A smoothie-k kétség kívül nagy befutók lettek az utóbbi időben a gyümölcsök és frissítő italok szerelmesei körében, vitamin- és egészséges tápanyag-tartalmuk miatt is. A smoothie összetevőinek kombinálási lehetősége végtelen. Könnyen lehetséges akár minden reggel új ízeket kipróbálni ennek a tápanyagdús italnak köszönhetően, amit tényleg csak pár perc elkészíteni. Legközelebb tegyél egy próbát ezzel a frissítő és egészséges, málnás és ananászos krémes smoothie-val.
Csak egy turmixgépre és néhány percre lesz szükséged, hogy megtisztítsd a gyümölcsöket. A málna istenien lágyítja az ananász jellegzetes ízét, és a joghurtnak köszönhetően pedig a végeredmény egy mennyei zamatos, krémes ízvilág lesz. Ha még sosem próbáltad a smoothie-t joghurttal, biztos vagyok benne, hogy ezek után a legtöbb smoothie-dhoz fogsz adni kicsit. Természetesen helyettesítheted a joghurtot növényi joghurttal vagy növényi tejjel is (kókusz, mandula vagy zabtej). És az extra proteintartalom elérése érdekében bátran rakhatsz a smoothie-dba fehérjeport (ezt ajánlom) is.
Ez az egyszerű, egészséges, krémes smoothie ananásszal és málnával különösen jól tud esni forró nyári napokon, mert kellemesen felfrissítő és energizálja a szervezetedet. A legteljesebb élmény érdekében töltsd a smoothie-dat hosszú pohárba, és vastag papírszívószállal fogyaszd. Nyami! Érdemes gyorsan felhörpinteni, mert bizonyos enzimek pár perc után elillannak. Ez a frissítő smoothie gazdag vitaminokban és rostokban is, úgyhogy még az emésztésedet is támogatod a fogyasztásával. Kényeztesd magad és szeretteidet ezzel az ananászos, málnás, joghurtos csodával. Nem is kérdés, imádni fogjátok!
Összetevők
150 g ananász
150 g fagyasztott málna
100 g natúr joghurt (vagy natúr görög joghurt, vagy növényi joghurt)
1/2 bögre víz
Instrukciók
Turmixolj össze minden hozzávalót, amíg selymes nem lesz, és fogyaszd azonnal.
Oszd meg ezt a receptet egy barátoddal:
Elkészítési idő
5 perc
Mennyiség
1 adag
Tápérték információ /
Kalória
255 Kcal
Szénhidrát
41 g
Rost
10 g
Fehérje
17 g
Zsír
2 g
Még több kapcsolódó receptért kattints az alábbi kategóriákra!
Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!