Fit Boszi
Kövess engem
Egészséges Krémes Smoothie Málnával és Ananásszal

Egészséges Krémes Smoothie Málnával és Ananásszal

A smoothie-k kétség kívül nagy befutók lettek az utóbbi időben a gyümölcsök és frissítő italok szerelmesei körében, vitamin- és egészséges tápanyag-tartalmuk miatt is. A smoothie összetevőinek kombinálási lehetősége végtelen. Könnyen lehetséges akár minden reggel új ízeket kipróbálni ennek a tápanyagdús italnak köszönhetően, amit tényleg csak pár perc elkészíteni. Legközelebb tegyél egy próbát ezzel a frissítő és egészséges, málnás és ananászos krémes smoothie-val.

Csak egy turmixgépre és néhány percre lesz szükséged, hogy megtisztítsd a gyümölcsöket. A málna istenien lágyítja az ananász jellegzetes ízét, és a joghurtnak köszönhetően pedig a végeredmény egy mennyei zamatos, krémes ízvilág lesz. Ha még sosem próbáltad a smoothie-t joghurttal, biztos vagyok benne, hogy ezek után a legtöbb smoothie-dhoz fogsz adni kicsit. Természetesen helyettesítheted a joghurtot növényi joghurttal vagy növényi tejjel is (kókusz, mandula vagy zabtej). És az extra proteintartalom elérése érdekében bátran rakhatsz a smoothie-dba fehérjeport (ajánlom ezt) is.

Ez az egyszerű, egészséges, krémes smoothie ananásszal és málnával különösen jól tud esni forró nyári napokon, mert kellemesen felfrissítő és energizálja a szervezetedet. A legteljesebb élmény érdekében töltsd a smoothie-dat hosszú pohárba, és vastag papírszívószállal fogyaszd. Nyami! Érdemes gyorsan felhörpinteni, mert bizonyos enzimek pár perc után elillannak. Ez a frissítő smoothie gazdag vitaminokban és rostokban is, úgyhogy még az emésztésedet is támogatod a fogyasztásával. Kényeztesd magad és szeretteidet ezzel az ananászos, málnás, joghurtos csodával. Nem is kérdés, imádni fogjátok!

Összetevők

  • 150 g ananász
  • 150 g fagyasztott málna
  • 100 g natúr joghurt (vagy natúr görög joghurt, vagy növényi joghurt)
  • 1/2 bögre víz

Instrukciók

  1. Turmixolj össze minden hozzávalót, amíg selymes nem lesz, és fogyaszd azonnal.
Elkészítési idő5 perc
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória210 Kcal
Szénhidrátok31 g
Rost12 g
Fehérjék7 g
Zsír3 g
Fitt boszi vagyok. Ezeket az egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Az a célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízletes és nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Kommentek