A Legjobb Fitt Tonhalas Omlett

Ez a recept tökéletes reggelire vagy akár vacsorára! Fehérjében gazdag, szénhidráttartalma elenyésző (csak 4 g/adag). Ha már unod a tonhalat, próbáld ki ezt a finom tonhal omlettet - szerintem imádni fogod :)

Ez az isteni reggeli-ötlet ötvözi az ínycsiklandó omlett, az olvasztott sajt és a krémes tonhal ízkavalkádját. Jó hír, hogy adagonként csak 218 kcal-t tartalmaz! És, bár diétás ételnek számít, biztos lehetsz benne, hogy ezzel a tökéletes tonhal omlettel az egész családot le fogod nyűgözni. Ez a fitnesz omlett bármely nap tökéletes kezdete. Töltsd meg a kedvenc zöldségeiddel, és fogyaszd jóízűen az értékes reggelidet.

A tojás fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, mivel kiváló minőségű fehérjéket, számos vitamint (A, E, D és K, B-vitaminokat) és ásványi anyagokat (foszfor, vas, cink, kén) tartalmaz. A tojás fogyasztása előnyös súlytartáskor, fontos az egészséges agy- és szemműködéshez, ill. az optimális egészség biztosításához terhesség alatt. Tanulmányok kimutatták, hogy a tojás reggeli fogyasztása csökkenti az étvágyat, ezáltal csökkenti a bevitt kalóriák számát a nap hátralevő részében. Emellett viszonylag olcsó, de tápanyagokban gazdag élelmiszer, amely elősegíti az izomnövekedést és a jó közérzet kialakulását.

Instrukciók

1. Keverd össze a tonhalsaláta hozzávalóit.
2. Egy másik tálban verd fel a tojást, tejet, sót és borsot hozzáadva.
3. Egy serpenyőben melegíts fel egy kanálnyi olajat és öntsd bele a tojásos keveréket. Ha tapadásmentes, jó minőségű serpenyőt használsz, az olaj el is hagyható.
4. Még a serpenyőben szórd meg az omlettet sajttal és várd meg, amíg ráolvad.
5. Ha kész, vedd ki a serpenyőből, és oszlasd el rajta a tonhalsalátát.
6. Ugyanígy készítsd el a második omlettet is.