Fit Boszi
Kövess engem
Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)

Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)

Képzelj el egy olyan világot, ahol a palacsinta már nem bűn többé. Ismerd meg, hogyan készíthetsz ízletes és könnyű fehérje palacsintát egészséges módon. Ez a fitnesz palacsinta nagyszerű és gyorsan elkészíthető, továbbá gluténmentes, cukormentes és zsírmentes.

A fitnesz fehérje palacsinta egy egyszerű recept, mely csak 3 összetevőből áll, és azonnal és bűntudat nélkül szünteti meg az édesség utáni vágyadat. Mivel fehérjét használunk az elkészítéshez, a palacsinta valóban elég laktató lesz, így talán egyetlen darab is elég lesz belőle. A palacsinta aromája és konzisztenciája a felhasznált fehérjeportól függ. Néha száraz tud lenni. Ebben az esetben azt javaslom, hogy joghurtot, juharszirupot vagy gyümölcsszószt locsolj a kész palacsintára.

A palacsintát a saját ízlésednek és fantáziádnak megfelelően töltheted. Használhatsz gyümölcsöt, joghurtot, túrót, dióvajat, gyümölcsszószt, kakaót vagy juharszirupot. Ez a könnyű fehérje palacsinta recept a jól ismert klasszikus ízvilágra emlékeztet, viszont tele van fehérjével. A recept alacsony szénhidráttartalmával és kalóriatartalmával is a kedvedben fog járni. Ez a fehérje palacsinta akár edzés utáni étkezésnek is kiváló.

Összetevők

  • 1 mérőkanál (30g) fehérje por (ajánlom ezt)
  • 1 tojás
  • 50 ml víz vagy tej

Instrukciók

  1. Turmixgépben, shakerben, vagy kézzel keverd csomómentesre a hozzávalókat.
  2. Melegítsd elő a palacsintasütőt.
  3. Ha jó, tapadásmentes palacsintasütőd van, nem kell olajat használnod.
  4. Öntsd a tésztát az előmelegített palacsintasütőbe és süsd a palacsinta mindkét oldalát 2 percig közepes hőmérsékleten, amíg halványan megbarnul.
  5. A kész palacsintát fogyaszthatod friss gyümölccsel, joghurttal, túróval, mogyoróvajjal, kakaóbabbal vagy juharsziruppal ízlés szerint.
  6. A palacsinta íze és állaga eltérhet attól függően, hogy milyen fehérjeport használsz. Egyes esetekben szárazabb is lehet. Ebben az esetben önts joghurtot, juharszirupot, vagy gyümölcsszószt a palacsintára.
Elkészítési idő5 perc
Kiadósság1 adag
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória163 Kcal
Szénhidrátok3 g
Rost1 g
Fehérjék24 g
Zsír6 g