Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza

Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza

Édes, egészséges, zabpehelyes gyümölcspizza? Érdekesnek tűnik első hallásra, ugye? Ha felkeltette az érdeklődésedet, akkor mindenképp próbáld ki ezt a finom desszertet otthon, s lepd meg vele a családodat. A legnagyobb előnye a receptnek, hogy teljesen cukor- és lisztmentes, és viszonylag alacsony kalóriát, illetve zsírt tartalmaz.

Ez az édes fitt zabpelyhes pizza tökéletesen megfelel egészséges zabkása reggelinek, de desszertként vagy különleges rágcsálnivaló gyanánt is bátran kínálhatod, ha vendégeket vársz.

A recept fő összetevői a sült zabpehely és a banán. Az édes pizzánk tetejére szórhatunk ízesített túrót, egy réteg joghurtot, majd végül jöhetnek a friss gyümölcsök díszitőelemként. Én apróra vágott epret, málnát, áfonyát, őszibarackot, banánt vagy kivit szoktam rátenni. A lehetőségek tárháza igazából végtelen, és minden csak a fantáziádon és az ízléseden múlik. Biztos vagyok benne, hogy sokszínűségének és játékosságának köszönhetően ez az egészséges zabkása pizza még a legkisebbeknek is elnyeri a tetszését.

Ha szeretitek a mogyoróvajat, akkor bátran gazdagíthatod a pizzádat mogyoró-, mandula- vagy kesudió vajjal (ezt ajánlom) is. És ha még magasabb fehérjetartalmat szeretnél elérni, adj hozzá nyugodtan akár a tésztához, akár a feltéthez egy kis (ezt ajánlom) , tetszőleges ízesítésű fehérjeport.

Színezd ki a reggeledet ezzel a mókás zabpelyhes pizzarecepttel. ;)

Összetevők

Instrukciók

  1. Egy tálban villával törd össze a banánt, majd keverd hozzá a zabpelyhet és a kakaót.
  2. A tésztát öntsd sütőpapírral kibélelt tepsibe, formázz belőle pizza alakot és süsd 180 Celsius-fokon 15-18 percig.
  3. Keverd össze a túrót és a joghurtot csipetnyi fahéjjal, majd oszlasd el a sült pizzán.
  4. Díszítsd ízlésed szerinti gyümölcsökkel, s tálalhatod is.
Elkészítési idő20 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória255 Kcal
Szénhidrátok35 g
Rost6 g
Fehérjék13 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek