Fitness Zabos-Fehérjés Zsemle

Szeretem az egyszerű és egészséges recepteket. Még jobban szeretem azokat, amiknek megfelelő tápértékük is van. Ez a recept mindkettő szempontnak megfelel, hiszen a zab és a fehérjepor egyszerre megtalálható benne. Ez a fitnesz zabos-fehérjés zsemle nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy zsírt, és természetesen gluténmentes.

Ahhoz, hogy a zabos-fehérjeporos zsemlét elkészíthessük, csak 1 tál, egy sütőformára, és néhány összetevőre van szükségünk. Az elkészítése kevesebb, mint 5 perc alatt megvan . Ennél már tényleg nem lehet könnyebb receptet összehozni. Az elkészítéshez bármilyen ízű fehérjeport használhatunk (kókusz, vanília, kakaó vagy fehér csokoládé). Élvezd ezt a zsemlét vagy süteményt mondjuk egy egészséges reggeli formájában, vagy csomagold el magadnak ebédre és vidd magaddal munkába vagy az iskolába. Gyümölcsöket is hozzáadhatunk a tésztához (én személy szerint szeretem a friss meggyet), vagy akár mehet bele aprított kókuszdió, esetleg szárított áfonya - ízlés szerint. A kész zsemle egyedülállóan finom, de ha még ennél is többre vágysz, akkor fogyaszd mogyoró vagy mandula vajjal (ezt ajánlom) .

Az egészséges fitnesz zsemle egy adagja legfeljebb 18 gramm fehérjét tartalmaz, miközben alacsony kalória- és zsírtartalommal bír. Tökéletes edzés előtti vagy utáni ételnek, hiszen remekül kiegészíti testünk fehérje és szénhidrát igényét.