
Egészséges Krémes Smoothie Málnával és Ananásszal
A smoothie-k kétség kívül nagy befutók lettek az utóbbi időben a gyümölcsök és frissítő italok szerelmesei körében, vitamin- és egészséges tápanyag-tartalmuk miatt is. A smoothie összetevőinek kombinálási lehetősége végtelen. Könnyen lehetséges akár minden reggel új ízeket kipróbálni ennek a tápanyagdús italnak köszönhetően, amit tényleg csak pár perc elkészíteni. Legközelebb tegyél egy próbát ezzel a frissítő és egészséges, málnás és ananászos krémes smoothie-val.
Csak egy turmixgépre és néhány percre lesz szükséged, hogy megtisztítsd a gyümölcsöket. A málna istenien lágyítja az ananász jellegzetes ízét, és a joghurtnak köszönhetően pedig a végeredmény egy mennyei zamatos, krémes ízvilág lesz. Ha még sosem próbáltad a smoothie-t joghurttal, biztos vagyok benne, hogy ezek után a legtöbb smoothie-dhoz fogsz adni kicsit. Természetesen helyettesítheted a joghurtot növényi joghurttal vagy növényi tejjel is (kókusz, mandula vagy zabtej). És az extra proteintartalom elérése érdekében bátran rakhatsz a smoothie-dba fehérjeport (ezt ajánlom) is.
Ez az egyszerű, egészséges, krémes smoothie ananásszal és málnával különösen jól tud esni forró nyári napokon, mert kellemesen felfrissítő és energizálja a szervezetedet. A legteljesebb élmény érdekében töltsd a smoothie-dat hosszú pohárba, és vastag papírszívószállal fogyaszd. Nyami! Érdemes gyorsan felhörpinteni, mert bizonyos enzimek pár perc után elillannak. Ez a frissítő smoothie gazdag vitaminokban és rostokban is, úgyhogy még az emésztésedet is támogatod a fogyasztásával. Kényeztesd magad és szeretteidet ezzel az ananászos, málnás, joghurtos csodával. Nem is kérdés, imádni fogjátok!
Összetevők
- 150 g ananász
- 150 g fagyasztott málna
- 100 g natúr joghurt (vagy natúr görög joghurt, vagy növényi joghurt)
- 1/2 bögre víz
Instrukciók
- Turmixolj össze minden hozzávalót, amíg selymes nem lesz, és fogyaszd azonnal.
Elkészítési idő | 5 perc | |
Kiadósság | 1 adag |
Tápérték információ/ 1 adag | ||
Kalória | 255 Kcal | |
Szénhidrátok | 41 g | |
Rost | 11 g | |
Fehérjék | 17 g | |
Zsír | 2 g |