Banános-Kakaós Rántotta

Amikor először olvasod ennek az édes rántotta receptnek a címét, valószínűleg Te is az gondolod majd, hogy megőrültem! :) De azért bízom benne, hogy legalább néhányan elég bátrak lesztek ahhoz, hogy kipróbáljátok ezt a szokatlan receptet - tényleg megéri. Szóval, ha van otthon pár túlérett banán és tojás, akkor itt az alkalom, hogy kipróbáld ezt a banános-kakaós rántottát.

A tojás ideális választás reggelire, de néha elegünk lehet már a hagyományos rántotta- vagy omlettverziókból . Szóval akár azért, mert édesen szereted a reggelidet, vagy csak mert a hagyományos rántottát szeretnéd picit módosítani, mindenképp arra biztatlak, hogy tegyél egy próbát ezzel a banános-kakaós változattal. Kifejezetten reggelinek való - a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok kiegyensúlyozott kombinációját nyújtja. Sok ismerősöm tesztelte már ezt a receptet, akik azóta is rendszeresen készítik (kakaóval vagy anélkül) , úgyhogy remélem, Téged is hamarosan üdvözölhetünk a csapatban.

A banános rántotta teljes adagja csak 308 kalóriát és akár 19 gramm fehérjét tartalmaz.

Ez a recept akkor született, amikor azzal kísérletezgettem, hogyan lehetne a rántottát édes reggelivé újragondolni. Az eredmény még engem is meglepett, olyan finom lett. Ha még édesebb változatot szeretnél, gazdagítsd egy kis mézzel. A másik javaslatom pedig, hogy a kedvenc dióféléddel, gyümölcsöddel (legyen az friss vagy aszalt), kókusszal, vagy akár mogyoróvajjal is felturbózhatod. A tápértékek azonban ezen összetevők nélkül kerültek kiszámításra.

Ha kipróbáltad a receptet, nyugodtan írd meg nekem a megjegyzés rovatban, hogy mennyire jött be neked ez az egészséges banános-kakaós rántotta.

Instrukciók

1. Verd fel a tojást egy tálban, add hozzá az összetört banánt és a kakaót.
2. Öntsd a keveréket egy felhevült serpenyőbe és kevergesd.
3. Addig süsd, amíg a tojás össze nem áll.
4. Tálaláskor szórd meg gyümölcsökkel, mazsolával, magvakkal vagy kókuszreszelékkel.