Fit Boszi
Kövess engem
Fitness Currys Csirke Almával

Fitness Currys Csirke Almával

Egészséges és gyors, fehérjében gazdag ebéd vagy vacsora - fitness currys csirke almával. Egy újabb remek recept, ha nincs ötleted, mit főzz, vagy ha valami igazán újra és ízgazdag ételre vágysz. Ez a gyors receptötlet csirkemell, alma, curry por és szója szósz felhasználásával készül, s már csak fazékra lesz szükséged, hogy egy tápanyagokban gazdag, ínycsiklandó étel kerüljön az asztalra, mellyel az egész családot elvarázsolhatod.

Bárki könnyen elkészítheti, akár konyhai tapasztalat nélkül is. Semmi másra nem lesz szükséged, mint egy főzőedényre és fél órára. A csirkecombokat a többi hozzávalóval, fedő alatt, lassú tűzön kell párolni, és a te feladatod csak annyi lesz, hogy figyeld, mindig elég víz legyen az edényben, hogy nehogy odaégjen. Ideális recept azoknak az uraknak, akik szeretnék lenyűgözni a kedvesüket - a legjobb választás ez az ízletes fitness currys csirke. Egy ilyen meglepetés mindenkit boldoggá tesz!

Az elkészült ételt kínálhatod rizzsel, kuszkusszal, vagy más körettel, ami az ízlésednek megfelel. Ha még lágyabb és sűrűbb szószra vágysz, tálalás előtt keverj bele egy kis görög joghurtot. Az egész étel krémesebb lesz tőle. Ez a csirke curry recept abszolút ínycsiklandó, biztos, hogy az egész család oda lesz érte - tegyél egy próbát :)

Összetevők

  • 300 g csirke comb (csont és bőr nélkül)
  • 1 nagy alma
  • 1 hagyma
  • 1 csésze víz
  • 2 evőkanál mustár
  • 1 teáskanál kókuszolaj (ajánlom ezt)
  • 2 teáskanál curry por
  • 2 teáskanál szója szósz

Instrukciók

  1. Egy nagy serpenyőben olvassz fel egy teáskanál kókuszolajat, szórd bele a finomra vágott hagymát, és párold üvegesre.
  2. Add hozzá a feldarabolt csirkét, a feldarabolt almát, szója szószt, curry port, 2 evőkanál mustárt, és öntsd fel vízzel.
  3. Fedd le a serpenyőt, és időnként megkeverve, hagyd a húst 25 percig párolódni.
  4. Ha elkezdene leégni a hús, adj hozzá még vizet, és kevergesd gyakrabban.
  5. Ha sűríteni és lágyítani szeretnéd a szószodat, a főzés végeztével adhatsz hozzá görög joghurtot.
  6. A currys csirkéhez leginkább rizs vagy kuszkusz köret passzol.
Elkészítési idő30 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória282 Kcal
Szénhidrátok17 g
Rost4 g
Fehérjék32 g
Zsír9 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek