Fitnesz tonhalas omlett

Ez a recept tökéletes reggelinek vagy vacsorának! Gazdag fehérjében és kevés szénhidrát található benne - szinte semennyi (csak 4 g / adag). Ha már unod a tonhalat, próbáld ki ezt a finom tonhal omlettet - szerintem élvezni fogod :)

Minden bizonnyal szeretni fogod ezt a reggelit, mondjuk egy finom omlettel, olvasztott sajttal és mondjuk egy krémes tonhal töltelékkel. Ezen túlmenően jó hír, egy adag csak 218 kcal-t tartalmaz! De ne ragadtasd el túlságosan magad, bár diétás ételnek számít, ez a tökéletes tonhal omlett minden le fog nyűgözni az ízével. Egy ilyen fitnesz omlett a tökéletes nap kezdete. Töltsd meg a kedvenc zöldségeiddel, és fogyaszd el ezt értékes reggelit.

A tojás fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, mivel kiváló minőségű fehérjét és sok vitamint (A, E, D és K, B-vitaminokat) és ásványi anyagokat (különösen foszfor, vas, cink, kén) tartalmaz. A tojás fogyasztása előnyös a súly megtartása során, szükséges az egészséges agy / szem működéshez és az optimális egészség kialakításához a terhesség alatt. Tanulmányok kimutatták, hogy a tojás reggeli fogyasztása csökkenti az étvágyat, ezáltal csökkenti a bevitt kalóriák számát a nap hátralevő részében. Emellett viszonylag olcsó, de tápanyagokban gazdag élelmiszer, amely elősegíti a izomnövekedést és a jó közérzet kialakulását.