Fit Boszi
Kövess engem
Lédús Banános-Túrós Kuglóf

Lédús Banános-Túrós Kuglóf

Ha szereted a túrót, akkor csak két vagy három szelet ebből az egészséges és lédús banános-túrós kuglófból nem is lesz elég. Ez a süti szuper lédús, ízletes, frissítő, gazdag és még egészséges is! Alkalmas akár reggelire vagy egészséges desszertként.

Ez a fitt és egészséges banános-túrós kuglóf liszt nélküli, hozzáadott zsírt vagy finomított cukrot nem tartalmaz. Ne félj, ha a textúra nem emlékeztet majd a hagyományos kuglófra, de szuper finom, és szerintem feltétlenül ki kell próbálnod. Meggyőződésem, hogy a Te családod is imádni fogja, mivel az egyik legnépszerűbb recept a honlapomban, az olvasóim és szeretteim között is. Ezt az egészséges fitt kuglófot nagyon egyszerű elkészíteni, még a tojást sem kell külön felverni, így alig pár perc alatt összedobható.

Ellentétben a klasszikus kuglóffal, ez sokkal több fehérjét, ugyanakkor kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz. Általában mézzel édesítem, de a fitnesz verzióhoz xilitol vagy stevia is használható, hogy minimálisra csökkentsük a szénhidrát tartalmát. Szeretek a tésztához meggyet vagy cseresznyét keverni, hogy a tökéletes ízvilágot kapjak.

Nagyon fontos, hogy sütés után hagyjuk a gluténmentes süteményünket a sütőformában kihűlni. A legjobb szilikon sütőformát használni, ellenkező esetben a sütemény beleragadhat a klasszikus formába. Ha nincs kuglóf formád, akkor a tésztát sütheted például muffin szilikon formában is. És ne felejtsd el megnézni a rövid videoreceptemet ehhez az egészséges fitt kuglófhoz, amit neked készítettem.

Összetevők

  • 500g túró
  • 2 érett banán
  • 5 tojás
  • 5 ek méz (ajánlom ezt)
  • mazsola (ízlés szerint)
  • meggy (ízlés szerint)

Instrukciók

  1. Törd össze a banánt és a túrót egy villa segítségével, és keverd el.
  2. Add hozzá a tojásokat, a mézet és a többi hozzávalót, majd keverd össze alaposan.
  3. Ha jól kikeverted a hozzávalókat, öntsd a tésztát egy kuglóf formába - lehetőleg szilikonosba, vagy a hagyományos formát előtte olajozd ki (én a szilikonos formát ajánlom, mert ez a tészta tapadhat.)
  4. Süsd 35-40 percen keresztül 170 Celsius-fokon(340 °F) (vagy a sütőd erőssége szerint változtasd az időt), amíg arany színű nem lesz.
  5. Azonnal sütés után is finom, de még lédúsabb lesz, ha másnapig hagyod állni a hűtőben.
Elkészítési idő45 perc
Mennyiség12 szelet
Tápérték információ /
Kalória105 Kcal
Szénhidrát12 g
Rost1 g
Fehérje8 g
Zsír3 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.