
Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza
Édes, egészséges, zabpehelyes gyümölcspizza? Érdekesnek tűnik első hallásra, ugye? Ha felkeltette az érdeklődésedet, akkor mindenképp próbáld ki ezt a finom desszertet otthon, s lepd meg vele a családodat. A legnagyobb előnye a receptnek, hogy teljesen cukor- és lisztmentes, és viszonylag alacsony kalóriát, illetve zsírt tartalmaz.
Ez az édes fitt zabpelyhes pizza tökéletesen megfelel egészséges zabkása reggelinek, de desszertként vagy különleges rágcsálnivaló gyanánt is bátran kínálhatod, ha vendégeket vársz.
A recept fő összetevői a sült zabpehely és a banán. Az édes pizzánk tetejére szórhatunk ízesített túrót, egy réteg joghurtot, majd végül jöhetnek a friss gyümölcsök díszitőelemként. Én apróra vágott epret, málnát, áfonyát, őszibarackot, banánt vagy kivit szoktam rátenni. A lehetőségek tárháza igazából végtelen, és minden csak a fantáziádon és az ízléseden múlik. Biztos vagyok benne, hogy sokszínűségének és játékosságának köszönhetően ez az egészséges zabkása pizza még a legkisebbeknek is elnyeri a tetszését.
Ha szeretitek a mogyoróvajat, akkor bátran gazdagíthatod a pizzádat mogyoró-, mandula- vagy kesudió vajjal (ezt ajánlom) is. És ha még magasabb fehérjetartalmat szeretnél elérni, adj hozzá nyugodtan akár a tésztához, akár a feltéthez egy kis (ezt ajánlom) , tetszőleges ízesítésű fehérjeport.
Színezd ki a reggeledet ezzel a mókás zabpelyhes pizzarecepttel. ;)
Összetevők
- 1 csésze zab (ezt ajánlom)
- 1 banán
- 1 ek kakaó (ízlés szerint) (ezt ajánlom)
- Feltét:
- 100g túró
- 50g natúr joghurt
- egy csipet fahéj (ezt ajánlom)
- gyümölcs (ízlés szerint)
Instrukciók
- Egy tálban villával törd össze a banánt, majd keverd hozzá a zabpelyhet és a kakaót.
- A tésztát öntsd sütőpapírral kibélelt tepsibe, formázz belőle pizza alakot és süsd 180 Celsius-fokon 15-18 percig.
- Keverd össze a túrót és a joghurtot csipetnyi fahéjjal, majd oszlasd el a sült pizzán.
- Díszítsd ízlésed szerinti gyümölcsökkel, s tálalhatod is.
Elkészítési idő | 20 perc | |
Kiadósság | 2 adagok |
Tápérték információ/ 1 adag | ||
Kalória | 255 Kcal | |
Szénhidrátok | 35 g | |
Rost | 6 g | |
Fehérjék | 13 g | |
Zsír | 3 g |