értéke csak egyike számos előnyének.

Ehhez az egészséges csirkefasírthoz csak néhány hagyományos összetevőre lesz szükségünk - csirkemell, zab, tojás, hagyma és fűszer. És ne aggódj, mert bár csak diétás összetevőket használunk, ez a fogás így is kiváló, és egyáltalán nem hiányoznak belőle a klasszikus alapanyagok. Ez a csirkés étel abszolút gyorsan elkészíthető - egyszerűen turmixoljuk össze az összes hozzávalót egy robotgépben, amíg sima állagú nem lesz, öntsük a tésztát egy sütőformába, és süssük meg a fasírozottat. Az főzés kezdetétől számított 50 percen belül tálalhatod is a fogást, beleértve a sütés idejét is.

Ha belefáradtál a klasszikus csirkés ételekbe, próbáld meg elkészíteni ezt az egészséges csirkehús pástétomot. Akár 51 gramm fehérjét tartalmaz adagonként, ugyanakkor alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, ami a csirke-ételeket ideálissá teszi diétázáshoz. Szeretem a csirkehúst friss salátával felszolgálni, de ha Te több köretre vágysz, akkor tálalhatod quinoával vagy rizssel is.

Összetevők

Instrukciók

  1. Egy turmixgépben porítsd a zabot lisztté.
  2. Add hozzá a tojást, a frissen felvágott csirkemelleket, a felaprított hagymát, a fűszereket, majd turmixold addig, amíg homogén tésztát nem kapsz.
  3. Ezt öntsd egy klasszikus sütőformába, vagy szilikonos kenyérsütő formába és süsd 180 Celsius-fokon (350 °F) 40-45 percig, amíg arany színű nem lesz.
Elkészítési idő50 perc
Mennyiség5 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória295 Kcal
Szénhidrát6 g
Rost1 g
Fehérje51 g
Zsír5 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.