Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza

Egészséges Zabos Gyümölcsös Pizza

Édes, egészséges, zabpehelyes gyümölcs pizza? Érdekesnek tűnik első hallásra, ugye? Ha igen, akkor ezt a finom desszertet otthon is elkészítheted és meglepheted a családot vele. A legnagyobb előnye ennek a receptnek, hogy teljesen cukor- és lisztmentes, és viszonylag kis mennyiségű kalóriát, illetve zsírt tartalmaz.

Ez az édes fitt zabpelyhes pizza tökéletesen megfelel egészséges reggelinek, de desszertként vagy érdekes snackként is kiválóan felszolgálható, ha vendégeket várunk.

Ennél a receptnél az alapvető összetevők közé tartozik a banán. Ennek az édes pizzának a tetejére rakhatunk ízesített túrót vagy tehetünk rá akár egy réteg joghurot, majd végül jöhetnek a friss gyümölcsök díszitó elemként. Én apró szamócát, málnát, áfonyát, őszibarackot, banánt vagy kiwit raknék rá. A lehetőség igazából végtelen, és csak a fantáziádtól és a preferenciádtól függ, hogy mit raksz a tetejére. Biztos vagyok benne, hogy sokszínűségének és játékosságának köszönhetően ez az egészséges pizzafajta még a legkisebbeknek is tetszeni fog.

Ha esetleg szereted a mogyoróvajat, akkor ezt a pizzát egy kis földimogyoróval, mandulával vagy kesudió vajjal (ajánlom ezt) is kiegészítheted. És ha még jobban fel szeretnéd turbúzni a receptben található fehérjetartalmat, adj hozzá valamilyen (ajánlom ezt) ízű fehérjeport.

Vigyél egy kis életet a reggelekbe ezzel a vidám pizza recepttel. ;)

Összetevők

  • 1 csésze zab (ajánlom ezt)
  • 1 banán
  • 1 ek kakaó (ízlés szerint) (ajánlom ezt)
  • Feltét:
  • 100g túró
  • 50g natúr joghurt
  • egy csipet fahéj
  • gyümölcs (ízlés szerint)

Instrukciók

  1. Egy tálban törd össze a banánt egy villa segítségével, majd keverd hozzá a zabot és a kakaót.
  2. A tésztát öntsd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, formázz belőle pizza alakot és süsd 180 Celsius-fokon 15-18 percen keresztül.
  3. Keverd össze a túrót, a joghurtot és a csipetnyi fahéjat, majd kend szét a sült pizzán.
  4. Díszítsd ízlés szerint gyümölcsökkel és tálald.
Elkészítési idő20 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória255 Kcal
Szénhidrátok35 g
Rost6 g
Fehérjék13 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek