Fit Boszi
Kövess engem
Fogásonként
Preferenciák szerint
Allergének
Összetevők szerint
Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza

Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza

Édes, egészséges, zabpehelyes gyümölcs pizza? Érdekesnek tűnik első hallásra, ugye? Ha igen, akkor ezt a finom desszertet otthon is elkészítheted és meglepheted a családot vele. A legnagyobb előnye ennek a receptnek, hogy teljesen cukor- és lisztmentes, és viszonylag kis mennyiségű kalóriát, illetve zsírt tartalmaz.

Ez az édes fitt zabpelyhes pizza tökéletesen megfelel egészséges reggelinek, de desszertként vagy érdekes snackként is kiválóan felszolgálható, ha vendégeket várunk.

Ennél a receptnél az alapvető összetevők közé tartozik a banán. Ennek az édes pizzának a tetejére rakhatunk ízesített túrót vagy tehetünk rá akár egy réteg joghurot, majd végül jöhetnek a friss gyümölcsök díszitó elemként. Én apró szamócát, málnát, áfonyát, őszibarackot, banánt vagy kiwit raknék rá. A lehetőség igazából végtelen, és csak a fantáziádtól és a preferenciádtól függ, hogy mit raksz a tetejére. Biztos vagyok benne, hogy sokszínűségének és játékosságának köszönhetően ez az egészséges pizzafajta még a legkisebbeknek is tetszeni fog.

Ha esetleg szereted a mogyoróvajat, akkor ezt a pizzát egy kis földimogyoróval, mandulával vagy kesudió vajjal (ajánlom ezt) is kiegészítheted. És ha még jobban fel szeretnéd turbúzni a receptben található fehérjetartalmat, adj hozzá valamilyen (ajánlom ezt) ízű fehérjeport.

Vigyél egy kis életet a reggelekbe ezzel a vidám pizza recepttel. ;)

Összetevők

  • 1 csésze zab (ajánlom ezt)
  • 1 banán
  • 1 ek kakaó (ízlés szerint) (ajánlom ezt)
  • Feltét:
  • 100g túró
  • 50g natúr joghurt
  • egy csipet fahéj
  • gyümölcs (ízlés szerint)

Instrukciók

  1. Egy tálban törd össze a banánt egy villa segítségével, majd keverd hozzá a zabot és a kakaót.
  2. A tésztát öntsd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, formázz belőle pizza alakot és süsd 180 Celsius-fokon 15-18 percen keresztül.
  3. Keverd össze a túrót, a joghurtot és a csipetnyi fahéjat, majd kend szét a sült pizzán.
  4. Díszítsd ízlés szerint gyümölcsökkel és tálald.
Elkészítési idő20 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória255 Kcal
Szénhidrátok35 g
Rost6 g
Fehérjék13 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek