Fit Boszi
Kövess engem
Fitt Fehérjés Zabkásás Buci

Fitt Fehérjés Zabkásás Buci

Szeretem az ilyen egyszerű és egészséges recepteket. Még jobban szeretem azokat, amelyek nagyszerű tápértékükkel is büszkélkednek. Ez a recept mindkét szempontnak megfelel, melyben a zabpehely és a fehérjepor együtt zseniálisat alakít. Ez a fitt fehérjés zabkásás buci nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy zsírt, és természetesen gluténmentes.

A fitt fehérjés zabkásás buci elkészítéséhez csak 1 tál, 1 sütőforma, néhány összetevő és mindössze 5 perc fog kelleni. Ennél egyszerűbb már nem is lehetne. Az elkészítéshez bármilyen ízű fehérjeport használhatunk (kókusz, vanília, kakaó vagy fehér csokoládé). Fogyaszd a bucit vagy sütit egészséges reggeli gyanánt, vagy csomagold el munkába vagy iskolába. Gyümölcsöket is adhatsz a tésztához (én személy szerint friss vagy konzerv meggyel imádom a legjobban), vagy akár mehet bele kókuszreszelék, aszalt áfonya - ízlésed szerint. A kész buci önmagában is finom, de ha fokozni szeretnéd az élményt, próbáld ki mogyoró- vagy mandula vajjal, pl ezzel: (ezt ajánlom) .

Az egészséges fitt buciból egy adag akár 18 gramm fehérjét tartalmaz, miközben alacsony a kalória- és zsírtartalma, épp ezért tökéletes választás edzés előtt vagy edzés után is, hiszen remekül feltölti testünket a szükséges fehérjével és összetett szénhidrátokkal.

Összetevők

Instrukciók

  1. Az összes hozzávalót turmixold össze, majd öntsd szilikonformába vagy sütőpapírral kibélelt formába (pl. kenyérsütő forma).
  2. A tésztát megszórhatod kókuszreszelékkel, vörös áfonyával vagy friss gyümölcsökkel.
  3. Süsd 200 Celsius-fokon (390 °F), amíg aranyszínű nem lesz.
Elkészítési idő20 perc
Mennyiség2 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória223 Kcal
Szénhidrát25 g
Rost4 g
Fehérje18 g
Zsír4 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.