Fit Boszi
Kövess engem
Egyszerű Fitnesz Banános Muffin (Gluténmentes, Cukormentes)

Egyszerű Fitnesz Banános Muffin (Gluténmentes, Cukormentes)

Ha szereted a könnyű fitnesz recepteket, ezt a desszertet ismét csak Neked találták ki. Ezekhez az egyszerű fitnesz banán muffinokhoz, liszt és cukor nélkül összesen csak 3 összetevő - banán, fehérjepor és tojás - szükséges. Ezenkívül könnyedén elkészítheted őket mindössze 5 perc alatt. Eddig jó, ugye?

Ezek a fitnesz muffinok magas fehérjetartalmúak, és nem tartalmaznak olajat, lisztet, tejet vagy cukrot. Ideálisak edzés utáni snack gyanánt, hogy újratöltsék a fehérjeraktárakat és gyors cukrokat biztosítsanak a banán formájában. Az 5 muffinból 1 db csak 67 kcal-t és 5 g szénhidrátot tartalmaz. Bármilyen ízű fehérjét használhatsz, a legjobb hozzá a vanília vagy kókusz. Javaslom, hogy szilikon sütőformát használj a muffinokhoz, mert a tészta könnyen letapadhat.

Ha nem akarsz fehérjét használni a receptben, kipróbálhatod tejporral, pudingporral vagy mandulaliszt használatával. Ebben az esetben azonban elveszíti a recept által kínált tápérték előnyöket. És ha egy kicsit szeretnél kísérletezni, akkor adhatsz hozzá más összetevőket is, ízlés szerint, mint például étcsokoládé, aszalt gyümölcs vagy dió darabok.

Összetevők

Instrukciók

  1. *A fehérjepor helyettesíthető pudingporral, tejporral vagy mandulaliszttel és ízlés szerint édesíthető.
  2. Turmixolj össze minden hozzávalót.
  3. Töltsd félig a muffin formákat és süsd 190 Celsius-fokon (375°F) 15-20 percig, amíg megbarnul.
  4. A végső állag függ a választott fehérjétől. A muffinok lehetnek keményebbek, vagy puhábbak, de így is nagyon finomak. Használj vaníliás fehérje koncentrátumot a legjobb eredmény érdekében.
Elkészítési idő25 perc
Mennyiség5 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória67 Kcal
Szénhidrát5 g
Rost1 g
Fehérje6 g
Zsír2 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.