Fit Boszi
Kövess engem
Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)

Egyszerű Fehérje Palacsinta (Gluténmentes)

Képzelj el egy olyan világot, ahol a palacsinta már nem bűn többé. Ismerd meg, hogyan készíthetsz ízletes és könnyű fehérje palacsintát egészséges módon. Ez a fitnesz palacsinta nagyszerű és gyorsan elkészíthető, továbbá gluténmentes, cukormentes és zsírmentes.

A fitnesz fehérje palacsinta egy egyszerű recept, mely csak 3 összetevőből áll, és azonnal és bűntudat nélkül szünteti meg az édesség utáni vágyadat. Mivel fehérjét használunk az elkészítéshez, a palacsinta valóban elég laktató lesz, így talán egyetlen darab is elég lesz belőle. A palacsinta aromája és konzisztenciája a felhasznált fehérjeportól függ. Néha száraz tud lenni. Ebben az esetben azt javaslom, hogy joghurtot, juharszirupot vagy gyümölcsszószt locsolj a kész palacsintára.

A palacsintát a saját ízlésednek és fantáziádnak megfelelően töltheted. Használhatsz gyümölcsöt, joghurtot, túrót, dióvajat, gyümölcsszószt, kakaót vagy juharszirupot. Ez a könnyű fehérje palacsinta recept a jól ismert klasszikus ízvilágra emlékeztet, viszont tele van fehérjével. A recept alacsony szénhidráttartalmával és kalóriatartalmával is a kedvedben fog járni. Ez a fehérje palacsinta akár edzés utáni étkezésnek is kiváló.

Összetevők

  • 1 mérőkanál (30g) fehérje por (ezt ajánlom)
  • 1 tojás
  • 50 ml víz vagy tej

Instrukciók

  1. Turmixgépben, shakerben, vagy kézzel keverd csomómentesre a hozzávalókat.
  2. Melegítsd elő a palacsintasütőt.
  3. Ha jó, tapadásmentes palacsintasütőd van, nem kell olajat használnod.
  4. Öntsd a tésztát az előmelegített palacsintasütőbe és süsd a palacsinta mindkét oldalát 2 percig közepes hőmérsékleten, amíg halványan megbarnul.
  5. A kész palacsintát fogyaszthatod friss gyümölccsel, joghurttal, túróval, mogyoróvajjal, kakaóbabbal vagy juharsziruppal ízlés szerint.
  6. A palacsinta íze és állaga eltérhet attól függően, hogy milyen fehérjeport használsz. Egyes esetekben szárazabb is lehet. Ebben az esetben önts joghurtot, juharszirupot, vagy gyümölcsszószt a palacsintára.
Elkészítési idő5 perc
Mennyiség1 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória163 Kcal
Szénhidrát3 g
Rost1 g
Fehérje24 g
Zsír6 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.