Fit Boszi
Kövess engem
Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)

Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)

Íme egy újabb gyors, édes fitnesz recept azok számára, akik rohanásban vannak, és nem bánják a mikrohullámú sütő használatát. Kiváló fitnesz fehérjés bögrés sütemény a mikrohullámú sütőből, egy személy számára, ami szó szerint 3 percen belül készen van, beleértve az előkészítést is.

Alkalmas mindazok számára, akik időről időre beleunnak a fehérjeturmix ivásba, de örömmel visznek be a szervezetükbe nagy adag fehérjét. Az egész tortácska csak 165 kcal és akár 24 g fehérjét is tartalmazhat, természetesen a használt fehérje típusától függően. Szeretem ezt a tortát könnyű reggeliként, desszertként vagy edzés utáni snack-ként elkészíteni. Ami a fehérje ízét illeti, ebben a receptben leginkább vanília, kókusz vagy csokoládé ízű fehérje koncentrátumot szoktam használni. Készítsd el Te is ezt a fitness desszertet egy szélesebb bögrében vagy kisebb tálkában.

És ha még kényeztetőbb desszertre vágysz, kiegészítheted ezt a fehérjés bögrés süteményt házi készítésű fagylalttal, pl. banán fagylalttal, amely könnyen elkészíthető fagyasztott banán és egy kis tej vagy fehérje összeturmixolásával.

Ez a fitt fehérjés bögrés sütemény nem tartalmaz lisztet vagy cukrot, alacsony szénhidrát-tartalmú, és nagyon egyszerű, próbáld ki magad is. Arra vigyázz, hogy sütés után a tál és a sütemény is nagyon forró lesz.

Összetevők

  • 1 mérőkanál fehérjepor (választásod szerint) (ajánlom ezt)
  • 1 tojás
  • 3 ek tej
  • ⅓ tk sütőpor
  • édesítő (édesítetlen fehérje használatakor)

Instrukciók

  1. Önts minden hozzávalót egy nagy bögrébe vagy egy kisebb edénybe és jól keverd össze.
  2. Mikrohullámú sütőben süsd 1 percig, majd még 30 másodpercig magas fokozaton.
Elkészítési idő2 perc
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória165 Kcal
Szénhidrátok4 g
Rost1 g
Fehérjék24 g
Zsír6 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek