Fogások szerint
ReggeliVacsora és ebéd receptekSalátákLevesekEgészséges desszertekGyors falatokSmoothiek és ItalokÜnnepi és Karácsonyi Receptek
Teljes kiőrlésű pirítós banánnal és mogyoróvajjal
Van egy tökéletes receptem egészséges reggeli gyanánt, bárki számára, aki rajong a mogyoróvaj és banán kombinációjáért. Próbáld ki ezt a teljes kiőrlésű pirítóst banánnal és mogyoróvajjal - biztos vagyok benne, hogy imádni fogod. Pár perc alatt elkészítheted ezt az egészséges, energiával és ízekkel teli, tápláló reggelit.
Meghintheted a pirítósokat őrölt lenmaggal is, ennek köszönhetően omega 3 zsírsavat és számtalan mikrotápanyagot adhatsz hozzá a reggelidhez.
Összetevők
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 2 tk mogyoróvaj (ezt ajánlom)
- 1 banán
- 1 tk őrölt lenmag (opcionális) (ezt ajánlom)
- fahéj (opcionális) (ezt ajánlom)
Instrukciók
- Pirítsd a kenyérszeleteket kenyérpirítóban vagy egy száraz serpenyőben mindkét oldalukon aranyszínűre.
- Kenj egy teáskanálnyi mogyoróvajat minden pirítósra.
- Helyezd a karikára vágott banánt a tetejére.
- A végén megszórhatod a pirítóst fahéjjal vagy lenmaggal.
| Elkészítési idő | 5 perc | |
| Kiadósság | 1 adag |
| Tápérték információ/ 1 adag | ||
| Kalória | 380 Kcal | |
| Szénhidrátok | 62 g | |
| Rost | 4 g | |
| Fehérjék | 14 g | |
| Zsír | 12 g | |